Անտեսանելի ճակատի կործանիչ. Պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես օգնել ձեր աղիքին

Չնայած իր առողջության նկատմամբ ավելի ուշադիր վերաբերմունքին, կանայք ավելի շատ տղամարդկանց են բախվում աղիքային նուրբ խնդիրների հետ:

Որովայնի մեջ ամենից հաճախ անհանգստությունն ասում է, որ աղիքային միկրոֆլորան արժեզրկվում է: Փորձագետները նշում են, որ կան շատ գործոններ, որոնք սահմանում են մեր մարմնի ամենամեծ մարմիններից մեկի վիճակը, եւ բազմաթիվ խնդիրներ հնարավոր է հաղթահարել ինքնուրույն:

Եկեք ավելի մանրամասն նայենք դրանցից ամենատարածված առաջին եռյակի:

Treat րի բուժում

Հավանաբար, դուք արդեն կռահել եք, որ դա կլինի այն փաստի մասին, որ դուք պետք է խմեք ամենահայտնի 2 լիտր ջուրը օրական: Մաքուր ջուրը ոչ միայն ծարավ է տալիս, հագեցնում է մաշկը, վերացնելով կնճիռներն ու թերությունները, բայց նաեւ աջակցում են ներքին օրգանների ջրի հավասարակշռությանը:

Բավարար քանակ (ճիշտ) հեղուկը բարելավում է աղիքային պերիստալիսը, այսինքն `մարսվող կերակուրը դառնում է ավելի հեշտ է շարժվել մարսողական տրակտի երկայնքով: Water րի, խարամների, տոքսինների եւ վնասակար քիմիական միացությունների հետ մեկտեղ հեռացվում են, անխուսափելիորեն կարգավորվում են մարմնի մեծ քաղաքների մարմնում:

Այս դեպքում ողջամիտ մոտեցում կլինի 50-100 մլ ջուր ժամում:

Հիշեք, թեյ, սուրճ, ապուրներ ներառված չեն առաջարկվող ծավալի մեջ:

Ապրանքներ առողջության համար

Եթե ​​որովայնի մեջ անհանգստությունը ձեր կյանքի մշտական ​​արբանյակն է, ապա սննդային խնդիրները պետք է շատ լուրջ ընդունվեն: Անբարեխիղճ պետություններից ազատվելը, տիկնայք հաճախ գնում են կեղծ ուղի, դիմելով մեղմացման օգնության: Նման դեղերը հաճախ գործում են չափազանց ագրեսիվ, երբ օգտագործում են օգտագործումը զգալի կառուցվածքային փոփոխություններին, որոնք նույնիսկ կարող են պահանջել լուրջ աղիքային բուժում:

Աշխատանքային ստամոքս-աղիքային տրակտի ճիշտ ստեղծման համար ավելի նպատակահարմար է դիմել այնպիսի սննդանյութերի օգնությանը, ինչպիսիք են մանրաթելն ու պրոբիոտիկները: Մեծ քանակությամբ մանրաթել կարելի է գտնել բանջարեղենի, մրգերի, որոշ կուտակումների եւ ոտնահարման մշակաբույսերի մեջ:

Հայտնի է, որ պրոբիոտիկների աղբյուրը կաթնամթերքն ու կաթնամթերքն են: Բայց, չնայած դրանց առկայությանը, կարող են առաջանալ անսպասելի խնդիրներ: Նախ, հաճախ արդյունաբերական եղանակով արտադրված արտադրանքները չեն պարունակում պրակտիկոտիկա ցանկալի քանակությամբ: Երկրորդ, շատ մարդիկ անհանդուրժողականություն ունեն կաթի սպիտակուցին եւ ստիպված են լինում լքել խանութում համապատասխան գերատեսչության ամբողջ տեսականին:

Ներկայացուցիչները գալիս են փրկարարական այս իրավիճակում, պարունակում են պրոբիոտիկների, հիմնականում լակտոյի եւ Bifidobacteria- ի հավասարակշռված համադրություն, օրինակ, լակտոբալանս: Այս բազմաֆաբիլոտիկն վերջին սերունդն է, այն պարունակում է ապոնիայի օգտակար մանրէներ, որոնք օգնում են պահպանել աղիքների բնականոն վիճակը, «աճել» իրենց առողջ միկրոֆլորան: Կաթնադարյան կարեւորությունը հատկապես տեղին է ժամանակակից մարդու ոչ պատշաճ սննդի եւ դեղերի պարբերական ընդունելության պատճառով: Մասնավորապես, փորձագետները խորհուրդ են տալիս դասընթացների ընդունում `կապված antibiotics- ի հետ բուժումից հետո, դիետայի, կլիմայի փոփոխության, ջրի փոփոխության սխալներով, բնական օգտակար աղիքային միկրոֆլորան վերականգնելու համար:

Սպորտ = Առողջություն

Դժբախտաբար, նստակյաց ապրելակերպը արտացոլվում է ոչ միայն մեր ներքին կշեռքի վկայության վրա: Տարրական ֆիզիկական վարժությունների տեղաշարժի եւ անտեսման բացակայությունը աղիքային շարժունակության նվազում է. Սննդամթերքը դանդաղ եւ դժկամորեն շարժվում է մարսողական տրակտի երկայնքով:

Հնարավորության դեպքում նախապատվությունը տվեք օրվա ընթացքում քայլելու հեռավորությանը, ժամանակ առ ժամանակ տարել զբոսանքները բնության մեջ կամ գոնե լանչի ընդմիջման ժամանակ դուրս գալ հարակից վրիպակ:

Ապահովեք ինքներդ ձեզ բարձրորակ կանոնավոր սնուցումով, դիտեք խմելու ռեժիմը եւ մի մոռացեք բավարարված ֆիզիկական ջանքերի մասին. Ձեր աղիքները ձեզ շնորհակալ կլինեն եւ հիանալի տեսք կունենան:

Գովազդային իրավունքների վերաբերյալ