Mengemudi dapat membuat banyak akumulasi, terutama jika Anda terjebak dalam aliran lalu lintas yang padat atau merupakan pengemudi yang tidak berpengalaman, dan stres ini akhirnya mempengaruhi jantung. Namun, sekarang para peneliti mengkonfirmasi bahwa ada solusi sederhana untuk masalah ini: mendengarkan musik yang tepat saat mengemudi.
Musik apa yang harus didengarkan?
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa jika kita mendengarkan musik santai saat mengemudi, itu dapat membantu menghilangkan stres dan melindungi jantung. Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa sering stres psikologis dapat menjadi faktor risiko yang signifikan untuk penyakit kardiovaskular - negara-negara yang menderita hampir setengah dari orang berusia 20 tahun ke atas di Amerika Serikat, serta di seluruh dunia.
Salah satu sumber stres yang sering mendorong mobil yang disebabkan oleh faktor stres yang terkait dengan gerakan intensif atau kecemasan yang sering menyertai pengemudi yang tidak berpengalaman. Namun, apakah ini berarti bahwa orang yang memberi mobil setiap hari dapat mengembangkan masalah jantung, atau apakah ada cara sederhana untuk mengurangi stres dari mengemudi?
Mendengarkan musik mengurangi kelebihan tekanan yang moderat, yang dialami oleh sukarela selama mengemudi
Foto: unsplash.com.
Menurut sebuah studi baru para ilmuwan dari Universitas Negeri São Paulo di Marily, Brasil, Universitas Oxford Brooks di Inggris dan University of Parma di Italia, ada. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terapi komplementasi dalam Jurnal Kedokteran, para peneliti melaporkan tentang mendorong hasil penelitian yang melibatkan pengemudi yang tidak berpengalaman, mencatat bahwa mendengarkan musik saat mengemudi membantu menghilangkan stres yang mempengaruhi kesehatan jantung. "Kami menemukan bahwa ketegangan jantung pada peserta percobaan kami menurun dengan mendengarkan musik saat mengemudi," kata Kepala Peneliti Profesor Victor Engrania Valenti.
Musik dapat mengurangi beban kardiovaskular
Untuk penelitiannya, para peneliti mencetak lima wanita sukarelawan berusia 18 hingga 23 tahun yang sehat bukan pengemudi biasa - mereka mengambil tidak lebih dari dua kali seminggu - dan menerima SIM selama studi 1-7 tahun sebelum penelitian. "Kami memutuskan untuk menghargai wanita yang bukan pengemudi yang akrab, karena orang yang sering menyirami mobil dan memiliki izin untuk waktu yang lama, lebih baik beradaptasi dengan situasi stres di jalan," Profesor Valenti menjelaskan. Para peneliti meminta sukarelawan untuk mengambil bagian dalam dua eksperimen yang berbeda. Pada suatu hari, para peserta harus berkendara 20 menit per jam sibuk dengan rute 3 kilometer di salah satu daerah tersibuk di kota Marily. Pada hari ini, para peserta tidak termasuk musik dalam mengemudi mobil. Pada hari lain, sukarelawan harus melakukan gerakan yang sama, dalam satu pengecualian: kali ini mereka mendengarkan musik instrumental di roda.
Dalam kedua kasus, peserta mengendarai mobil orang lain. Ukuran ini diperlukan, dijelaskan oleh para peneliti untuk memastikan tidak ada penurunan stres karena fakta bahwa sukarelawan akrab dengan mesin. "Untuk memperkuat stres di jalan, kami meminta mereka untuk mengendarai mobil, yang tidak mereka miliki. Mengemudi mobil pribadi dapat membantu, "kata Profesor Valenti.
Untuk mengukur efek stres pada jantung di setiap negara eksperimental, para peneliti meminta para peserta untuk mengenakan monitor ritme jantung yang mampu mendaftarkan variabilitas denyut jantung secara real time. Kegiatan dua sistem utama - sistem saraf simpatik dan sistem saraf parasimpatis - mempengaruhi variabilitas ritme jantung. Sistem saraf simpatik bertanggung jawab untuk menyesuaikan respons penerbangan, yang merupakan reaksi otomatis dari tubuh menjadi stres, menyebabkan alarm situasi. Sementara itu, sistem saraf parasimpatis bertanggung jawab atas proses "istirahat dan pencernaan makanan". "Peningkatan aktivitas sistem saraf simpatik mengurangi variabilitas ritme jantung, sedangkan kegiatan yang lebih intensif dari sistem saraf parasimpatis meningkat," jelas peneliti utama.
Para peneliti kemudian menganalisis pengukuran yang diperoleh dengan menggunakan monitor ritme jantung dalam dua kasus. Mereka menemukan bahwa ketika para peserta mendengarkan musik saat mengemudi dalam kondisi stres, mereka memiliki variabilitas irama jantung yang lebih tinggi daripada saat mengemudi dalam kondisi stres tanpa musik. "Mendengarkan musik mengurangi kelebihan tekanan yang moderat, yang dialami sukarelawan selama mengemudi," kata Profesor Valenti.
Pembaca yang bisa bertanya-tanya mengapa peneliti beralih ke para peneliti terkemuka wanita menjelaskan bahwa pada tahap ini mereka ingin menghilangkan dampak potensial hormon seks
Foto: unsplash.com.
Mengapa wanita saja?
Pembaca yang bisa bertanya-tanya mengapa mereka beralih ke para peneliti terkemuka wanita menjelaskan bahwa pada tahap ini mereka ingin menghilangkan dampak potensial dari hormon seks. "Jika itu dihadiri oleh pria dan wanita, dan kami akan menemukan perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok ini, hormon seks wanita dapat dianggap bertanggung jawab atas hasilnya," kata Profesor Valenti. Para peneliti berpendapat bahwa hasil eksperimen kecil menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang santai dapat benar-benar menjadi cara sederhana untuk mencegah tingkat stres dan dampaknya pada jantung ketika seseorang ternyata lalu lintas.