Dalam kondisi terburu-buru konstan dan stres keraguan, kami merobohkan makanan cepat saji, alkohol, dan hobi makanan berbahaya lainnya. Sementara itu, bahkan satu bagian dari Fri kentang meningkatkan risiko anomali dalam tubuh dalam beberapa lusin kali. Selain itu, gaya hidup yang menetap, yang memimpin sebagian besar penduduk juga dapat menyebabkan penyakit yang tidak menyenangkan.
Namun demikian, ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan lemak: karena tidak semuanya berbahaya, misalnya, minyak biji rami atau zaitun mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang diperlukan untuk tubuh kita untuk operasi normal. Selain minyak dalam bentuk murni, dokter menyarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak, kacang-kacangan dan biji labu. Namun, mengontrol asupan lemak dalam tubuh, karena kelebihan berat badan juga tidak akan menambah kesehatan.
Mungkin perlu merevisi diet
Foto: www.unsplash.com.
Apa lemak yang membawa bahaya terbesar?
Menurut dokter, yang terburuk pada kesehatan kita mencerminkan transhir - yang terbentuk dalam proses menggoreng, serta yang terkandung dalam margarin dan minyak nabati yang benar. Selain itu, Anda bisa mendapatkan dosis yang tidak perlu tidak hanya dengan mengunjungi jaringan restoran fastfud populer, tetapi juga untuk "meracuni" sendiri di rumah. Cobalah untuk tidak menyalahgunakan produk daging dan susu lemak. Dan bahkan lebih mungkin, terbakar - yang terbaik adalah memanggang ayam yang sama di dalam oven.
Jangan menyalahgunakan makanan cepat saji
Foto: www.unsplash.com.
Apakah Anda perlu meninggalkan daging?
Tidak, tetapi perlu dipotong. Menurut statistik, paling sering di antara pasien dengan kanker usus adalah penggemar sosis dan merokok. Secara alami, pada hari libur, Anda dapat membeli beberapa sandwich dengan sosis asap, tetapi layak untuk itu. Hal yang sama berlaku untuk penggunaan kebab dan steak dalam mode harian. Tentu saja, sekali seminggu Anda dapat memanjakan diri dengan potongan favorit Anda, bagaimanapun, secara berkelanjutan, ikan, unggas atau daging kelinci harus dimasukkan dalam diet: penggantian daging merah yang indah.
Produk apa yang akan membantu mengurangi risiko penyakit?
Tomat
Anda dapat menggunakannya dalam bentuk segar dan dalam bentuk jus atau pasta tomat. Tomat mengandung zat yang berguna yang disebut Licopenene.
Pindahkan lebih lanjut
Foto: www.unsplash.com.
Kembang kol dan brokoli.
Ya, banyak memilih kubis salad, tapi mungkin ada baiknya mengikat produk yang sangat berguna ini? Brokoli mengandung sulforafan, zat yang menunda perkembangan sel kanker.
kopi
Mungkin produk yang paling menyenangkan, dengan penggunaannya beberapa orang memiliki masalah. Namun, minuman itu seharusnya tidak dilecehkan orang yang menderita lonjakan tekanan. Hati-Hati!