Untungnya, pelatihan kekuasaan tidak kalah efektif, tetapi alternatif yang jauh lebih menyenangkan dan feminin. Tentang mereka dan berbicara.
1. Menari
Menari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan suasana hati dan membawa tubuh ke dalam nada. Setuju, jauh lebih menyenangkan untuk menurunkan berat badan dengan menggerakkan tubuh di bawah musik favorit Anda. Lemak secara efektif berada di bawah irisan rakyat pembakar, dan pantat menarik dengan tarian Amerika Latin yang panas. Baru-baru ini, balet untuk orang dewasa, yang melibatkan dan membentang semua otot menjadi semakin populer. Strip-plastik membantu pengembangan kepercayaan diri.
2. Yoga.
Cara lain untuk membawa tubuh Anda ke dalam nada, yang baru-baru ini memperoleh popularitas besar. Yoga adalah otot yang berkembang dengan sempurna, tentang keberadaan yang mungkin belum Anda curigai, dan juga mengajarkan untuk bernapas dengan benar. Tetapi harus diingat bahwa yoga tidak hanya belajar bagaimana hal itu dapat dengan cekatan melempar kaki untuk kepalanya, ini adalah gaya hidup dan pandangan dunia tertentu.
3. Pilates.
Pilates adalah sistem latihan yang tidak kalah dengan gym sesuai dengan tingkat penguatan dan meningkatkan otot, tetapi pada saat yang sama itu adalah salah satu jenis latihan teraman dan sesuai dengan orang berapa pun. Pilates, Pilates adalah bahwa mereka dapat terlibat dalam klub kebugaran dan mereka sendiri di rumah.
4.Stricting.
Bagi seorang wanita, sangat penting untuk menjadi elegan dan fleksibel. Hanya, jam-jam kelas peregangan sangat membantu membuat tubuh lebih kencang, sendi bergerak, dan otot-otot elastis. Peregangan juga berkontribusi pada relaksasi otot dan merupakan semacam bentuk meditasi.
5. Berenang
Semua keuntungan berenang untuk tubuh tidak diperhitungkan. Itu secara efektif memperkuat otot-otot tanpa membebani mereka dengan beban daya yang berlebihan, mengoreksi postur, memperkuat sistem kardiovaskular, mengembangkan peralatan pernapasan, dll. Apakah di laut atau di kolam renang, berenang tidak diragukan lagi salah satu jenis yang paling menyenangkan aktivitas fisik.
Aktivitas fisik harus sukacita, dan jika Anda bukan penggemar gym, Anda seharusnya tidak menyiksa tubuh Anda. Pilihan alternatif luas, dengarkan diri Anda bahwa Anda lebih dekat dengan Anda, dan olahraga akan membawa kesenangan.