Dagu kedua tidak hanya memberi usia siapa pun, tetapi juga menambah tahun ke yang sudah ada. Gaya hidup menetap memicu perubahan yang tidak bijaksana dalam penampilan dan secara negatif mempengaruhi kesehatan. Bahkan ketika mematuhi peraturan keselamatan yang diperlukan untuk komputer, otot-otot permukaan frontal dan garis-garis frontal dalam tubuh bagian atas (otot-otot bagian depan tubuh) overswit. Apa artinya? Seorang pria duduk dengan kemiringan ke depan, peti digeser, bernafas menjadi dangkal (diafragma berhenti bekerja secara aktif), kepala, dan lebih tepatnya dagu, hampir berbaring di dada, yang secara visual mempersingkat leher dan membuatnya ketegangan. Agar leher berlokasi di posisi ini dari delapan atau sepuluh, atau bahkan lebih lanjut, kompensasi dagu kedua muncul - "Airbag". Otot-otot permukaan belakang tubuh "lupa" bahwa mereka, karena mereka tidak dioperasikan, dan bungkuk kecil tumbuh, yang meningkat dari waktu ke waktu. Dan kemudian, untuk menjaga keadilan yang melekat pada manusia sejak lahir, bentuk-bentuk lekukan alami dari seluruh tulang belakang - departemen serviks, bayi dan lumbar berubah, belum lagi pelanggaran fungsi suplai darah, sebagai Hasil sakit kepala yang timbul, warna kulit berubah. Apa yang harus dilakukan? Anda dapat memulai dengan kompleks latihan universal untuk mengembalikan keseimbangan otot dan mengurangi tikungan tulang belakang yang diperkuat (termasuk serviks), di mana itu tergantung, untuk menjadi atau tidak menjadi wajah yang indah, tanpa "airbag" di bawah dagu.
Pendekatan pertama.
Foto: Natasha Popova.
1. Latihan dengan cincin "pilates" untuk meregangkan otot-otot seluruh punggung dan leher.
Foto: Natasha Popova.
2. Berolahraga untuk meregangkan dan memperkuat stabilisator otot dari garis lateral.
Foto: Natasha Popova.
3. Bekerja pada peregangan otot-otot punggung dan pinggul, serta untuk memperkuat otot-otot dada dan sabuk bahu.
Pendekatan kedua.
Foto: Natasha Popova.
Blok olahraga tanpa barang untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot garis belakang permukaan menstabilkan posisi seluruh tubuh.
Pendekatan ketiga.
Foto: Natasha Popova.
Latihan di atas bukit gymnastic untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot garis belakang permukaan menstabilkan posisi seluruh tubuh.
Pendekatan keempat
Foto: Natasha Popova.
Latihan menggunakan mangkuk untuk bentangan garis otot fungsional.
http://fitnes-style.pro/