Gaya hidup sehat telah lama dalam mode di antara perwakilan industri film. Dan bukan hanya mereka dengan hati-hati mengikuti berat badan, karena kamera secara visual menambahkan ukurannya, dan flash fotografer menyoroti kelemahan paling kecil dari bentuk.
Sederhananya, jika warna abu-abu masih dapat ditutup dengan krim nada, dan selulit "keringat" di Photoshop, maka tidak ada daya tahan dan pengetatan tidak lagi scree. Peran terbaik dapat berlalu karena fakta bahwa aktor tidak dalam bentuk fisik terbaik. Tidak mengherankan, kita melihat di Hollywood menjadi kultus nyata nutrisi sehat, yoga dan kebiasaan bermanfaat lainnya.
Jadi apa yang membuat hewan peliharaan nasional, untuk selalu tetap ramping, sehat dan penuh energi?
Penolakan kepada Zanar.
Pucat aristokratis lagi pada puncak popularitas, dan bukan peran terakhir dalam memainkan data medis yang dipercaya ini pada tautan kanker kulit dengan kanker penyamakan yang berlebihan. Tanpa sedikit bahaya bagi kesehatan wanita dapat menjadi tinggal di pantai topless, karena puting dada sangat rentan terhadap efek berbahaya ultraviolet. Bintang tahu tentang hal itu, selain itu, mereka terdengar dengan indah tentang photoborenia, jadi kita melihat lebih banyak aktris dengan kulit alabastrik pucat. Di antara mereka - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Jika Anda mengonfigurasi untuk mendaftar untuk solarium atau memanggang di pantai, pikirkan lagi, Anda mungkin ingin mengikuti contoh selebriti dan menjaga kulit muda yang sehat.
Kecualikan gula
Beberapa tahun yang lalu, dokter pribadi Gwyneth Paltrow dijelaskan secara rinci tentang bahaya rafinad dan produk berdasarkan itu. Sejak itu, aktris itu menolak gula dan terasa luar biasa.
Jika Anda melihat bangsa Amerika, Anda dapat melihat jumlah orang gemuk yang luar biasa. Ini sebagian besar disebabkan oleh konsumsi gula olahan yang berlebihan. Sebelumnya, orang-orang menerima gula dari produk alami, seperti buah-buahan, saat ini lebih dari sepertiga dari kalori yang diserap adalah gula dan tepung putih. Akibatnya, tidak hanya obesitas yang muncul, tetapi juga diabetes bersamaan, penyakit kardiovaskular, peningkatan tekanan darah, sindrom iritasi usus, penurunan kekebalan.
Ketika seseorang makan manis, gula secara instan masuk ke dalam darah, tetapi kemudian levelnya jatuh dengan cepat, dan dia akan menyebarkan permen lagi. Gula melompat menyebabkan tekanan kelenjar adrenal dan pankreas, dan kelemahan muncul dari kejatuhan kadar glukosa dalam darah, suasana muntah. Lebih baik memberikan preferensi untuk "memperlambat" karbohidrat (bubur, muesli) atau fruktosa alami (buah segar dan buah-buahan kering).
Menjadi vegetarian
Anda dapat berdebat tentang bahaya atau manfaat dari menolak daging, tetapi banyak Diva Hollywood menunjukkan contoh pribadi martabat mereka ... Tidak, bukan diet, gaya hidup. Beberapa menjadi vegetarian untuk pertimbangan etis, yang lain juga dikejar oleh tujuan kesehatan. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - hanya daftar kecil vegetarian terkenal.
Namun, tidak semua orang terbatas pada pengabaian hidangan daging, seseorang memilih veganisme (jenis vegetarisme, di mana telur dan produk susu tidak digunakan). Aktris Alicia Silverstone selama lebih dari 10 tahun adalah vegan. Bahkan selama kehamilan, itu tidak menjauh dari prinsip-prinsip nutrisi yang mapan, yang tidak mencegahnya melahirkan anak yang sehat. Menurut aktris, orang tidak membutuhkan produk hewani dan tidak dapat melakukan apa pun tanpa mereka.
Tetapi Demi Moore dan pendukung makanan mentah (konsumsi sayuran dan buah-buahan tanpa perlakuan panas). Mungkin ini adalah rahasia bentuknya yang menakjubkan pada ambang batas peringatan 50 tahun.
Tuangkan air bersih.
Paparazzi, mengejar bintang-bintang siang hari yang luas, sering memotretnya dengan sebotol air mineral di tangan mereka. Sarah Michel Gellar mengakui bahwa itu lebih suka meninggalkan dompet di rumah daripada air. Dan intinya di sini bukan hanya di California iklim panas, dan air menghindari dehidrasi.
Air murni (non-berkarbonasi) adalah cara membersihkan tubuh dari racun dan terak, ia berkontribusi pada operasi normal sistem pencernaan, jantung dan ginjal. Selain itu, air bersih memengaruhi kesehatan kulit kita (kulit dehidrasi kehilangan nada, ditutupi dengan kerutan kecil).
Sedangkan kurangnya cairan dapat menyebabkan peningkatan tekanan, sakit kepala, sembelit dan perawatan kesehatan lainnya.
Melakukan yoga
Dapat dikatakan bahwa mode pada yoga di Hollywood memperkenalkan Madonna dan sekarang dia bukan lagi sepuluh tahun pertama yang diprediksi oleh praktik rekreasi ini. Yoga baik karena membantu secara bersamaan memperkuat otot-otot, mengisi ulang energi Anda, meningkatkan kesehatan, menemukan keseimbangan mental dan akhirnya menurunkan berat badan.
Madonna sendiri lebih memilih Ashtanga Yoga - praktik yang sangat intens, di mana latihan dilakukan dengan cepat, sementara perlu untuk menahan ritme pernapasan tertentu. Versi dinamis dari yoga yang tertarik pada penyanyi setelah kelahiran putri Lourdes, ketika dia perlu segera berpisah dengan kilogram ekstra. "Yoga - sebuah metafora kehidupan," kata Madonna. "Kamu tidak bisa datang ke sesuatu yang terlalu cepat atau terlambat, kamu bisa membuat kesalahan dan mengalami kesulitan, tetapi seharusnya tidak menghukum dirimu dan menyerah." Anda hanya bernafas dan membiarkan semua khawatir dari diri kita sendiri - ini adalah pelatihan tubuh, pikiran, roh Anda. "
Di antara para penggemar Hatha Yoga, yang mencakup pose yang relatif sederhana (ASANA), latihan pernapasan, relaksasi dan meditasi, selebriti seperti: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.