Gaya hidup seorang wanita modern adalah peluang tak terbatas untuk pengembangan pribadi dan profesional. Saat ini, Paulus yang cantik telah mengatur pos di perusahaan besar dan membuka bisnisnya sendiri. Banyak wanita bisnis menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja daripada di rumah, dan tentang waktu luang hanya bernilai untuk bermimpi.
Dalam mode yang keras, pekerjaan rumah kerja, siapa pun secara bertahap membakar. Salah satu tanda pertama kelebihan beban dan kelelahan kronis menjadi pelanggaran terhadap salah satu sistem psiko-fisiologis paling rapuh - Libido. Pada awalnya mungkin tampak tidak menyenangkan, tetapi gejala tidak berbahaya. Namun, hasrat seksual adalah bagian integral dari orang sehat, dan penurunan tajamnya jelas berkedip bahwa ada sesuatu yang bukan sebagai berikut.
Jadi bagaimana wanita modern mengembalikan energi dan keinginan seksual? Seorang psikolog-sexologist akan menjawab pertanyaan ini, anggota masyarakat seksologi ilmiah Rusia Anna Kothenyova. Pakar memberikan beberapa tips yang efisien dan sederhana untuk membantu tidak hanya mengembalikan libido, tetapi juga memperkuat nada total.
1. Waktu untuk diri sendiri
Kelelahan adalah penyebab umum libido rendah. Wanita ingin memiliki segalanya - dan membuat karier, dan merawat keluarga, terlihat baik, untuk menurunkan berat badan, dll. Butuh banyak waktu dan energi, jadi tidak ada yang tersisa untuk bercinta. Ini terutama berlaku untuk ibu muda dan wanita yang pekerjaannya dikaitkan dengan beban emosional yang parah atau liabilitas serius. Untuk bulu pertama, menjadi mungkin untuk beristirahat, bertemu dengan teman-teman dan melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Daun kedua larut malam dari pekerjaan, "diperas sebagai lemon", dan berpikir: tentang laporan, seolah bersenang-senang pada kebugaran, ke toko, dll. Mereka tidak berpikir tentang seks. Dan ketika mereka pulang, Anda lebih suka mimpi seks.
Ritme hidup kita terus-menerus dipercepat, dan wanita modern tidak memiliki kekuatan dan energi untuk berhubungan seks. Wanita mengalami penurunan daya tarik seksual karena kelelahan dapat merusak kualitas seks dan hubungan dengan mitra. Jika Anda merasa kelelahan konstan, kelesuan - saya menyarankan Anda untuk beristirahat lebih sering. Temukan dalam waktu jadwal Anda: membaca buku, olahraga, perawatan spa - semuanya akan cocok untuk memungkinkan Anda sendirian dengan Anda dan pikiran Anda.
Jika wanita itu lelah, maka dia akan lebih suka tidur
Foto: Pixabay.com/ru.
2. Beri tahu pasangan yang Anda sukai, dan apa - tidak
Kurangnya orgasme dan ketidakpuasan umum dengan seks mengurangi keinginan untuk berurusan dengan. Hasil ketidakpuasan terus menerus jelas: Jika kita tidak menerima kesenangan dari seks, mengapa kita harus menginginkannya?!
Menurut banyak penelitian kepuasan dengan seks, sekitar sepertiga wanita hampir tidak pernah mengalami orgasme. Statistik sedih. Namun, jangan lupa bahwa ada orgasme vagina dan jasmani. Pada resep kompleks pertama: prelude, ritme dan gerakan tertentu, suasana hati wanita itu, fase siklus menstruasi dan lebih banyak faktor. Yang kedua tersedia untuk mayoritas dan sama sekali tidak inferior untuk yang pertama dalam perasaannya. Sama sekali tidak ada alasan untuk mengejar mitos tentang orgasme vagina. Hal utama adalah perlu adalah pembentukan kisaran yang sehat dan harmonis yang harus dipercaya dalam sepasang.
Percayai pasangannya, beri tahu kami apa yang Anda sukai, dan apa yang tidak. Kadang-kadang lebih mudah untuk menunjukkan tindakan daripada menggambarkan kata-kata. Kami mudah dicapai oleh orgasme jashi dengan pencitraan diri, tetapi itu tidak selalu terjadi pada pasangan. Jadi mengapa tidak menjelaskan kepadanya?! Tampilkan peralatan: Berapa lama, dengan kekuatan dan intensitas apa yang perlu Anda rangsang. Percayalah, lebih baik untuk memutuskan sekali dan dijelaskan daripada menderita sepanjang hidupku.
