Բարակ մարմին ունենալը ցանկանում է յուրաքանչյուր աղջկա: Այո, ինչ ասել, տղամարդիկ նույնպես հետեւում են իրենց տեսքին եւ ձգտում են բարակ տեսք ունենալ եւ խստացնել: Բայց ոչ բոլորին հաջողվում է: Շատերն ասում են. «Ես լայն ոսկոր ունեմ, ընտանիքում ամեն ինչ ավարտված է, ամեն ինչ գենետիկայի է»: Իրականում, նախեւառաջ գենետիկան որոշում է, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում ձեր ապրելակերպին, հավաքածուին եւ քաշի կորստին, մկանների եւ ճարպային զանգվածի բաշխմանը, ոսկորների երկարությունը: Սա այն է, ինչ դրվեց գեներում: Իհարկե, եթե ընտանիքում ամեն ինչ բարակ եւ բարձր է, եւ գենետիկորեն, դուք նախապես պատված եք ճարպի ցածր տոկոսի վրա, այն ձեզ ավելի շատ շանսեր է տալիս ավելորդ քաշի խնդրի հետ:
Կարեւոր է ընտրել այդ ապրելակերպը, ապա սննդի, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը եւ հանգստի հետ աշխատանքի համադրությունը, ինչը լավագույն դեպքում կազդի նյութափոխանակության եւ ձեր մարմնի կառուցվածքի վրա: Իհարկե, նորմալ քաշի, կարող եք քայլել առողջ սննդի եւ ճիշտ ֆիզիկական ջանքերով, եթե չկան բժշկական հակացուցումներ: Կարեւոր գործոններից մեկը սննդի անհանդուրժողականությունն է: Այս թեստը հնարավորինս ճշգրիտ կսահմանի, թե ինչ սնունդ է ձեր իմունային համակարգը անընդհատ արտադրում է հակամարմինների չափազանց մեծ քանակություն:
Դժբախտաբար, ոչ բոլորն են հեշտությամբ որոշել ապրանքների անհանդուրժողականությունը: Ոմանք դա շփոթեցնում են դասական ալերգիաներով, բայց այդպես չէ: Սննդամթերքի անհանդուրժողականությունը շատ ավելի դժվար է պատճառում, քան ալերգիաները: Դա սննդի անհանդուրժողականության պատճառով է, որը ձախողվում է նյութափոխանակության մեջ: Այս ամենը դրսեւորվում է տարբեր եղանակներով. Ինչ-որ մեկը ավելորդ քաշ է ստանում ճարպի զանգվածի աճի պատճառով, որն ուղեկցվում է որովայնի բորբոսով եւ մաշկի խնդիրների առաջացման միջոցով: Սննդի անհանդուրժողականության բուժումը արտադրանքի կատեգորիայի դիետայից բացառելը, որը բացասաբար է արձագանքում իմունային համակարգին: Շատ դեպքերում, ճիշտ դիետայից հետո, նման ապրանքների վերաբերյալ օրգանիզմի բացասական արձագանքն անհետանում է: Արդյունքում, եթե ճիշտ եք ուտում, բացառությամբ այն ապրանքների, որոնք դուք ունեք անհանդուրժողականություն, եւ ոչ թե սոված եւ երկարաձգեք ինքներդ ձեզ համար ձեր գենոտիպի համաձայն: Այս ամենը կհանգեցնի քաշի նորմալացմանը: Կբաշխատի նաեւ մարմնի ընդհանուր վիճակը, դուք ավելի քիչ կվնասեք եւ գիշերը քնելու եք: