"Pada olahraga, kamu damai!", Serta keindahan, kesehatan dan energi. Beban olahraga telah lama menjadi program kecantikan wajib: aerobik, gym dan renang memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada sosok kita, tetapi juga pada kulit wajah dan tubuh. Tetapi penting untuk diingat: setiap medali memiliki dua sisi.
Kami merasakan dampak positif dari beban olahraga tidak hanya pada fisik, tetapi juga tingkat mental (yang, tentu saja, mempengaruhi penampilan kami). Gadis-gadis aktif lebih mudah untuk mengatasi stres, mereka memiliki lebih sedikit depresi berkembang. Kelas olahraga membantu menekan hormon stres, kortisol, - oleh karena itu, di "jalan umum" itu menjadi kurang dari hormon kebahagiaan endorfin. Jadi tips: "Sedih - pergi ke gym!" - Memiliki pembenaran. Sehingga keunggulan yang tidak diragukan tidak mati sebelum kemungkinan minus, penting untuk dengan cermat dan kompeten merakit tas ke dalam kolam, di kelas yoga atau tari. Minimalis dan Ascape di sini tidak pantas: Penting untuk merawat rambut (terutama jika Anda berenang), kulit wajah dan tubuh, paku dan kebersihan area intim.
Di dalam kolam
Aturan kecantikan utama yang harus dipatuhi bahkan penggemar kosmetik dekoratif yang paling avid, - tidak ada riasan di trek! Pertama, tidak masuk akal: bahkan yang paling tidak ada alat tahan air setelah jam berenang aktif akan memberikan posisi mereka. Kedua, produk dekoratif yang tidak berbahaya dapat masuk ke dalam reaksi yang tidak terduga dengan klorin yang penuh dengan kolam negara kita.
Tetapi krim pelindung atau serum dapat diterapkan dan dibutuhkan. Nah, jika akan ada komponen pelembab yang intensif dalam komposisi mereka, yang akan membantu menemukan kelembaban dan memperkuat perlindungan alami epidermis. Terapkan produk setelah mandi yang mengantisipasi kenaikan ke kolam renang. Itu harus dilakukan tidak hanya untuk keperluan kebersihan, tetapi juga untuk mempersiapkan seseorang dan tubuh untuk air yang diklorinasi. Penutup kulit pra-lembab lebih buruk daripada reagen, oleh karena itu, lebih sedikit peluang untuk mengupas dan tidak nyaman. Suhu air harus menjadi ruang. Tidak ada bathtub panas - jadi Anda akan membuka pori-pori dan memberikan lampu hijau klorin.
Sangat tidak dicintai oleh banyak topi - prasyarat menginap di kolam renang. Paling yakin bahwa produk karet yang tidak sedap dipandang ini melayani secara eksklusif untuk melindungi rambut dari kelembaban: kata mereka, setelah berenang, ikal tidak harus mencuci, itu berarti saya akan menghemat waktu untuk biaya. Tetapi pertama-tama, tutup ketat yang erat melindungi umbi dan ujung rambut dari klorin yang sama yang mampu mengeringkan untaian yang paling sehat. Untuk melindungi rambut, Anda dapat mendaftar di bawah tutup balsam rambut biasa. Mereka yang terlibat dalam berenang dengan serius, perlu memperhatikan serum yang memiliki sifat pelindung luar biasa. Bahkan jika ada sedikit air di bawah topi, Anda harus mencuci rambut dengan sampo khusus dan jangan lupa tentang AC.
Setelah berenang mendaki di kamar mandi - prosedurnya wajib. Penting untuk secara menyeluruh mencuci tubuh dan menghadapi semua reagen kaku. Kami mengecualikan dari proses dengan partikel pengereman dan gel keras: kulit kami sudah lama menderita, dan sekarang Anda perlu menenangkan formulasinya yang lembut. Dimungkinkan untuk memasukkan dalam ritual produk pembersihan dengan komponen antibakteri yang mencegah ruam di dada dan kembali. Sayangnya, tetapi reaksi seperti itu terhadap air kaku tidak jarang, dan itu harus dihentikan pada awalnya.
