Selama kehamilan, seorang wanita biasanya mematuhi diet ketat, dan banyak setelah melahirkan percaya bahwa sekarang Anda mungkin dapat kembali ke kekasih Anda, meskipun dengan produk yang bermanfaat. Tapi tidak. Sepanjang periode menyusui, anak itu berhubungan erat dengan ibu, "mengambil" sebagian besar nutrisi dengan susu, dan karena itu sangat penting untuk tetap berpegang pada nutrisi seimbang setidaknya dalam enam bulan pertama kehidupan bayi Tubuhnya baru mulai beradaptasi dengan kondisi baru.
Tidak ada cokelat
Praktis di setiap ubin, di setiap batang cokelat mengandung theobromin. Dalam pengaruhnya, itu mirip dengan kafein - setelah digunakan ada peringkat berlebih instan dari sistem saraf. Ibu-ibu muda dapat melihat bahwa setelah mereka makan cukup cokelat, dan kemudian memberi makan bayi, menempatkan tidur seorang anak menjadi hampir mustahil, dan semua karena anak itu juga mendapat zat yang memperluas kapal dan sangat Burte, apa mimpi itu!
Kafein mempengaruhi anak itu
Foto: www.unsplash.com.
Menolak kopi
Semuanya diketahui tentang dampak kafein ke tubuh, tetapi setiap ibu kopi muda mampu meninggalkan kopi, membenarkan dirinya sendiri bahwa dia minum bukan minuman yang kuat, tetapi diencerkan dengan susu. Namun, selain efek yang menarik, kafein mempengaruhi penurunan tingkat besi dalam ASI, yang berarti tingkat hemoglobin dalam darah anak juga akan berkurang. Pikirkan apakah secangkir kopi kecil adalah masalah seperti itu?
Ikan = Merkurius
Tentu saja, ikan ini berguna untuk wanita hamil dan seorang ibu muda, tetapi Anda harus dengan hati-hati memilih ikan yang akan Anda masak sendiri. Selain omega-3 dan omega-6 yang berguna, beberapa jenis ikan mengandung beberapa merkuri. Dia kaya akan salmon, dan karenanya memberikan preferensi pada ikan sungai, setidaknya untuk enam bulan pertama kehidupan bayi.
Gula? Tidak, terima kasih!
Tidak mungkin untuk sepenuhnya menolak gula, namun menambahkannya di mana-mana juga tidak layak, karena ini bukan hal yang tidak berbahaya yang secara langsung mempengaruhi kesejahteraan bayi. Masalahnya adalah bahwa gula adalah karbohidrat kosong, yang dalam jumlah besar menyebabkan reaksi negatif dalam tubuh, misalnya, seorang anak dapat memulai ruam tiba-tiba atau bintik-bintik merah akan naik ke tubuh. Jika Anda benar-benar ingin manis, tambahkan lebih banyak buah kering ke diet Anda.