Նկատել եք, որ անկման ժամկետները եւ ձեր կենսագործունեության պայթյունը այլընտրանք եք, կարծես ժամանակացույցի վրա: Անշուշտ, նկատեց, որ երբեմն պարզապես չեք կարող վեր կենալ բազմոցից `այնքան հոգնած, չնայած դուք քնել եք, եւ առանձնապես աշխատատար ոչինչ չի արվել: Եվ մեկ ժամ հետո բացվում է երկրորդ շունչը, եւ պատրաստ եք լեռները շրջել:
Ամեն ինչ վերաբերում է մեր մարմնի անձնական ժամանակացույցի, որը տատանվում է `կախված օրվա ժամից: Նման ու անկումներն իսկապես նկատվում են ամեն օր միեւնույն ժամանակ: Այս ամենի համար Biorhythms- ը պատասխանատու է `մեր մարմնի ներքին ժամացույցները: Բժշկության այս տարածքը սկսեց ուսումնասիրել ոչ այնքան վաղուց:
Սովորաբար մենք փորձում ենք ուրախացնել սուրճով, եւ դրա պատճառով մենք հաճախ ավելի շատ կոֆեինը օգտագործում ենք, քան անհրաժեշտ է: Արդյունքը նյարդայնությունն ու սրտի խնդիրներն են:
Մենք բոլորս ապրում ենք ըստ որոշակի բիորհիստմների
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Ելնելով կենսաբանական ռիթմերի ոլորտում հետազոտությունների եւ գիտելիքների հիման վրա, մենք կդարձնենք օրինակելի պլան.
6.00-8.00 - Տղամարդկանց մեջտեսոստոստերոնի առավելագույն գործունեությունը եւ կանանց մոտ լիբիդոն բարձրացնելը:
7.00-10.00 - Ստամոքսի գործունեության ժամանակը, այնպես որ այս ժամանակահատվածում ավելի լավ է առաջին կերակուրը դարձնել:
6.00-9.00 - Pressure նշման ֆիզիոլոգիական աճ, որը նվազեցնում է վերապատրաստման ազդեցությունը: Դատարկ ստամոքսի առավոտյան վազքի առավելությունները առասպել են:
13.00 -15.00 - աղիքներում ակտիվ ներծծման ժամանակը: Միացրեք 150 գրամ սպիտակուցը (ձուկ, միս, թռչուն), այն կկատարվի լավագույն ձեւով:
16.00-18.00 - Ժամանակն է սպորտով զբաղվել: Fat արպի այրումը ակտիվանում է, մկաններից գլիկոգենը ավելի քիչ է սպառվում, մկանները ավելի արագ կաճեն տոնայնության մեջ: Այս պահին ծարավը պետք է մարել մաքուր ջրով:
18.00-19.00 - Լյարդը լավագույնս նյութափոխանակված է ալկոհոլով եւ այլ թունավոր նյութերով:
18.00-19.00 - Ուսումնասիրեք էներգիայի պաշարները թեթեւ ընթրով (բանջարեղեն եւ թեթեւ սպիտակուցներ): Քանի որ մարսողական ֆերմենտները գործնականում չեն արտադրվում, իսկ լեղապարկը եւ լյարդը պասիվ փուլում, վերջին կերակուրը պետք է լինի թեթեւ եւ ոչ ճարպ:
19.00-20.00 - Ամենաշատ շարժական հոդերը յոգայի, պիլատեսի կամ ձգման համար կատարյալ ժամանակ են:
0.00-2.00 - Ակտիվորեն արտադրվում է մելատոնին եւ սոմատիկ հորմոն, որոնք կարող են այրել մինչեւ 900 կկալ մեկ գիշեր, պայմանով, որ այս պահին քնել եք:
Այն նաեւ կարեւոր է եւ գենետիկա, ինչը ակտիվորեն զարգանում է, որպեսզի մարդու մարմնի անհատական բնութագրերը ճանաչվեն: Արդեն այսօր կարող եք ուսումնասիրել ժամացույցի գենը եւ որոշել մարմնի ներքին ժամացույցը որոշակի անձի մեջ: