Cacat nomor 1
Jika Anda memiliki banyak dan tajam mulai jatuh rambut, itu berarti tubuh Anda kekurangan vitamin B7 (biotin). Untuk mengkompensasinya, tambahkan almond, kedelai, hijau, kentang, pisang ke diet Anda.
Kerontokan rambut bisa disembuhkan
pixabay.com.
Cacat nomor 2.
Ada ruam di wajah, meskipun Anda biasanya tidak menderita jerawat dan cacat kulit lainnya? Ini mungkin menunjukkan kurangnya vitamin Grup B. Selain aditif makanan, makan jamur, kentang, keju, kembang kol, telur rebus dan bayam.
Masalah "musiman"
pixabay.com.
Cacat nomor 3.
Jika kulit wajah dan protein mata telah mengakuisisi warna kuning, maka tubuh Anda adalah waktu untuk mengisi kembali stok vitamin B12. Ini sangat banyak terkandung dalam hati dan hati ayam, susu, domba, salmon, tuna, yogurt organik.
Yellowness - Alasan untuk Kekhawatiran
pixabay.com.
Cacat nomor 4.
Gusi mulai berdarah, dan gigi muncul suar, mungkin Anda memiliki kekurangan vitamin D. penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kekurangan vitamin D lebih rentan terhadap penyakit periodontal. Gunakan produk susu, nasi hitam, hijau, tomat, kacang, ikan berlemak, jeruk dan anggur.
Merawat gigi
pixabay.com.
Cacat nomor 5.
Retak di sudut-sudut mulut, yang disebut "Haleit Angular", menandakan non-pengobatan vitamin yang diperkaya dengan zat besi dan seng. Ini B3, B2 dan B12. Ubah diet Anda lebih banyak daging unggas, ikan merah, telur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Disarankan untuk menggabungkan produk-produk ini dengan sayuran, karena vitamin C membantu melawan infeksi dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Vitamin untuk bibir.
pixabay.com.