Գլուխս աղբարկղ չէ

Կանոններ, որոնք կօգնեն կենտրոնանալ հիմնական բանի վրա եւ շատ ավելի արդյունավետ օգտագործել ձեր ժամանակը.

- Սմարթֆոնի վրա անջատեք ահազանգերի (ինչպես հնչյունների եւ թռուցիկ պատուհանների մեծ մասը տարբեր ծրագրերի, առաքյալների, սոցիալական ցանցերի): Տարբեր ծառայության հնչյունների նման: Կարեւոր գործընթացների ընթացքում կարող եք ներառել «Գիշեր» կամ «Օդարձան» - կենտրոնանալ առաջնահերթության վրա: Նույնիսկ անսպասելի հեռախոսազանգերի համար կարող եք կարգաբերել պատասխան հաղորդագրությունների նախագծերը. «Զբաղված, զանգահարեք ձեզ առաջին հնարավորության դեպքում»:

- Փաթեթավորում. Մեծածախ մանրածախ փոխարեն: Ծանուցումներ նոր էլ.փոստի էլեկտրոնային փոստի վերաբերյալ - կարող է սահմանվել մեկ ժամվա ընթացքում կամ ձեռքով ստուգել օրը երկու անգամ, օրինակ, ժամը 9-ին եւ ժամը 17-ին: Միեւնույն ժամանակ ես առաջարկում եմ 3-4 ընդմիջում ունենալ սոցիալական ցանցերը եւ նորությունները դիտելիս օրվա համար. Օրինակ, դուք կարող եք այն համատեղել տրանսպորտի մեջ թանկի հետ:

Նույնիսկ կան հատուկ ծրագրեր, որոնք օգնում են պահպանել գայթակղությունը որոշակի սոցիալական ցանցերի կամ որոշ ծրագրերի եւ խաղերի կայքեր այցելելու համար, դա բավարար է արգելափակման ժամանակահատվածները կամ ժամանակաշրջանը կարող է հետեւել հատուկ ծրագրի կամ կայքի օգտագործման ժամանակը. Մի քանի շաբաթվա ընթացքում հետաքրքրության համար կարող եք դիտել, թե ինչ է ծախսվում կյանքի տեւողությունը):

- Ծրագրով աշխատելիս (օրինակ, տեքստի խմբագիր) կարող եք միացնել ամբողջ էկրանի ռեժիմը, որպեսզի տեսարանը չթափվի այլ ծրագրերի սրբապատկերներն ու պատուհանները:

- Կարգավորեք տեսակավորումը («Կանոններ») Փոստ (կամ փոստային ծրագիր), որպեսզի որոշակի հասցեներից նամակները անմիջապես հարվածեն ցանկալի պանակներին, համապատասխանաբար, նախագծերին կամ թեմաներին կամ մարդկանց: Այնուհետեւ «մուտքային» մեջ կլինեն շատ ավելի քիչ նամակներ, որոնք պահանջում են տեսակավորում. Կարիք չկա իրենց ուժերը ծախսել ավելորդ առօրյա գործողությունների վրա:

- բաժանորդագրվել փոստային առաքումից եւ բաժանորդագրություններից, որոնք արդեն անտեղի են կամ անհետաքրքիր չեն ծախսել իրենց ռեսուրսները ոչ գործադիր տեղեկատվության համար: Եթե ​​անհրաժեշտ է պարզել մի տեսակ իրադարձության կամ նոր արտադրանքի մանրամասները, այն միշտ կարող է իրականացվել համապատասխան կայքում:

Սա ներառում է նաեւ լուրերի ժապավեն, օրինակ, Facebook- ում. Եթե ինձ դուր չի գալիս, որ իմ ընկերը օրվա ընթացքում 20 տեղ է դնում կատուների եւ ձեր կյանքի մասին, կարող ենք ընտրել «Unfollow» - ում Մնացեք այստեղ, եւ ընկերներիս ժապավենը կլինի ավելի քիչ անտեղի:

Օգտակար է հիշել, որ գլուխս աղբարկղ չէ:

- Դադարեցրեք առաջնահերթությունները կապի մեթոդներով, օրինակ, հեռախոսազանգ, WhatsApp, էլ. Փոստ: Մնացածը Facebook- ում եւ այլ համակարգերում առաքյալներ են, ֆորումների եւ բլոգերի տարբեր անձնական հաղորդագրություններ. Այն ոչ հաղորդակցման տարբերակ չէ (չնայած ընդամենը մի քանի ամսվա դեպքում կարող եք ստուգել այդ ամենը): Եվ նշեք հաղորդակցման համար ժամանակի նախընտրելի ընդմիջումները, որպեսզի սահմանները լինեն աշխատավայրում աշխատողներին, եւ տունը տուն է:

- Գրասենյակային տարածքում դուք կարող եք դրվագ կախել դռան վրա կամ սեղանի վրա `« Այժմ զբաղված, մի խանգարեք »մակագրությամբ: Օրվա ընթացքում հավատարիմ մնացեք գրաֆիկը եւ ուշադրություն դարձրեք գործընկերներին: Ոմանք օգտագործում են հետեւյալ կանոնը. Եթե ականջակալների անձը նրա հետ կապ հաստատեք:

- Գրասեղանի վրա պետք է լինի միայն գործիքներ որոշակի առաջադրանքի համար: Հետդրետային փաստաթղթերը եւ հիշեցումները այլ գործերի մասին ավելի լավ տեղ են առանձին սեղանի, դարակաշարի կամ տուփի վրա: Խորտիկները եւ զարդանախշերը նույնպես աշխատանքային տարածքում տեղ չեն:

- Եթե անհանգստացած եք այլ հարցերի մտքերն ու գաղափարներից, դրանք կարող են գրանցվել մուտքի արկղի ժամանակացույցում կամ համապատասխան նախագծային ֆայլ: Դա տեւում է ընդամենը մի քանի րոպե եւ կլինի ավելի արդյունավետ, քան ամբողջ օրը `այն գլխումս պահելու համար:

- աճում է Թիվ 1-ի կանոն: Ինտեգրալ գերակայություններ ունեցող դեպքերի եւ նպատակների ցանկը օգնում է կենտրոնանալ կարեւոր եւ ավելի քիչ ուշադրության կենտրոնում:

Անդրեյ Քսենոկներ, հարցերի, առաջնորդության, տարածության կազմակերպման խորհրդատու, ժամանակի կառավարում