Pada awal Februari, menurut Rospotrebnadzor, epidemi flu dimulai di Rusia. Di banyak daerah, taman kanak-kanak dan sekolah di karantina ditutup, merekomendasikan untuk menolak mengunjungi acara massal, serta untuk terlibat dalam pencegahan penyakit.
Diyakini bahwa pencegahan influenza terbaik adalah vaksinasi, yang dilakukan beberapa bulan sebelum musim epidemiologis awal. Sekarang vaksinasi sudah terlambat. Anda perlu memperhatikan nutrisi yang tepat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam diet harus setiap hari termasuk protein, serat, asam lemak omega-3, vitamin dan elemen jejak. Spesialis juga merekomendasikan Minum Kefir atau yogurt buatan sendiri, di mana bakteri yang berguna hadir. Dalam periode yang sulit ini, lebih baik mengurangi jumlah alkohol dan mengubur rokok. Tingkatkan waktu tidur dan cobalah berbaring sampai jam 11 malam. Jangan hyproof dan tambahkan aktivitas fisik.
Pengobatan rakyat merekomendasikan bahwa ada sebanyak mungkin bawang dan bawang putih. Juga bawang dan bawang putih dapat dihancurkan, terurai di adegan dan tempat di kamar. Gunakan konifer, jeruk, minyak pohon teh dan eucalyptus. Di rumah, Anda dapat menjatuhkan baterai atau mandi dengan setetes.
Selain itu, perlu untuk mengudara secara teratur, mencuci sebanyak mungkin, serta menggunakan salep khusus yang perlu diproses dengan gerakan hidung sebelum meninggalkan rumah.
Natalia Grishina, Ph.D., seorang ahli gastroenterologi, ahli gizi
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Ahli Gizi
- Selama epidemi flu, sangat penting bahwa daging rendah lemak, ikan berminyak, mentega, lemak, telur, keju cottage hadir di atas meja. Produk-produk ini sangat penting untuk proses pembentukan darah, operasi normal kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, sistem saraf, diperlukan bahwa hati melakukan fungsi antitoksik. Untuk kesehatan, perlu untuk mendapatkan besi (dan tepatnya dari daging), fosfor, seng, vitamin kelompok B. Secara terpisah, saya ingin mengatakan tentang vitamin D - vitamin ini tidak dapat disintesis bahkan di bawah sinar matahari - tanpa minum daging dan mentega. Daging harus dikonsumsi setidaknya dua kali seminggu. Bagian seharusnya tidak besar, misalnya, norma untuk anak berusia 6 tahun - 140 g per hari. Di pagi hari, hiasan dapat melayani sereal dan pasta, di sayuran kedua. Kentang lebih baik makan dengan ikan atau secara terpisah. Jika tidak ada masalah dengan saluran pencernaan (mulas, pembentukan gas), maka sebagai sumber vitamin C dapat direkomendasikan oleh Sauer kol, cranberry, lingonberry. Untuk sedikit sakit, Anda perlu mengamati mode minum dan minum tidak kurang dari 1,5-2 liter air (jika tidak ada penyakit ginjal).
Adapun makan busur mentah dan bawang putih dalam jumlah besar, "resep" ini mungkin berbahaya bagi kesehatan. Dengan cara ini, Anda bisa membakar mukosa perut, memprovokasi kejengkelan gastritis.