bayam
Rumput rendah kalori ini 100 g hanya 23 kkal, tetapi sangat berguna. Jika Anda makan sekitar 150 g bayam, Anda dapat sepenuhnya memastikan tingkat besi harian, vitamin A, K, beta-karoten. Ada dalam bayam dalam, pp, e, n, kalium, kalsium, asam askorbat, selenium dan elemen jejak lainnya.
Musim semi hiasan
Bahan: 500 g bayam, mentega, krim, garam, merica, pala.
Metode memasak: Bayam daun bilas dengan baik dan handuk kertas kering. Mencair mentega dalam wajan. Bagikan bayam. Begitu daun mulai menyetujui, tuangkan krim. Aduk, garam, merica, tambahkan pala. Pada permintaan, lauk samping dapat ditaburi dengan keju padat.
Spinach Open Pie.
Bahan: Adonan puffwindless, 400 g bayam, 2 butir telur, 100 g keju padat, minyak zaitun, 1 cangkir susu, garam.
Metode memasak: Lembar uji gulung dari bentuk kue. Flouring Flour dan taruh adonan sehingga kue itu tepi tinggi. Telur berdetak dengan 200 ml susu. Gesikan daun bayam, telur dengan susu dan tambahkan 3 sdm. l. minyak zaitun. Garam. Mulai tuangkan ke pai. Dari atas disemprot dengan keju parut. Masukkan selama 40 menit dalam oven, dipanaskan hingga 180 derajat.
Spinach Open Pie.
Foto: Pixabay.com/ru.
Cheremha.
Tanaman ini sangat berguna pada bulan April-Mei. Ini mengandung banyak vitamin C (100 g sekitar 100 ml), vitamin A, B, minyak esensial dan yang paling penting - lisozim, yang dianggap antibiotik alami.
Pasta keju dengan kasar
Bahan: 150 g keju padat, 2 butir telur, ½ sinar dari cersa, krim asam, mayones, garam, merica.
Metode memasak: Telur telanjang. Abim cincang dan gerinda sangat halus dengan garam sehingga dia akan membiarkan jus. Parut keju pada parutan dangkal. Campur krim asam dengan mayones. Semua bahan terhubung, garam dan merica.
Pasta keju dengan kasar
Foto: Pixabay.com/ru.
Salad dengan seorangerema
Bahan: Bundel abrade, 2 mentimun, 2 telur rebus rebus, krim asam, beberapa ranting peterseli, garam.
Metode memasak: Kepala cincang, telur cincang, mentimun - setengah cincin. Semua terhubung, garam, mengisi krim asam dan taburi dengan peterseli.