Semua orang dapat dibagi menjadi empat kelompok darah dan untuk masing-masing kelompok merekomendasikan "Keranjang Grocery" mereka.
I Group.
Orang-orang seperti itu disebut "pemburu", oleh karena itu diet bagi mereka selesai. Para ahli menyarankan daging secara teratur, ikan laut, yang mengandung lemak yang bermanfaat, bersandar pada buah. Pada saat yang sama, menolak bila memungkinkan dari produk susu, serta untuk sepenuhnya menghilangkan tepung dan sereal, kacang-kacangan, alkohol yang kuat, teh hitam dan kopi.
Grup II.
Pemilik grup darah ini direkomendasikan untuk mengurangi konsumsi daging. Hal yang sama berlaku untuk produk susu: bukannya kefir susu segar atau yogurt. Disarankan untuk makan banyak legum, sayuran dan buah-buahan. Tetapi dari roti, sereal, terutama gandum, lebih baik menolak. Para ahli juga menyarankan untuk bersandar pada segala sesuatu yang mengandung vitamin A, misalnya, brokoli, bayam.
III Grup.
Diyakini bahwa orang-orang dengan kelompok ketiga darah adalah kekebalan yang kuat dan sistem saraf yang stabil, serta adaptasi yang baik terhadap perubahan dalam kehidupan, termasuk makanan. Jadi mereka omnivora. Anda dapat mengkonsumsi daging, produk susu, sereal, legum. Namun demikian, disarankan untuk mengecualikan ayam, bebek, soba, tomat, kacang tanah, minyak nabati, rumput laut dan alkohol yang kuat dari diet.
Kelompok IV.
Ini adalah kelompok populasi paling kecil dan, mungkin, pemilihan pola makan yang paling spesifik. Spesialis merekomendasikan untuk tidak makan ayam dan daging merah, ganti susu dengan produk susu fermentasi, tidak ada jeruk, pisang, granat, lobak, es krim, tidak minum limun dan alkohol yang kuat, sambil menyukai grapefruits, lemon, ikan laut dan produk kaya vitamin A.
Anna Albrecht.
Apakah ada diet untuk kelompok darah kontraindikasi?
Jika Anda didiagnosis menderita diabetes dari jenis apa pun, Anda hamil, Anda memiliki penyakit kronis pada saluran pencernaan, serta penyakit pada sistem pembentukan darah, diet seperti itu tidak cocok untuk Anda.
Bagaimana cara memahami produk apa yang cocok untuk Anda?
Ada cara yang efektif: jangan terapkan amplifier rasa, termasuk bumbu. Ambil sepotong daging, rebus tanpa garam, tanpa minyak, tanpa rempah-rempah dan lihat seberapa banyak Anda bisa makan. Kemungkinan besar, tidak terlalu banyak. Contoh sederhana: Jika Anda makan kebab, maka Anda mengkonsumsi sepuluh kali lebih banyak daging daripada yang Anda butuhkan untuk tubuh Anda. Setiap produk diperlukan dalam bentuk "telanjang" untuk memahami seberapa cocok untuk Anda.
Belajarlah untuk mendengarkan tubuh Anda
Jika Anda ingin kebab, Anda memiliki kekurangan vitamin B6, Love Peas - kurangnya sulfur, jagung - sedikit seng, tidak ada nafsu makan - Tingkatkan konten vitamin B1, B2, jika nafsu makan yang berlebihan dimainkan - kurangnya mangan, Saya ingin menyimpan segalanya. Tubuh tidak bisa salah, dia selalu menyarankan apa yang kita kurang. Tidak heran anak-anak kecil yang sama sering makan pasir, itu berarti bahwa mereka kekurangan zat besi jika kapur sedang makan.