Arina Postnikov, yang diketahui peran di "delapan puluhan" dan "pulau", sedang berusaha mengikuti jalan hidupnya. Benar, karena pekerjaan, mematuhi hanya makan sehat, dia tidak selalu berhasil. Tapi itu tidak mencegahnya dari ramping. Aktris memberi tahu tentang rahasia mereka.
Saya mencoba makan dengan benar, tapi saya suka manis : Cokelat, kue, roti - dan saya belum bisa menolaknya. Sama seperti dari fastfud makan berkala. Terkadang saya tidak punya waktu untuk makan, Anda harus ngemil saat bepergian. Dari masa kecil saya, saya tidak minum susu, saya tidak suka roti. Dapat dikatakan, di depan mode modern untuk produk laktosa dan bebas gluten. Bagi saya, diet sempurna adalah banyak tanaman hijau, sayuran, ikan, buah, beri. Tapi itu dalam mimpi. Apa yang akan menjadi "KINEARM", kami tidak pernah tahu dan makan yang mereka bawa! Tentu saja, ketika ada kesempatan, saya sendiri naik ke kompor, mencoba resep baru. Tapi sekarang, sayangnya, saya tidak punya waktu untuk memasak apa-apa, jadi lebih sering memberi makan saya. (Tersenyum.)
Diet - Upaya yang sangat meragukan untuk menjadi ramping . Di Institut Teater, beberapa gadis duduk di atas Egg Diet Maggi, berdasarkan konsumsi protein maksimum dan minimum karbohidrat. Hanya satu telur hanya mengandung 79 kalori. Tapi saya tidak melihat itu menghasilkan hasil jangka panjang. Saya mendengar banyak tentang diet Kremlin. Tetapi saya juga tidak tahu seberapa efektifnya itu. Tetapi nutrisi dan aktivitas fisik yang tepat adalah metode yang benar-benar terbukti.
Saya banyak berlari : Dari bandara ke mobil, dari mobil ke pengadilan, dari situs ke bandara. Ini olahraga saya. (Tertawa.) Jadi lebih sering dilakukan di rumah atau di hotel: squat, "Planck". Di pagi hari saya melakukan "vakum untuk perut" - ketika perut ditarik ke napas maksimal. Dalam posisi seperti itu, Anda harus bertahan sepuluh detik. Memperkuat otot-otot, membuat pinggang lebih halus, memberikan gelombang kekuatan. Di musim semi membeli roda khusus untuk memarahi bagian belakang dan tekan. Hal yang sangat keren. Tetapi bahkan saya tidak selalu punya waktu untuk melakukannya.
"Kami sering melakukannya di rumah atau di hotel: Squat," Planck "
Foto: Instagram.com.
Rambut adalah rasa sakit yang terpisah dari semua aktris. . Saya dicat ulang untuk peran di abu pirang, setelah itu saya hampir kehilangan surai saya. Dia memperlakukan rambutnya untuk waktu yang lama, akibatnya, itu hanya menumbuhkan warna alami, ketika mereka dicat ulang lagi. Selamatkan saya dan master rambut dari tagil bawah asli. Dari pengalaman pahit saya, saya melakukan bahwa penting untuk menemukan kosmetik "saya", ikuti kulit kepala, memelihara rambut dengan topeng dan memeras tujuan sekuensing. Dan bahwa rambut paling sehat, tentu saja, tidak dicat.
Saya selalu memiliki tambalan untuk mata, topeng kain . Saya menggunakan whey pelembab, scrub, saya ingin mencoba menggiling. Tetapi untuk rehabilitasi setelah prosedur dibutuhkan hampir seminggu, dan saya tidak punya banyak waktu. Begitu saya mencoba menusuk vitamin ke dalam kulit ketika sangat dehidrasi. Untuk melakukan ini, kami membuat serum dari darah saya. Tapi sekarang saya sangat tertarik dengan pijat wajah, Fais Fitness. Ini benar-benar berfungsi. Dan di belakangnya masa depan.
Saya suka kosmetik Korea . Efek ajaib memberikan masker pelembab alginat. Wajah - seolah-olah Anda kembali dari liburan. Dari resep rumah - mask lalek. Kami mengambil sepotong tanaman, lepaskan kulit dan piring tipis yang dimasukkan ke wajah. Pelembab sempurna, nada keren, meredakan peradangan.
Saya dapat memberikan saran kepada Girls: Pastikan untuk memanjakan diri. Apa pun jadwal gila. Pada musim gugur, minum vitamin, tidur lebih banyak, merawat kulit dan menikmati hidup!
Alpukat-burger.
Foto: unsplash.com.
Boneka dari Arina Postnikova
Burger alpukat. Keju krim, ikan pengasinan yang lemah (lebih baik untuk membeli segar dan meletakkannya di malam di lemari es, merawat garam), arugula, alpukat. Alpukat dipotong menjadi dua, kita lepaskan tulang, masukkan keju dan ikan ke dalam lubang. Tuang jus lemon, letakkan arugula. Sangat lezat, sederhana dan bergizi!
Camilan dengan curract keju. Di piring kami menempatkan hijau, tomat, keju atas burrrat, memotongnya menjadi "jus". Jatuh dengan saus balsamic. Camilan Siap!
Masker buatan sendiri
Masker rambut minyak. Campur minyak yang cepat, kelapa dan zaitun. Oleskan pada rambut, pakai topi dan tutupi kepala Anda dengan handuk. Idealnya pergi tidur dengan topeng ini dan bagaimana cara mencucinya di pagi hari. Rambut akan benar-benar sutra.
Masker wajah batubara. Anda akan membutuhkan gelatin sendok teh, tablet karbon aktif, satu sendok makan susu. Batubara berkerumun menjadi bubuk, campur semuanya dalam mangkuk keramik dan dimasukkan ke dalam microwave. Krim harus menjadi hangat, tetapi tidak panas. Oleskan ke seluruh wajah kecuali area di sekitar mata. Sepuluh menit kemudian mencuci air hangat.