Հետեւաբար, նույնիսկ զույգերը, ովքեր եփում են զույգի համար, դժվար թե վերագրվեն դիետիկ ուտեստներին:
Ինչ անել նրանց, ովքեր գտնվում են քաշի կորստի ակտիվ փուլում եւ չեն կարող թույլ տալ լինել ավելորդ:
Մենք ձեզ բացահայտում ենք համեղ, ցածր կալորիականությամբ խոհարարության գաղտնիքը. Օգտագործեք Bran- ի փոխարեն հացահատիկի փոխարեն: Դրանք կարող եք գտնել գրեթե ցանկացած հիմնական սուպերմարկետի առողջ սննդի բաժնում: Ամենից լավը, վարսակի ալյուրը կամ ցորենի ճյուղերը հարմար են Կիտլետի մահվան համար:
Բաղադրությունը.
Հավի ֆիլե - 1 կգ
Ձու - 1-2 հատ:
Սխտոր - մի քանի ատամ
Սոխ - 2 հատ:
Bran - 2-3 tbsp. Գդալներ
Խոհարարության ժամանակը, 20 րոպե
Ինչպես պատրաստել. Կտրեք սոխը եւ մի քանի կտոր սխտորի հետ միասին անցնում են մսի սրճաղացով: Սուր սննդի սիրողականները կարող են ավելացնել չիլի պղպեղ: Հետեւում - Ոլորեք հավի կրծքի ֆիլեը, նախապես կտրված կտորներով:
Արդյունքում աղացած աղացած, ավելացնել ձու, մանրակրկիտ խառնել: Մենք ձեւավորում ենք կոտլետներ:
Կարող եք պատրաստել կոտլետներ զույգի համար, ապա կստանաք կատարյալ դիետիկ ուտեստ: Եվ հնարավոր է տապակել, առանձնապես զգալով ձեր ձեւի համար: Դա անելու համար ընտրեք լավ տապակ, ոչ փայտով ծածկույթով:
Մենք FUSSMAN- ի FRIENCECARD- ը CREMA NOVA SERIES SERICE- ի պաշտոնական ինտերնետային ամսագրում օգտագործեցինք Ecostone Non-Stick ծածկույթով: Ընդլայնված է քարե մասնիկների խաչմերուկով, այս տապակը խոհանոցում հիանալի օգնական է `սպառված սպառված կալորիաների բոլոր քանակի համար, քանի որ այն կարելի է պատրաստել առանց կարագի: Բացի այդ, այն կպատրաստի ցանկացած տեսակի ափսեների համար, եւ տապակի խիտ հատակը հավասարաչափ եւ ռացիոնալ բաշխում է ջերմությունը:
Տապակել կոտլետները միջին ջերմության վրա, յուրաքանչյուր կողմում 3-4 րոպե:
Բարի ախորժակ!