Menurut statistik, sekitar 65% dari populasi setiap pekerjaan kota besar di kantor. Tampaknya risiko mendapatkan cedera, menghabiskan 8 jam di kursi, minimal, dan tetap saja, lebih dari setengah banding kepada para spesialis yang dilanjutkan dari karyawan kantor. Apa yang dikeluhkan oleh karyawan, dan apa yang harus siap untuk Anda, jika satelit reguler Anda adalah monitor komputer dan kursi kantor, kami akan memberi tahu.
Kelebihan berat
Tentu saja, kita tidak berbicara tentang angka forensik, namun organisme yang sehat mampu mempertahankan pekerjaan yang tepat dari semua sistem bahkan tanpa aktivitas aktif. Namun sekitar 80% karyawan kantor mengalami kelebihan berat badan dan perubahan angka. Tidak ada yang mengejutkan di sini, karena selain aktivitas kecil, seseorang di komputer bahkan tidak memperhatikan bagaimana hanya dalam beberapa jam dapat mengkonsumsi tingkat karbohidrat harian dalam bentuk batang cokelat dan camilan manis lainnya. Sebagai aturan, alasan dalam hal ini berfungsi sebagai keluhan tentang kurangnya waktu untuk olahraga. Tetapi dalam hal apapun, dalam hal apa pun, Anda dapat pergi ke kantor selama setengah jam sebelum atau berjalan satu perhentian dengan berjalan kaki, menghirup udara segar, yang, omong-omong, bukan karyawan kantor yang cukup.
bangun karena komputer sekali per jam
Foto: www.unsplash.com.
"Mata kering
Masalah kantor lain. Lokasi yang berkepanjangan di depan monitor menyebabkan tidak hanya merusak bejana, tetapi juga untuk memotong membran lendir. Tentunya di kantor Anda memiliki AC yang kuat. Kelenjar lakrimal tidak mengatasi beban seperti itu, yang mengarah pada kekeringan dan iritasi organ. Selain itu, tidak perlu mencatat tegangan yang mata Anda tunduk sepanjang hari. Hati-hati dengan dirimu sendiri.
Rasa sakit reguler
Dan di beberapa daerah sekaligus. Paling sering, staf kantor menghadapi migrain dan rasa sakit di belakang belakang, yang juga tidak mengherankan, karena tulang belakang dalam tegangan serius sebagian besar waktu. Sekitar 45% kasus, osteochondrosis serviks berkembang. Tidak menyenangkan, bukan? Sehingga ini tidak terjadi dalam kasus Anda, para ahli merekomendasikan melakukan latihan sekitar satu jam untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengembalikan mobilitas vertebra. Selain itu, pelajari diri Anda untuk meletakkan kaki saya ke kaki - Anda tidak perlu vena varises awal?
Stres tanpa akhir
Tidak mungkin untuk pergi tanpa perhatian dan aspek psikologis pekerjaan kantor: temuan di kantor yang bising menyiratkan tegangan konstan, dan tugas-tugas mendadak juga dapat menjatuhkan dari kebiasaan, terutama jika seseorang cukup sulit untuk bekerja dengan cepat. Pada akhir hari, meningkatnya konten dalam darah kortisol menyebabkan sakit kepala yang kuat, dari mana seseorang diselamatkan dengan bantuan obat-obatan yang secara negatif mempengaruhi lambung lendir. Sudah dari sini, masalah dengan pencernaan dimulai.