Segera setelah liburan habis, hal pertama yang akan kami pikirkan adalah tentang kembali ke formulir di musim semi untuk mendapatkan tubuh yang sempurna. Namun, dalam mengejar tubuh yang sempurna, kesalahan sering terjadi, yang pada akhirnya tidak memungkinkan Anda untuk mendapatkan yang diinginkan. Berikut adalah beberapa kesalahan ini, serta cara untuk mendapatkan tubuh sempurna yang paling dihargai.
1. Jangan duduk diet kaku. Jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, tidak mungkin untuk memotong diet Anda terlalu banyak dan memberi makan prinsip dan jarang dan sedikit. Pada titik tertentu akan ada gangguan, karena tubuh akan ingin mendapatkannya sendiri. Akibatnya, Anda akan menerima tubuh yang tidak sempurna, dan berat yang lebih besar. Daya harus seimbang, sering (setiap 3-4 jam) dan fraksional. Mengurangi porsi, tetapi jangan menolak makanan. Jangan pernah melewatkan sarapan - ini adalah makanan paling penting dari makanan, ketika Anda tidak hanya dapat dengan berani menggunakan karbohidrat, tetapi juga karena sarapan yang membebani Anda dengan energi yang diperlukan sepanjang hari. Jangan lupa bahwa makan harus memiliki saturasi target, jika tidak akan dijamin terobosan.
2. Tidak perlu menolak manis. Cukup ganti dengan produk lain. Manis tidak hanya sangat kalori, tetapi juga meningkatkan tingkat dopamin di otak, membawa kesenangan. Karena itu, sangat sulit untuk berhenti tepat waktu, ketika Anda makan sesuatu yang lezat - saya juga ingin. Menurut pendapat saya, lebih baik tidak memulai ada yang manis, sehingga godaan tidak muncul. Dan kesenangan belajar menerima dari produk lain. Kebutuhan akan manis dapat dipenuhi dengan buah-buahan kering, permen yang bermanfaat atau buah-buahan dan buah segar, yang mengandung serat dan vitamin. Tetapi dibandingkan dengan makanan penutup, kue-kue dan cokelat, mereka beberapa kali lebih bermanfaat dan, yang paling penting, tidak begitu kalori.
3. Minumlah lebih banyak air sederhana. Teh, kopi, berbagai minuman - semua ini bukan air yang membutuhkan tubuh kita sehingga berfungsi dengan benar, menghilangkan produk limbah dan membantu mendukung berat pada bingkai tertentu. Kebutuhan akan penggunaan air untuk setiap orang jelas merupakan individu. Bagi seseorang, norma 2,5 liter, untuk seseorang, angka ini berkali-kali lebih sedikit. Cobalah minum hingga 1,5-2 liter air non-karbonasi sederhana per hari. Dan itu akan membantu Anda mendapatkan apa yang Anda cita-cita adalah tubuh yang sempurna.
4. Masukkan gaya hidup aktif. Bahkan diet paling ketat tidak akan berfungsi jika Anda tidak mulai bermain olahraga, karena tubuh yang sempurna terutama direkam dan tubuh olahraga. Akibatnya, selain keterbatasan, penghitungan kalori, nutrisi fraksional harus dihubungkan ke aktivitas fisik. Mungkin cara termudah adalah pergi ke gym dan berolahraga dengan pelatih setidaknya pada tahap awal. Ini akan membantu Anda mengembangkan sistem latihan, dengan mempertimbangkan kebutuhan spesifik - ini akan memungkinkan Anda untuk menerima hasil yang terlihat dan penurunan berat badan dalam periode yang lebih pendek, dan meningkatkan parameter tubuh utama. Jika Anda ingin menunjukkan kemerdekaan pada masalah ini, maka di Internet hari ini Anda dapat menemukan latihan dan melakukannya di rumah atau di aula.
5. Gunakan kosmetik modern. Jika Anda memutuskan untuk mencapai tubuh yang sempurna untuk menggunakan cara yang lebih sederhana, tetapi cara penurunan berat badan yang sangat efektif seperti cryo-polipolisis, myostimulasi, elektrolypolisis, terapi ultrasound, pijat drainase limfatik atau pijat LPG, maka Anda memiliki sedikit untuk membuat Anda marah. Semua metode ini memberikan hasil yang sangat baik, tetapi mereka harus mendukung mereka dengan bantuan pembatasan penyamakan dan olahraga yang sama. Dan tentu saja, Anda harus siap. Oleh karena itu, jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, yang terbaik adalah menggabungkan semua cara ini: makanan, konsumsi air yang cukup, kosmetik dan olahraga. Dan kemudian Anda benar-benar mendapatkan apa yang Anda impikan.