Sementara paruh pertama populasi berkaitan dengan pertanyaan tentang bagaimana kembali ke ritme kerja setelah liburan, bagian kedua dari karyawan yang pergi untuk beristirahat mengalami masalah lain - bagaimana cara belajar ... istirahat. Ya, ya, tidak mudah untuk membuang waktu luang, kesadaran yang dapat Anda katakan, dan tidak beristirahat, seperti yang saya inginkan, dapat menyebabkan depresi berlarut-larut untuk sisa tahun ini. Jadi bagaimana belajar bersantai sesuai dengan aturan?
Workolisme dapat menyebabkan gangguan
Foto: unsplash.com.
Baru-baru ini, psikolog memberikan nama masalah kurangnya istirahat yang tepat - jales sosial: Seseorang tidak dapat membagi kehidupan pribadi, sosial dan kerja, hilang dalam beberapa hari dan secara prioritas secara tidak tepat. Karenanya workolisme kronis tumbuh.
Seseorang yang sepenuhnya berkonsentrasi pada dirinya sendiri dan pikiran-pikirannya harus bertarung dengan banyak gejala kelelahan dan kelebihan beban - insomnia, lekas marah, apatis, pelanggaran biorhythm.
Penting untuk diingat bahwa tekanan konstan mengurangi kekebalan, yang berarti Anda kehilangan vitalitas, tanpa keberadaannya kehilangan cat mereka. Ya, dan penyakit kronis tidak terburu-buru untuk menguap. Ingin tahu apa kesalahan Anda?
Pilih tampilan sisanya hanya pada Anda sendiri
Foto: unsplash.com.
"Tiga paus yang salah"
Anda membandingkan liburan Anda dengan orang lain.
"Apakah kamu tidak pernah berada di Paris?" - Seru teman / bibi / kakak / swat terbaik. Dan Anda pergi ke Paris, tetapi Anda ingin bersantai di pantai Laut Hitam yang hangat. Tetapi tetapi "meledakkan" Instagram dan mendapatkan banyak sekam untuk foto itu melawan latar belakang menara. Akrab? Jika demikian, pikirkan inisiatif siapa yang biasanya menjadi perjalanan Anda berikutnya - Anda atau teman.
Kami tidak membutuhkan
Kesalahan kedua adalah perusahaan yang tidak berhasil. Ya, ketika Anda pergi dengan seseorang, jauh lebih mudah untuk menghapus hotel dengan harga terjangkau, serta banyak roti lain yang hanya dapat diperoleh dari perjalanan bersama. Namun, perusahaan dapat mencerahkan dan "membunuh" liburan Anda, misalnya, Anda menghabiskan satu tahun penuh dengan orang ini bersama-sama, dan sekarang membawanya dengan liburan, dan baik, jika Anda sama di alam, jika tidak. Untuk menghindari pertengkaran dan sihir: alih-alih tinggal yang menyenangkan, Anda akan mendapatkan banyak kekecewaan.
Selalu berhubungan
Keadaan "In Touch" pada liburan tidak akan membiarkan Anda rileks sepenuhnya secara akurat. Jangan dimasukkan ke dalam koper laptop, tablet, dan berhenti memeriksa surat selama beberapa jam sehari - Anda datang untuk mengalihkan perhatian dari kekhawatiran, dan sebaliknya menyeretnya dengan Anda berlibur.
Tarik laptop dari koper
Foto: unsplash.com.
Bagaimana cara bersantai?
Ritme sisanya harus didasarkan pada aktivitas dan minat Anda: Anda akan terkejut, tetapi tidak semua orang suka "diikat" di pantai, seseorang berhenti di kantor dan dia membutuhkan istirahat aktif dalam bentuk olahraga ekstrem dan kunjungan hiking. Dengarkan diri Anda - suara dan intuisi batin Anda tidak akan membiarkan Anda membuat pilihan yang salah. Istirahat yang bagus!