Rata-rata, warga kota khas menghabiskan sepertiga dari hari duduk, dan dalam postur yang agak tidak nyaman. Dalam mode ini, 35 tahun, Anda dapat menjadi hampir pasien utama Osteopath, jika Anda tidak mengurus kesehatan Anda tepat waktu dan jangan tinjau gaya hidup Anda. Salah satu cara paling efektif untuk melestarikan kesehatan punggung adalah peregangan. Peregangan atau versinya - Pilates - akan membantu menyelesaikan banyak masalah. Apa tepatnya? Yang kami coba cari tahu.
Energi dipulihkan lebih cepat
Setelah hari kerja yang panjang, tidak semua orang siap untuk pulih pada pelatihan kekuasaan. Lebih sering memilih atau kolam atau peregangan. Selain fakta bahwa Anda tidak perlu mengatasi sendi, Anda akan meningkatkan sirkulasi darah, yang akan memberikan karya terbaik dari sistem tubuh yang paling penting, termasuk Anda akan menandai peningkatan otak. Pemulihan setelah latihan seperti itu jauh lebih cepat.
Jangan melebihi sambungan dan otot
Foto: www.unsplash.com.
Rasa sakit daun
Banyak yang memperhatikan bahwa bahkan lama dalam satu pose mulai membawa perasaan tidak menyenangkan, paling sering di sendi lutut - jika Anda seorang kekasih untuk bergabung dengan sofa, masalah ini akrab bagi Anda. Peregangan mampu tidak memecahkan, membuatnya lebih mudah untuk masalah ini. Faktanya adalah bahwa dengan beban harian pada sambungan, tubuh mulai menghasilkan lebih banyak pelumas, yang membantu sendi untuk tidak mengenakan dan tidak memberikan masalah kepada seseorang. Penting: Peregangan harus dilakukan secara teratur, hanya dalam hal ini Anda akan melihat efeknya.
Postur Anda akan cemburu
Kembali ke masalah lokasi jangka panjang dalam satu posisi, perlu dicatat bahwa mereka tidak hanya menderita sendi, tetapi juga pilar vertebral secara keseluruhan. Jika Anda tidak mengubah apa pun dalam hidup Anda, postur yang salah akan mulai terbentuk dengan kecepatan tinggi, dan situasi di usia dewasa tidak semudah di masa kanak-kanak dan bahkan pada masa remaja. Selain fakta bahwa Anda akan sulit untuk diangkat, layu yang jelek akan terbentuk, otot-otot akan mulai menyusut, yang akan mengarah pada kenyataan bahwa bahu Anda akan seolah-olah sepanjang waktu yang diangkat. Perhatikan sesi peregangan di dekat rumah, jika Anda merasa bahwa Anda secara bertahap mengkloning ke depan, dan menjadi lebih sulit untuk diluruskan.
Semua sistem beres
Mungkin, setiap wanita kedua secara teratur menghadapi masalah yang berkaitan dengan organ-organ panggul kecil. Sistem urin memberikan kegagalan hanya karena kurangnya gerakan dan lokasi konstan dalam satu posisi. Selain itu, sistem hormonal berhenti berfungsi dengan benar jika Anda mengurangi aktivitas fisik dan mengganggu sirkulasi darah yang tepat. Seperti yang telah kami katakan, berbagai klip otot dapat menjadi masalah serius, dalam kekuatan Anda untuk memutuskan apakah akan mengubah pendekatan kesehatan mereka dan transisi ke gaya hidup aktif, termasuk, misalnya, peregangan reguler, katakanlah, tiga kali a Minggu - ini cukup untuk kunjungan ke ginekolog dan ahli urologi, dikurangi menjadi satu per tahun.