Atlet dan presenter TV Laysan Urty telah kehilangan berat badan hingga 49 kg, yang sangat menakuti penggemar yang khawatir tentang kesejahteraan gadis itu. Layisan sendiri berusaha menenangkan publik, mengatakan bahwa sepanjang hidupnya berusaha untuk menjaga dirinya di tangannya, karena dia cenderung kelengkapan. Setelah kehamilan, Utyashev menetapkan sendiri tujuan - untuk kembali ke formulir sebelumnya. Dilihat oleh timbangan - 49 kilogram - dia berhasil.
Pertanyaan pelanggan, di mana rahasia penurunan berat badan yang sukses, atlet menjawab bahwa semuanya tidak begitu sulit: perlu untuk serius memikirkan joges pagi di depan sarapan - pada saat ini paling kalori dibakar. Menurut para atlet, pada jam-jam pagi, beban pada disk vertebra adalah yang terendah, tetapi pada malam hari layak membatasi aktivitas fisik, terutama yang menyangkut orang dengan sakit dan lutut.
Bagaimanapun, sebelum melanjutkan dengan olahraga serius, perlu untuk mendapatkan konsultasi dokter dan membahas semua nuansa dengan pelatih kebugaran pribadi.
Menyaksikan mayat bintang yang chic, kita bertanya-tanya - bagaimana dan kita mencapai hasil seperti itu. Kami mengumpulkan tips utama dari bintang yang angka-angkanya hanya bisa iri.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Bahkan setelah kelahiran seorang anak, Gagarin tetap menjadi gadis yang sangat menarik dengan pinggang kurus dan tubuh kencang. Penyanyi itu mengklaim bahwa seluruh rahasia itu tidak menyiksa dirinya sendiri - jika Anda benar-benar ingin FastFud, Anda dapat pergi ke restoran favorit Anda, tetapi sangat jarang melakukannya. Gagarin masih menggunakan diet, tetapi mereka tidak membatasi, tetapi hanya dalam penggunaan Kefir - enam kali sehari - dan seminggu penuh.
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak.
Ani Lorak pada awal karier tidak begitu keras, tetapi dengan cepat mengambil dirinya sendiri dan membuktikan dirinya.
Rahasia Ani dalam olahraga permanen. Penyanyi ini terlibat dalam latihan peregangan dan kekuatan. Selain itu, aktris sering mengunjungi tukang pijat. Tentu saja, Anda seharusnya tidak melupakan nutrisi yang tepat: di pagi hari, bubur dan jus sayuran, makan malam rebus ikan dan jus sayuran, Anda dapat membeli smoothie sayuran tanpa gula. Kekuatan Will Lorak hanya bisa iri.
Irina Dubtova.
Bintang lain yang mampu mengalahkan kelebihan berat badan. Penyanyi itu berhasil kehilangan lebih dari 15 kilogram. Aturan utama adalah Dubzova - sering kali makan dalam jumlah kecil. Irina tidak akan pernah terjebak ke piring di mana ada garam, serta fastfood apa pun. Namun, Dubtsova tidak memiliki apa pun terhadap bumbu, yang membuat rasanya tidak begitu segar.
Tiga kali seminggu, Dubtova bergerak dalam olahraga dan tidak hanya kebugaran, dan tinju. Menurut pengakuan aktris itu sendiri, dia sangat cocok.