Որ բոլորն ասում են. «Մեդիտացիան, խորհրդածելը զով եւ օգտակար է»: Բայց գոնե ով բացատրեց, թե որն է եւ ինչպես է դա:
Ընդհանրապես, խորհում է, որ խորհրդածությունը լոտոսի դիրքում փակված աչքերով նստելը, ձեռքերը դրեք «բոլորովին լավ» նշանով (ինդեքսը եւ բութը միացնելը) ձեր ծնկների վրա եւ ինչ-որ բանի մասին մի բան երազելու համար: Ի վերջո, «մեդիտացիա» բառով պատկերացրեք յոգան կամ հնդկական վանականը, այնպես չէ:
Այս ամենը այդպես է, բայց մի փոքր սխալ: Ես ձեզ կասեմ մի պարզ լեզու, առանց որեւէ ալֆա եւ theta ալիքների եւ այլ պայմանների: Մեդիտացիան իսկապես հզոր եւ շատ կարեւոր գործընթաց է, մանավանդ, երբ սկսում եք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, ձեր անհատականությամբ եւ գիտակցությամբ: Մեդիտացիան գիտակից պետության հմտությունն է (ես տեսնում եմ. Ես լսում եմ. Ես խոսում եմ. Կարծում եմ եւ այլն) անցեք կես վիճակ (այնպես որ նստած), հաշվի առնելով, դադարեցրեք միտքը հոսել ձեր ներսում:
Յուլիա Ամելինա
Լուսանկարը, Instagram.com/numerolog_amelina.
Ինչի համար?
Լինելով կես վիճակում, մենք բացում ենք մեր ենթագիտակցականի դուռը, մասնավորապես այն վերահսկում է մեր ուղեղը եւ մեզ, դրա մեջ է, որ մեր բոլոր հնարավորությունները թելադրում են մեր հնարավորությունները, վարքագիծը, ձեռքբերումները եւ մեր կյանքը Ընդհանուր:
Կես վիճակում (մեդիտացիա), մենք կարող ենք ուղղակիորեն աշխատել ենթագիտակցության հետ, մեր բոլոր խնդիրներով եւ վերքերով, հետքերով եւ արգելակներով: Մենք կարող ենք լինել որեւէ մեկը եւ կարող եմ ապրել ձեր երազած ձեւով: Ի վերջո, ապարդյուն ոչ բոլոր հայտնի եւ հաջողակ մարդիկ իրենց ժամանակացույցի պարտադիր կետն են, ներառում են խորհրդածություն:
Ինչպես
Ինչպես ասացի, մենք խորհրդածում ենք նիստը: Սկզբում խորհրդածությունը կարող է տեւել մինչեւ մեկ ժամ, քանի որ այն պետք է անընդհատ զբաղվել (ի վերջո, մենք չենք կորցնի նիհարքը, եթե մենք անընդհատ մարզվենք):
Այսպիսով, անցեք խորհրդածմանը: Մենք հեռացնում ենք բոլոր միջամտությունը (հնչյուններ, կենդանիներ, հեռախոսներ), նստեք ձեր աչքերով փակ եւ պարզապես շնչում: Դադարեցրեք մտքերի հոսքը: Մի մտածեք այն մասին, թե ինչ պետք է խանութ գնալ, ապա զանգահարեք ռինգ, բայց ինչ է ներքնազգեստը ստուգվում ... Ոչ, դա չի գնա: Մենք այստեղ ենք եւ հիմա, շնչում ենք. Inhale-Exhale, շնչառություն:
Հենց որ նրանք զգան իրենց շունչը եւ սրտի բաբախյունը, գնացեք ինդուկցիա (Օ Oh, խոստացավ չօգտագործման պայմանները). Մենք վերածում ենք մեր մարմնի բոլոր մասերի, այլընտրանքային: Գլխի վրա մենք դա զգում ենք. Ինչ է դա, ծավալը, քաշը: Հաջորդը `քիթը, ականջները, ձեռքերը (ձախ եւ աջ), մատներ, փորը, ոտքերը, ոտքերը:
«Ընդհանրապես, խորհում է, որ մեխում է փակ աչքերով բաց աչքերով նստել, ձեռքերը դնել« OK »նշանով ձեր ծնկների վրա եւ երազել ինչ-որ բանի մասին»
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Եթե դա ավելի շատ բան չի ստացվում մտածելու եւ զգալու համար, թե ինչ են կենտրոնացած, առանց ուշադրություն դարձնելու ժամանակի եւ այլ միջամտության (պատուհանից դուրս թռչունից), ես կարող եմ շնորհավորել: Դուք սովորեցիք «բացել ցանկալի դուռը»: Եթե ոչ, գործնականում, մինչեւ ստացվի:
Սկզբունքորեն, սա հիմնական կետն է `« աջ »պետության մեջ մուտքագրումը (բոլոր մեդիտացիայից տեւում է մոտ 20 րոպե):
Դե, ապա մենք կարող ենք որեւէ բան անել: Մենք կարող ենք ինքներդ ձեզ հարց տալ եւ ինքներդ ձեզ նայեք, ինչպես որ եղել են. Ձեր նման (ավելի ճիշտ, ձեր ենթագիտակցական միտքը կպատասխանի դրան: Օրինակ. «Ինչու եմ զայրացած»: Կամ. «Ինչպես եմ ես ղեկավարում, անապահովություն եմ զգում»: Շատ հարցեր կան: Հարցրեք որեւէ մեկին, թե ինչ եք ուզում ստանալ:
Այսպիսով, դուք ստանում եք պատասխանում ենթագիտակցությունից. Այն ձեզ համապատասխանում է այն նույն տեղադրմանը, որը դրված է դրանում, եւ դուք կարող եք տեսնել այն եւ զգալ կողքից:
Այժմ կարող եք ջնջել այս տեղադրումը եւ դնել նորը: Այս վիճակում է, որ կրկնում եք ձեր հաստությունները. Փողի համար `ֆինանսական հոսքի ընդլայնման, անձնական երջանկության համար, առողջության համար, կարիերայում հաջողության հասնելու համար: Այժմ կարող եք ցանկացած ծրագիր դնել ձեր ենթագիտակցության մեջ, եւ այս ծրագիրը արդեն կաշխատի ձեզ վրա, առաջնորդեք ձեզ եւ իրականության հետ երազներ անի: