Malam Tahun Baru meninggalkan tidak hanya tayangan, tetapi memaksa perut kita untuk mengalami beban, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi semua sistem organisme. Pagi Januari pertama harus menjadi semacam debit untuk organ yang kelebihan beban, dan oleh karena itu sarapan tidak hanya harus terjadi, tetapi juga disiapkan dengan benar, sehingga Anda bisa mendapatkan zat yang bermanfaat sejak pagi dan melainkan membawa racun yang diperoleh dosis triple selama hari terakhir tahun lalu.
Kacang dan pisang? Idealnya!
Kami menghindari produk yang sulit dicerna, dan karena itu kami menarik perhatian pada buah-buahan dan lemak yang berguna yang disimpan dalam kacang-kacangan. Selain itu, Anda dapat memilih gila sesuai dengan keinginan Anda, kami sarankan memperhatikan kenari dan kacang mete. Sarapan sedang mempersiapkan kegilaan hanya: Kami memotong pisang, campur dengan yogurt atau kefir sederhana tanpa rasa, tambahkan kacang-kacangan. Anda tidak boleh menambahkan yogurt dan makan buah utuh, namun makanan yang sangat kuat tidak akan berlebihan sejak pagi - selama hari berikutnya Anda akan makan jauh lebih kecil.
Jangan abaikan sarapan
Foto: www.unsplash.com.
Campuran keju pondok dan buah
Sulit untuk menyajikan makanan pagi tanpa keju cottage, dan kami setuju bahwa keju pondok mungkin merupakan produk yang paling serbaguna, karena dengan itu Anda dapat menghasilkan sejumlah resep yang luar biasa. Kami memilih yang termudah dan paling berguna: pilih keju pondok dalam satu paket, sehingga Anda dapat merokok, kami mengambil buah untuk mencicipi, terbaik - pisang, beri segar, apel, mangga atau bahkan alpukat, paling penting, hindari jeruk, campur sebelumnya Mendapatkan satu massa. Serat dalam kombinasi dengan seluruh kompleks vitamin hanyalah keselamatan pada pagi hari Januari.
Salad dan daging ringan
Jika Anda serius tentang kesehatan Anda, luangkan waktu pada 31 Desember untuk meningkatkan sepotong kecil daging di pagi hari. Lebih disukai semua - daging sapi atau sapi. Di pagi hari Anda tidak perlu berpikir apa yang harus dimasak. Potong daging menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan bumbu secukupnya, lalu potong sayuran segar ke dalam salad, salad Yunani dengan penambahan keju rendah lemak akan menjadi pilihan yang sangat baik. Sarapan yang terbuat dari daging dan sayuran tidak akan begitu berat, karena mungkin terlihat pada pandangan pertama - jika Anda tidak makan terlalu banyak di malam hari, protein isi ulang pagi akan sangat ngomong-ngomong, Anda tidak ingin meraih yang berbahaya cookie atau kue sampai akhir hari.