Sudah di ruang ganti untuk memulihkan keseimbangan air kulit wajah dan tubuh, menggunakan minyak padat (kelapa, carite), krim pelembab dan cairan favorit. Rambut basah dapat ditaburi dengan pendingin udara terpendam atau menggunakan minyak ringan untuk tips rambut - ini akan mencegah penampang mereka. Secara terpisah, perlu merawat kecantikan dan kesehatan mata. Hanya beberapa tetes untuk menyebabkan pembengkakan dan kemerahan kulit mata yang halus, dan mukosa dapat menjadi korban konjungtivitis alergi. Ngomong-ngomong, dalam pertahanan membutuhkan pelat kuku, yang di bawah pengaruh klorin bisa malas dan pecah. Penerapan preventif untuk menutupi bagian atas.
Di gym dan sauna
Bagaimana Anda memulai latihan Anda? Seseorang perlahan-lahan memanas, seseorang merana menunggu awal kelas kelompok. Ahli kosmetologi sangat merekomendasikan memulai dengan pembersihan kulit yang cermat. Selama aktivitas fisik intensif, kami berkeringat, dan jika hari debu, kontaminan lainnya, sisa-sisa makeup dicampur selama detoksifikasi alami ini, bersiaplah untuk ruam. Banyak gadis dengan masalah kulit menyalahkan kegiatan olahraga langsung di akar tidak benar. Senam bermanfaat dalam perang melawan jerawat dan masalah dermatologis lainnya, tetapi penting untuk secara kompeten menyiapkan kulit untuk banyak. Jika Anda tidak dapat membayangkan diri Anda dengan wajah "telanjang" yang dikelilingi oleh pengunjung lain ke klub kebugaran, setelah pembersihan yang cermat, gunakan agen pewarnaan dengan tekstur mineral ringan yang tidak mencetak pori-pori. Tentu saja, setelah kelas, Anda perlu mandi atau setidaknya mencuci, kemudian oleskan krim pelembab. Ahli kosmetologi dan dokter mata tidak mencegah persyaratan yang ketat untuk membuat mata. Penting untuk menggunakan kosmetik kedap air dan lemak yang tidak berenang setelah pendekatan pertama atau pemanasan sepuluh menit. Balsam bergizi cocok untuk bibir. Jika Anda ingin berada dalam semua kemuliaan, gunakan tekstur pewarnaan - mereka ringan, gigih dan terapkan keduanya di bibir dan di pipi.
Sangat sering setelah berenang, sesi yoga atau gym yang kami sukai untuk bersantai di sauna atau kamar mandi. Fungsi kosmetik utama dari "hot spot" ini adalah pembersihan kulit yang dalam. Suhu tinggi dan efek uap membuat waktu untuk bekerja sebanyak mungkin, sirkulasi darah ditingkatkan, dan keringat dan kelenjar sebaceous mulai bekerja lebih intensif. Ingat: Anda hanya dapat memasuki ruang uap setelah mandi (bahkan jika Anda tidak bekerja dalam olahraga sebelum itu). Permukaan yang terkontaminasi dari epidermis - sisa-sisa kosmetik, debu kemudian memperlambat semua proses detoksifikasi. Setelah ruang uap, penting untuk memberi makan kulit dengan zat aktif. Setelah semua prosedur air, oleskan minyak nutrisi atau lotion cahaya pada tubuh, dan wajah akan menyenangkan krim favorit Anda atau cairan ringan. Penting untuk mengurus perlindungan rambut dari efek suhu tinggi. Dengan ini, semprotan perlindungan panas Anda yang akrab dapat mengatasinya dengan Anda menangani untaian sebelum mengeringkan pengering rambut. Dan ingat: Semua kelas olahraga terancam dehidrasi, jika tidak mengisi kembali hidrobalance tepat waktu. Air Botol harus ada di tas olahraga apa pun!