Hari ini adalah aktor Hollywood Mickey Rourk yang terkenal. Selama 67 tahun kehidupan, dia tampak jauh sebelum dia menjadi terkenal. Sayangnya, masa kanak-kanaknya, tidak bisa disebut sempurna atau paling tidak menyenangkan. Suami ibu ibu baru memukuli dia dan anak-anak yang selama bertahun-tahun membuat aktor memanjat dirinya sendiri dan secara tidak percaya memperlakukan orang luar. Dari 12 tahun, Mickey mulai terlibat dalam tinju untuk melindungi dirinya dari hand-up. Dari hobi, olahraga ini telah berubah menjadi luar seorang remaja tunggal dan membuatnya terpesona selama enam tahun. Jika Anda bukan dari roh yang lemah, berikut adalah beberapa jenis kelas yang membutuhkan banyak pengembalian, tetapi membayar untuk tubuh otot dan daya tahan yang sangat baik.
Crossfit.
Hanya dalam satu jam kelas, Anda dapat membakar sekitar 600 kalori, bayangkan saja! Benar, itu akan sangat keringat dan mengeluarkan rasa sakit pada otot-otot dari beban. Di awal kelas, pelatih akan menunjukkan kompleks latihan artikular untuk latihan. Segera setelah otot-ototnya hangat, Anda akan mulai berp, shuttle run, melempar bola yang dimuat, "memanjat" dan latihan lainnya menggunakan beberapa kelompok otot secara bersamaan. Kelas-kelas Newbople diberikan keras, tetapi setelah dua atau tiga bulan otot Anda akan memperbaiki dan dapat memahami beban biaya.
TRX.
Ketika pelatihan dengan pita elastis hanya datang ke negara kita, banyak yang tidak percaya bahwa tren akan tinggal untuk waktu yang lama. Namun, praktik menunjukkan bahwa orang-orang senang untuk berurusan dengan bantuan peralatan khusus dalam kondisi jalanan dan gym. Menggunakan beberapa kaset kain anyaman padat dengan mount knob, menekan, menarik, squat dan banyak latihan dasar lainnya dapat dilakukan. Karena transfer bobot pada pita, Anda akan merasakan beban ekstra pada otot. Pelatihan semacam itu sangat berguna bagi orang-orang dengan peralatan bahu yang sedikit dikuasai, yang dengan cepat lelah dan sakit punggung otot.
Sikekeling.
Pelatihan energik untuk musik inveren hanya pada pandangan pertama tampaknya tugas sederhana. Segera setelah Anda mengenakan sepatu khusus, lampirkan sol mereka ke pedal dan mulai berbalik setelah pelatih, itu tidak akan tampak sedikit - kami menjamin senyuman. Namun, rasa persatuan komando dan replika yang memotivasi pemimpin akan membantu mengajak diri mereka sendiri dan mulai memutar pedal secara penuh. Selama kelas ini, seluruh tubuh bekerja, sehingga pelatihan dikonsumsi sekitar 500-600 kalori. Ini jelas cukup untuk memungkinkan sepotong kue atau burger tercinta tanpa membahayakan sosok itu.
Olahraga apa yang Anda lakukan? Bagikan dengan kami jawaban di komentar.