Musik menemani kami sejak usia dini: di taman kanak-kanak, kami menari dan menyanyikan lagu-lagu sederhana di atas tikar, di sekolah - dalam pelajaran musik, dan kemudian kami memenuhi lagu favorit Anda di jiwa atau di depan cermin, sementara tidak ada seorang pun di rumah. Dopamin dan adrenalin bekerja secara lengkap - setelah bernyanyi Anda selalu merasa lelah ringan dan, pada saat yang sama, dikenakan biaya sepanjang hari. Ingin tahu manfaat apa yang didapat tubuh dari nyanyian reguler?
Memperkuat imunitas
Menurut penelitian yang dilakukan di University of Frankfurt, bernyanyi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi ini mencakup pengujian darah anggota paduan suara profesional sebelum dan sesudah latihan per jam dengan nyanyian "Requiem" Mozart. Para ilmuwan memperhatikan bahwa dalam banyak kasus tingkat protein dalam sistem kekebalan tubuh, yang berfungsi sebagai antibodi - imunoglobulin A, secara signifikan lebih tinggi segera setelah latihan. Pada saat yang sama, mendengarkan musik pasif tidak menunjukkan perubahan dalam hasil tes darah.
Memperkuat imunitas dengan bernyanyi
Pelatihan yang luar biasa
Bagi orang-orang lanjut usia, cacat dan terluka, bernyanyi dapat menjadi bentuk pelatihan otot yang sangat baik. Bahkan jika Anda sehat, paru-paru Anda dilatih selama bernyanyi jika Anda menggunakan teknik bernyanyi yang tepat dan proyeksi suara. Yang lain terkait dengan manfaat kesehatan, keuntungan bernyanyi - penguatan diafragma dan merangsang sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang ditingkatkan dan aliran darah jenuh oksigen memungkinkan lebih banyak oksigen untuk mencapai otak. Ini meningkatkan aktivitas mental, konsentrasi dan memori. Asing "Alzheimer's Society" bahkan menciptakan layanan "bernyanyi untuk otak" untuk membantu orang-orang dengan demensia. Karena selama menyanyikan Anda memanggil lebih banyak oksigen daripada ketika melakukan banyak jenis latihan lainnya, beberapa peneliti percaya bahwa bernyanyi dapat meningkatkan kemampuan aerobik dan daya tahan.
Postur yang tepat
Penyanyi profesional selalu tetap berputar - ini adalah bagian konstan dari teknik bernyanyi yang tepat. Untuk pengungkapan penuh pagar dada dan udara, Anda harus meraih dan mencoba menyatukan bilah. Seiring waktu, postur yang benar akan menjadi kebiasaan bermanfaat bagi Anda.
Suasana hati Anda akan langsung meningkat
Tidur nyenyak
Menurut entri kesehatan dalam daily mail online, para ahli percaya bahwa bernyanyi dapat membantu memperkuat otot-otot tenggorokan dan langit, yang akan membantu menghentikan mendengkur dan mencegah apnea dalam mimpi. Akrab dengan penyakit ini orang tahu bahwa mendengkur tidak memberikan tidur - pasangan terus-menerus membangunkan Anda, Anda tiba-tiba bangun semalam atau Anda bisa merasa tidak masuk akal. Menyingkirkan berat badan berlebih dan belajar bernyanyi, Anda bisa tidur nyenyak.
Antidepresan alami
Diketahui secara luas bahwa nyanyian melepaskan endorfin - bahan kimia yang membuat Anda merasa riang dan bahagia. Selain itu, para ilmuwan telah mengidentifikasi tubuh kecil di telinga, yang disebut Sacculus, yang bereaksi terhadap frekuensi yang diciptakan oleh bernyanyi. Menanggapi suara yang bagus, tubuh memberikan sinyal ke otak yang berkontribusi pada generasi tambahan endorfin.