Dalam ritme kehidupan sehari-hari yang tegang, seorang wanita modern mungkin melupakan kesehatan mental, yang langsung tergantung pada relaksasi. Anda harus dapat bekerja tidak hanya baik, tetapi juga beristirahat dengan baik, sehingga pekerjaan dan kehidupan Anda secara umum lebih produktif. Anda akan merasa lebih bahagia dan bangga dan mengembalikan energi positif ini dalam hidup Anda jika Anda memanjakan diri dengan momen yang menyenangkan. Saya akan memberi tahu Anda bagaimana setiap wanita harus memanjakan diri.
Jadikan diri Anda manikur
Pada kuku yang terawat dengan baik, ada sesuatu yang menyebabkan senyum di wajah wanita mana pun dan menciptakan keajaiban, meningkatkan kepercayaan diri mereka. Buat tangan Anda dengan tangan Anda jauh lebih murah daripada melakukannya di salon manikur. Pada saat yang sama, mereka perlu menekankan bahwa tidak ada penyimpangan pada kuku. Ketika Anda fokus pada perawatan kuku, Anda menghalangi segala sesuatu dari pikiran Anda. Lebih penting lagi, itu membuat Anda rileks dan tidak melakukan apa-apa, sampai kukunya dikeringkan. Biasanya memakan waktu sekitar 30 menit. Ini adalah waktu yang tepat untuk bersandar di kursi berlengan yang nyaman, tutup mata Anda dan ingat sedikit.
Model dan aktris Anna Brzhedugova
Ambil mandi santai
Mandi hangat yang menyenangkan sangat santai oleh otot-otot tubuh Anda, yang tegang karena pekerjaan dan stres, terutama jika Anda menambahkan sedikit garam Inggris dan beberapa tetes minyak esensial. Itu bahkan dapat membantu meringankan depresi, kecemasan dan emosi negatif lainnya yang Anda rasakan. Mandi hangat juga membantu tidur lebih baik di malam hari. Studi menunjukkan bahwa suhu tubuh bagian dalam yang lebih rendah membantu tubuh Anda pergi ke mode tidur. Jika Anda berbaring dengan mandi hangat selama sekitar 30 menit, suhu tubuh Anda akan meningkat. Tapi begitu kamu pergi, dia jatuh dengan cepat. Perbedaan suhu tubuh ini membuat tubuh Anda menghasilkan melatonin, hormon yang membuat Anda tidur. Jika Anda tidak mandi, biarkan diri Anda tetap di bawah pancuran selama beberapa menit lebih lama dari biasanya, itu akan memberi Anda efek yang sama.
Membuat perawatan kosmetik
Kulit yang sehat dan bersinar setiap saat melampaui rata-rata makeup terbaik. Plus, Anda bisa melakukannya di rumah. Ketika saya ingin memanjakan diri, saya paling suka prosedur perawatan kulit wajah Korea 10 langkah. Ini mungkin tampak seperti banyak tindakan. Tetapi dalam pengalaman saya, ia menciptakan mukjizat dengan jenis kulit apa pun. Dan karena begitu banyak langkah yang terlibat di sini, saya sengaja harus mengalokasikan waktu yang cukup lama untuk menjalani seluruh prosedur. Ini berarti bahwa sudah waktunya untuk memanjakan diri Anda dan menikmati seluruh proses.
membaca buku-buku
Pikiran dan jiwa Anda juga membutuhkan nutrisi. Potong pemotong dan baca buku itu adalah cara yang bagus untuk memberi makan otak dan mengurangi tingkat stres. Pertama, membaca buku membuat otak Anda "memperlambat" dan jangan mencoba memikirkan sejuta hal lainnya. Kedua, itu merangsang imajinasi Anda. Saya selalu lebih suka memilih romansa artistik klasik setiap kali saya ingin bersantai, karena saya tidak perlu menganalisis atau menghafal apa pun yang tertulis di dalamnya. Gambar-gambar indah ini menenangkan saya, bahkan jika saya tidak harus mengadakan analisis artistik dari pekerjaan.
Baugh sendiri segelas anggur atau sampanye yang enak
Setelah hari kerja yang sangat sibuk, saya sering menuangkan segelas anggur untuk memberi untuk memahami otak saya bahwa hari itu berakhir dan saya harus bersantai dan bersantai.
Bonus tambahan adalah pengetahuan bahwa minum segelas anggur merah berguna untuk kesehatan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa anggur merah dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan kondisi mental.