Untuk dapat mengontrol emosi Anda adalah salah satu keterampilan utama dari orang yang bahagia dan sukses. Tentu saja, dengan ritme modern kehidupan, ketika kita terus-menerus mengalami stres dan tidak selalu memiliki kesempatan untuk cukup rileks untuk memulihkan keseimbangan yang tulus, menjadi sangat sulit untuk menahan diri. Namun, emosi berlebihan penuh dengan sejumlah besar masalah. Sifat seseorang seperti itu kadang-kadang menjadi penghalang dalam berkomunikasi dengan orang lain, dalam pengembangan profesional dan dalam penciptaan keluarga. Tanpa dapat mengendalikan emosi Anda, Anda tidak hanya menyakiti jiwa Anda, tetapi juga melanggar kenyamanan orang lain, menjadi sulit untuk berurusan dengan Anda.
Saya belajar mengendalikan emosiku membantu profesi. Untuk menjadi aktor profesional, Anda hanya perlu menahan diri, setelah berada di atas panggung teater atau pada set, aktor tidak mampu menyerah pada pengaruh emosi, karena ia perlu dibangun ke dalam peran dan mewujudkan orang lain karakter. Dalam banyak hal, Anda belajar sebelum karier, di panggung sekolah akting. Tetapi saya berpikir untuk belajar bagaimana mengendalikan emosi saya dapat mempelajari setiap orang dengan bantuan cara-cara sederhana.
Alexander Barsyuk
1. Pada metode ini Anda mungkin sudah mendengar berkali-kali, dan itu benar-benar berfungsi dalam banyak kasus. Setiap kali Anda merasa bahwa situasinya bersinar dan Anda siap untuk pergi ke jeritan atau nada agresif, hanya bernapas dalam-dalam, hitung hingga lima dan buang napas, jika perlu, ulangi. Manipulasi sederhana ini akan membantu Anda tenang, dan Anda dapat melanjutkan percakapan dalam kunci yang memadai.
2. Seperti diketahui, lingkungan kita selalu memengaruhi kita sampai satu derajat atau lainnya. Berdasarkan hal ini, jika Anda berpikir itu terlalu emosional dalam berbagai situasi, Anda harus menganalisis: mungkin seseorang dari mereka yang sering berada di sebelah Anda memengaruhi Anda dengan cara yang sama. Jika Anda memiliki orang seperti itu di lingkungan Anda, maka mungkin perlu mengurangi atau menangguhkan komunikasi dengannya.
3. Ketika situasinya dibuka bukan cara yang paling menguntungkan bagi Anda dan Anda siap untuk menyerah pada emosi negatif, membayangkan sesuatu yang positif. Mungkin beberapa momen yang cerah dari masa lalu atau tempat di mana Anda benar-benar ingin berkunjung - secara umum, sesuatu yang dapat mengembalikan suasana hati yang baik.
4. Dalam arsenal akting, ada metode yang dapat diterapkan setiap orang dalam situasi apa pun. Ketika Anda terlalu bersemangat secara emosional karena peristiwa tertentu, cobalah untuk mencoba gambar beberapa karakter, mainkan! Bayangkan seseorang yang dalam situasi ini akan bertahan dengan dingin dan percaya diri.
5. Dalam setiap situasi bermasalah dengan tingkat tegangan emosional yang tinggi, beralih perhatian Anda, berkonsentrasi pada bagaimana Anda harus mengizinkannya. Mock emosi Anda dapat membantu pikiran dingin!