Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat bukanlah frasa kosong, tetapi kenyataan. Semakin sering Anda melakukan olahraga dan semakin banyak pengeluaran energi dalam pelatihan, semakin cepat menjadi orang yang disiplin dengan batang yang kuat di dalamnya. Banyak pemula memberikan olahraga setelah beberapa minggu kelas, karena mereka berharap untuk melihat hasil yang cepat. Berbicara tentang lima latihan yang tidak berada di bawah kekuasaan seorang pria dengan otot yang belum berkembang.
Tenis
Hanya pada pandangan pertama sepertinya sudah cukup untuk berlari di sekitar lapangan dan memutar raket di tangan Anda untuk dapat memenangkan pesta. Tidak, semua orang lebih rumit! Satu jam tenis di pengadilan akan menuntun Anda secara fisik dan mental. Kita harus tidak hanya memegang keseimbangan tubuh selama kecelakaan tajam raket, tetapi untuk sebagian kecil dari yang diharapkan, di mana bola terbang dan jenis penerimaan apa yang benar untuk mengusirnya. Atlet berpengalaman mengatakan bahwa hasil pertama harus menunggu tidak lebih dari enam bulan beban reguler. Apakah Anda siap untuk menunggu begitu banyak?
Saring otak tenggelam
Foto: unsplash.com.
Menunggang kuda
Sebelumnya, kami mempertimbangkan keunggulan dan kerugian utama dari hobi ini. Jika Anda berbicara secara singkat, pengendara yang tidak berpengalaman harus banyak berkeringat. Temukan bahasa yang sama dengan seekor kuda, belajarlah untuk tetap di pelana, perkuat otot-otot seluruh tubuh - hanya sedikit, dengan apa yang perlu Anda terima dan apa yang harus dikuasai. Temukan pelatih yang baik yang akan membagikan pengalaman mereka dan mengajari Anda kesalahan Anda.
Yoga.
Jangan tertawa! Kelas dengan kecepatan lambat tampak sederhana. Namun, pada kenyataannya, Anda harus mengembangkan fleksibilitas otot dan tendon, sebelum Anda mengambil pose kanan "moncong anjing" atau "gunung", dan tidak menggulung punggung Anda dan menekuk lutut Anda. Sebelum pelatihan kelompok, buat senam artikular, sedikit menarik otot dan menenangkan nafas - sehingga Anda akan mendapatkan kesenangan dari proses, dan bukan ujian rasa sakit.
Yoga bukan untuk lemah
Foto: unsplash.com.
Ingin tahu lebih banyak tentang dua program? Lihat Bahan Interaktif kami: