Pikiran negatif umur racun dan tidak memungkinkan untuk berkonsentrasi pada apa yang benar-benar penting bagi Anda. Namun, tidak semua orang dapat secara efektif bertarung dengan momen negatif, dan mengkonfigurasi ulang kesadarannya menjadi positif. Kami memutuskan untuk memberi tahu Anda tentang teknisi yang dirancang untuk membantu mengatasi negatif, jika Anda memutuskan untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Kegagalan penuh
Psikolog menyarankan setiap orang yang mengalami pemikiran negatif obsesif, cobalah penerimaan berikut: Anda hanya "memotong" pemikiran ini. Dalam prosesnya, jangan mencoba memikirkan hal negatif ini, hanya ganti pemikiran negatif ini pada yang lain, positif. Namun, ingatlah bahwa itu perlu dilakukan saat ini ketika itu hanya muncul.
Menjadi pengamat pihak ketiga
Cara lain yang efektif adalah menonton pikiran Anda dari samping. Cobalah secara mental dihapus dari pantulan berat dan lihat situasi seolah-olah. Jadi Anda dapat mengevaluasi skala masalah dan mungkin melihat cara yang tidak terduga untuk menyelesaikannya.
Jangan repot-repot di negatif
Foto: www.unsplash.com.
Jelaskan masalah Anda
Kadang-kadang transfer pengalaman di atas kertas atau ke laptopnya secara signifikan mengurangi tegangan yang disebabkan oleh pikiran negatif. Anda perlu memilih waktu ketika tidak ada yang mengganggu Anda, dan duduk untuk selembar kertas bersih. Jelaskan masalah Anda dalam warna, jangan ragu untuk ekspresi, karena tidak ada yang akan melihatnya. Cobalah untuk menggeser seluruh negatif dari kepala di atas kertas. Ketika Anda selesai, Anda dapat membakar semua yang ditulis, sehingga menolak untuk mengambil negatif.
Gigih
Seringkali pikiran negatif menghadiri orang-orang yang mengganggu dan tidak percaya diri, dan karena itu kita akan bertarung dengan masalah ini. Segera setelah Anda ingin berpikir: "Yah, tidak, saya tidak akan mengatasinya" segera "beralih" ke: "Saya akan mencoba, tidak peduli apa." Secara bertahap, kesadaran Anda akan dikonfigurasi bahwa Anda akan percaya diri dalam situasi apa pun dalam kemampuan Anda, dan dalam keadaan ini negatif hanya dapat memengaruhi Anda. Mencoba.