3. Amati prinsip-prinsip gaya hidup sehat
Untuk pencegahan pengurangan libido, patuhi prinsip-prinsip gaya hidup sehat, menyerahkan kebiasaan buruk. Terlibat dalam olahraga - aktivitas fisik meningkatkan nada dan suasana hati. Tuang, karena tidur sangat penting untuk kesejahteraan yang baik. Membayar perhatian khusus pada nutrisi: Makan lebih sering, tetapi porsi kecil, memberikan preferensi untuk produk-produk alami.
Beberapa makanan dapat mengisi kurangnya vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kehidupan seks penuh. Biji labu, kacang cedar dan daging mengandung L-arginin. Sumber picnogenol adalah cokelat dan anggur. Bean, kacang, ikan dan mentimun mengandung citrulin, yang banyak digunakan oleh atlet untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan nada. Anda dapat memilih aditif sayuran farmasi dengan komponen yang sama.
Lebih baik memutuskan sekali dan dijelaskan daripada menderita semua kehidupan
Foto: Pixabay.com/ru.
4. Kelola Stres
Stres membunuh seksualitas tiga kali: pada tingkat fisiologis, emosional dan sosial. Tubuh meningkatkan jumlah kortisol, hormon ketakutan dan stres, dan dengan tekanan konstan, tingkat hormon tetap dengan mantap tinggi. Kortisol "overdosis" seperti itu mengarah pada pelanggaran terhadap produksi hormon genital, penurunan libido, dan kadang-kadang infertilitas.
Untuk menghilangkan masalah psikologis ini, atur penyebabnya. Jika Anda tidak dapat merumuskan dengan jelas - ambil daun dan tulis, jangan terburu-buru. Analisis alasan akan membantu mereka mengatasinya. Perubahan situasi, komunikasi dengan kerabat dan teman, hobi akan membantu mengatasi stres. Jangan menyalin pengalaman. Jika Anda tidak dapat mengatasinya dengan stres sendiri - konsultasikan dengan psikolog. Dengan stres yang berat dan berlarut-larut itu tidak mudah. Seringkali, para ahli yang meresepkan perawatan secara individual terhubung untuk memecahkan masalah.
5. Luangkan waktu untuk kesehatan
Dalam ritme gila kehidupan modern, kita tidak punya waktu untuk membayar waktu untuk kesehatan yang paling penting. Kegagalan hormon dan penyakit pada sistem seksual wanita adalah penyebab umum dari penurunan daya tarik seksual.
Ketika memperburuk colpitis, mustahil untuk mengalami putus asa, karena penyakit itu berubah menjadi seks menjadi siksaan nyata. Nyeri dan gatal, yang timbul selama sariawan, dipaksa untuk melupakan banyak hal, termasuk tentang seks. Mukosa yang meradang sangat jengkel, dan seks hanya akan memperburuk situasi - membakar, gatal, dan bahkan rasa sakit.
Libido rendah, siklus tidak teratur, kantuk dan kelesuan atau, sebaliknya, agresivitas - gejala perubahan pada tingkat hormon dalam tubuh. Jika Anda menemukan gejala kegagalan hormon, maka pertama-tama itu harus ditemukan penyebabnya. Latar belakang hormon dipengaruhi oleh banyak faktor: stres, kebiasaan buruk, kurang tidur, diet keras, dll. Pikirkan apa yang bisa menjadi penyebab kegagalan? Bersambungkan dengan seorang endokrinologi yang akan menawarkan Anda opsi pemulihan.
Tentu saja, untuk mengembalikan ketertarikan seksual, Anda harus terlebih dahulu meningkatkan kesehatan.
Seks adalah kesehatan dan kesenangan
Seks bukan hanya kesenangan, tetapi juga bagian dari gaya hidup sehat. Seks menyenangkan kami, mengangkat suasana hati, kami merasa baik. Terbukti secara ilmiah bahwa seks berkualitas tinggi memiliki efek positif pada kesehatan. Puncak panjang atau tidak adanya seks, sebaliknya, mempengaruhi kesehatan manusia secara negatif.
Seks adalah salah satu kesenangan termudah dan paling alami dari awal sejarah umat manusia, dan masalah dalam lingkup intim tidak dapat tetapi mempengaruhi tingkat ketegangan psikologis dan emosional. Tidak perlu meluncurkan gejala kelelahan, Anda perlu mengambil tindakan tepat waktu, dan dalam beberapa kasus - segera berkonsultasi dengan dokter.