Aktris populer Anna Snatkina baru-baru ini membagikan kisah penurunan berat badannya. Kejutan bagi penggemar adalah kenyataan bahwa dalam hal ini sulit bagi setiap wanita, seorang kolega Sergey Bezrukov membantunya.
Gadis itu, menurutnya, tidak pernah mengalami ketidaknyamanan relatif terhadap angka-angka pada timbangan. Ingat, bobot TheKina adalah 62 kg. Dengan naik 168 cm. Bezrukov "membuka matanya," Anna, mengatakan bahwa dia tidak akan menyakiti beberapa kg. Snatkin memutuskan untuk duduk diet. Selama beberapa tahun, aktris itu tidak menggunakan protein hewani dan tidak ada, perasaan baik-baik saja.
Tidak mungkin untuk tidak setuju dengan Anna - diet yang sebagian besar terdiri dari hidangan rebus dapat dianggap ideal. Kami akan memberi tahu Anda langkah-langkah lain apa yang dapat Anda ambil untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Sama sekali tidak perlu duduk diet ketat untuk mengurangi pinggang atau pinggul dalam seminggu, cukup tinjau diet Anda. Kami menawarkan menu perkiraan selama seminggu dan beberapa tips bermanfaat.
berikan preferensi untuk semua alam
Foto: www.unsplash.com.
Hari 1:
Hari ini bisa disebut sayur. Anda dapat menggunakan sayuran mentah dan rebus, dipanggang. Itu harus sepenuhnya dihilangkan dengan daging, keju, roti dan susu. Teh dan air diizinkan dari minuman.
# 2 hari:
Daging rebus diizinkan, tetapi tidak merah, tetapi daging unggas atau kelinci. Bagilah dengan tiga kali makan. Dari minuman lagi jahe teh dan air.
# 3 hari:
Sepanjang hari kita makan beberapa buah dan yogurt rendah lemak tanpa aditif. Kami minum kopi dengan susu sayur, teh, dan air.
# 4 hari:
"Sup" hari - sepanjang hari Anda makan satu atau sup yang berbeda. Untuk sarapan, pilih sup ringan, misalnya, mutiara, makan siang Anda dapat pergi ke konsistensi yang lebih kaya - Borsch, saat makan malam kami menyarankan Anda untuk menyiapkan sup sayuran ringan pada kaldu daging. Kopi mengganti air mineral.
# 5 hari:
Hari Ikan dan Sayuran. Sekali lagi, membagi porsi ikan rebus dengan hiasan sayuran untuk tiga bagian resepsi 250 gr. semua orang. Dari kopi dan teh harus ditolak untuk mendukung Kefir.
# 6 hari:
Habiskan hari ini Aktif: Mulailah dengan pengisian di pagi hari, lalu memenuhi joging kecil atau kunjungi kolam renang. Anda bahkan dapat membeli croissant sederhana untuk sarapan, tetapi tidak lebih dari dua potong. Pilih hidangan apa pun yang terdiri dari komponen rebus.
Coba apa-apa untuk menggoreng
Foto: www.unsplash.com.
# 7 hari:
Kami terus mengisi daya, menambahkan lingkaran dan mengayunkan pers 40 kali, tetapi pertama-tama pastikan Anda tidak memiliki kontraindikasi untuk latihan seperti itu. Untuk sarapan, makan siang dan makan malam Pilih sayuran yang dimasak dengan penambahan jahe.