Hal pertama yang mengajar ahli seks adalah kemampuan untuk mendengarkan diri sendiri. Memahami bahwa kehidupan intim tidak boleh memberikan ketidaknyamanan - aturan utama libido yang gelisah. Anda bertanya, apa peregangan di sini? Balas: Elastisitas otot memainkan peran terakhir dalam mempertahankan kenyamanan ini. Menjelaskan efek positif dari peregangan reguler.
Eksperimen Jalan
Studi pose baru pada gambar dan menyajikannya dalam imajinasi mereka, tentu saja, menghibur. Sangat disayangkan bahwa dalam praktiknya semuanya agak diingatkan oleh tajuk "waiting-reality". Masalahnya akan menyelesaikan olahraga reguler pada 30-40 menit sehari. Pelatihan fisik membantu meregangkan serat otot dan memperkuat aliran darah. Akibatnya, selama upaya eksperimental untuk mengadopsi yang baru untuk Anda dan pasangan, pose selama hubungan intim tidak akan membuat nyeri menarik pada otot-otot kaki dan bagian lumbar - tempat pemicu utama.
Jangan takut eksperimen dengan persiapan yang tepat
Foto: unsplash.com.
Meningkatkan daya tahan
Semakin sering Anda melakukan olahraga, semakin kuat dinding pembuluh darah menjadi dinding dan ritme jantung yang lebih stabil. Setelah berhubungan seks, orang yang siap secara fisik merasakan kelelahan ringan dan relaksasi otot, sedangkan yang tidak siap seringkali bernafas dan ditutupi oleh penurunan keringat. Jangan mengambil waktu persatuan yang berharga dengan orang yang Anda cintai. Peregangan pada dasarnya - pelatihan kardio monoton, yang cocok untuk pemula. Setelah 2-3 bulan kelas, Anda akan melihat gelombang energi dan menyatu dengan gelisah di tempat tidur.
Katakan "Tidak" cedera
Pelatih peregangan menyarankan lingkungan untuk mendengarkan diri mereka sendiri dan tidak melakukan lebih dari yang mereka mampu pada tahap ini. Saran yang sama dapat dikaitkan dengan perilaku saat berhubungan seks: tidak mungkin untuk menoleransi rasa sakit. Selama peregangan, Anda harus merasakan ketegangan otot, tidak masuk ke dalam sensasi yang tidak menyenangkan. Menemukan kontak dengan tubuh Anda selama pelatihan, di tempat tidur Anda akan belajar untuk berperilaku dengan cara yang sama, yaitu, untuk menghentikan rasa sakit dan menemukan alasannya, mencoba memperbaikinya.
Membayar 30-40 menit pelatihan per hari
Foto: unsplash.com.
Bagaimana cara memulai pelatihan?
Pemula kami menyarankan Anda untuk pergi ke kelas grup di klub kebugaran atau peregangan studio. Pada tahap awal Anda perlu menguasai teknik yang tepat dan mempelajari cara memoderasi pelatihan. Setelah beberapa saat Anda dapat melakukannya sendiri di rumah.