Mungkin salah satu penyakit paling mengerikan dan tidak dapat diprediksi adalah onkologi. Yang terburuk dari semua yang tidak ada yang diasuransikan darinya, dan mungkin tidak ada prasyarat. Namun, dalam kekuasaan kita untuk mengurangi kemungkinan suatu penyakit dengan perubahan elementer dalam gaya hidup.
Kita hidup pada saat kemajuan tidak berdiri diam, tetapi pada saat yang sama kita mendapatkan banyak masalah kesehatan, karena udara dimanjakan oleh bahan kimia, produk tidak selalu mematuhi standar keselamatan, dan secara umum kita menjadi kurang mobile, yang mengarah pada penyakit pembangunan yang dapat dilahirkan kembali secara serius. Jadi apa yang harus dilakukan?
Kami mengumpulkan akan dalam kepalan dan menolak kebiasaan buruk
Tidak ada rokok
Setiap penduduk metropolis kedua adalah perokok yang rajin, dan kualitas komposisi rokok meninggalkan banyak yang diinginkan, karena warga negara kami tidak berusaha memilih produk yang berkualitas. Bahkan satu batang rokok per hari mampu menurunkan kekebalan Anda dan menyebabkan kegagalan dalam pekerjaan tubuh. Selain itu, mengencangkan di jalan, Anda dalam bahaya dan orang-orang di sekitar Anda.
Lebih banyak produk segar
Foto: www.unsplash.com.
Lebih banyak aktivitas
Ya, sebagian besar lowongan menyiratkan pekerjaan yang menetap, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh melepaskan diri dari kursi sepanjang waktu. Jika Anda tidak memiliki kebiasaan bermain olahraga, mulai setidaknya menghadiri kolam, yang tersedia untuk semua orang, dan Anda akan menghabiskan waktu dengan manfaat. Dalam kasus ekstrem, lakukan muatan di pagi hari dan pada siang hari sehingga otot dan persendian berada dalam nada.
Menyerah makanan berbahaya
Tidak, kami tidak mendorong di sana sendirian sayuran atau bubur rebus, Anda hanya perlu mengatakan "tidak" fastfood, menunda panci rumah dan mengkonsumsi garam yang lebih kecil. Sebagai gantinya, ambil kebiasaan memasak ayam atau daging favorit Anda di oven tanpa mentega, serta harian membuat salad dari sayuran segar.
lulus survei setahun sekali
Foto: www.unsplash.com.
Sedikit alkohol
Tentu saja, sulit untuk sepenuhnya menolak alkohol ketika sekitar liburan, ulang tahun dan acara lainnya, di mana semua orang di sekitar dirayakan. Anda selalu dapat membeli beberapa gelas anggur yang enak, tetapi tidak perlu terlibat dan mengubah partai beralkohol menjadi ritual mingguan.
Apa yang bisa saya?
Lain kali Anda pergi ke supermarket, pastikan keranjang Anda memiliki sayuran hijau, segar atau es krim, sereal, minyak, bukan saus, burung rendah lemak, keju pondok, produk susu fermentasi seperti Kefir.
Jika memungkinkan perut, cobalah untuk menggunakan bawang dan bawang putih secara berkala yang mengandung antioksidan alami.
Faktor penting dalam pencegahan onkologi menjadi perdamaian dan mengurangi situasi stres. Dalam ritme hidup gila, sulit untuk menemukan waktu untuk diri sendiri dan hanya duduk diam, tetapi masih perlu ditemukan. Hidup Anda harus memasuki mode hari - durasi tidur setidaknya 6 jam dan keberangkatan itu sendiri harus terjadi hingga tengah malam.