Ամեն ինչ սկսվեց կարճ զրույցով ընկերոջ հետ վերալիցքավորելու համար: Նա հարցրեց, թե ինչպես էր դա, եւ ես սովորության մեջ պատասխանեցի, որ ես լավ եմ, ինչպես միշտ: «Դա տեղի է ունենում միայն շատ հիմար մարդկանց մեջ», - ասաց նրա պատասխանը, որը, ընդհանուր առմամբ, ծառայում էր որպես արտացոլման խթան:
Եթե դուք ընդունում եք ազնվորեն, վատ տրամադրություն, վաղը անորոշություն եւ թեթեւ խուճապի վիճակը այն է, ինչ մենք ամեն օր բախվում ենք: Այնուամենայնիվ, ոչ ոք չի ցանկանում խոստովանել իրեն, եւ նույնիսկ ավելին, այնպես որ, որ կյանքում ինչ-որ բան այնքան էլ շատ չէ: Դե, իսկապես, ցույց տվեք ինձ մեկին, ով ուրախ եւ գունավոր կերպով նկարագրում է ձեր անհաջողություններն ու խնդիրները, երբ նրանք խոսում են միայն անձնական նվաճումների մասին: Դժվար թե բողոքել, բայց առանց ցուցակի, 21-րդ դարում նման «իդեալական կյանք» չէր կարող անել: Եվ մի կողմից դա հիանալի է, քանի որ հաճելի է գիտակցել, որ շրջապատված եք երջանիկ մարդկանցով եւ չաշխատեք հասակակիցների խնդիրների մեջ: Բայց հենց իր ներկայիս վիճակը վերցնելու ցանկությունն է շատ ավելի լուրջ խնդիրներ առաջացնում:
Նկատեցիք, որ «Ինչպես ազատվել վատ տրամադրությունից» թեմայով շատ հոդվածներ, «Հաղթահարել տխրությունը» եւ այլն: Միեւնույն ժամանակ ես չէի բավարարում այն, ինչ ձեզ խորհուրդ կտամ անել գործընթացներ եւ ինքներդ ձեզ հնարավորություն ընձեռեք հանգստանալու նրանց դեմ պայքարում: Ամեն դեպքում, ես չեմ կոչում դեպրեսիա եւ վայելեմ այն: Ավելին, իր բնական լավատեսության պատճառով ես ինքս հազվադեպ եմ ընդունում բացասական մտքերը, բայց դա ինձ չի խանգարում ներքին փորձի հետ դնել: Թուլացրեք ձեր անձնական վերահսկողությունը եւ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ, թե ինչ եք ուզում ձեր մարմինը, եւ ոչ թե իբրեւ դրանք տեղին կլինեն: Օրինակ, մանկության տարիներին մենք չէինք ծիծաղում, երբ ուզում էինք լաց լինել:
Վլադիսլավ Մակարխուկը կարծում է, որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես վերցնել ձեր վատ տրամադրությունը, ապա այն ավելի արագ կբարելավվի
Մարմինը լավ է եւ ծայրաստիճան զգայուն: Եթե երկար ժամանակ ճնշում ենք զգալը, ապա ապագայում դա, անշուշտ, իրեն կզգա զգայարան, եւ նա նույնպես նետում է ինչ-որ մեկի պայթուցիկ ալիքը: Պարզապես պատկերացրեք, որ իսկապես ուզում եք տորթի մի փոքր կտոր, բայց դիետան ասում է, որ ալյուրը խորամանկ թշնամի է: Ենթադրենք, մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթներ, որոնք համառորեն խուսափում եք հրուշակեղենից, բայց միեւնույն ժամանակ «արթնանում եք» տորթի մեջ եւ չեն հասկանում, թե ինչպես են այն ամբողջությամբ ուտում: Եվ հիմա ասա ինձ, թե որն է ավելի լավը. Նվազեցնել մի կտոր նրբություն կամ մեռնել այն այն բանից հետո, երբ այն ամբողջովին կերել ես: Ես տանում եմ այն փաստը, որ եթե ուզում ես լաց լինել, բղավել (ոչ թե ուրիշների վրա, բնականաբար, հպարտ մենակության մեջ `աննկատելիորեն), օրինակ, ավելի շուտ: Մի վախեցեք ձեր զգացմունքներից եւ հույզերից, սովորեք, թե ինչպես վերցնել դրանք, եւ ապա կհասկանաք, թե ինչպես հաղթահարել նրանց:
Մարդը պետք է ընդունի իրեն, որ ունի վատ տրամադրություն կամ անհաջող օր: Նա պետք է սովորի ձեռնարկել այն փաստը, որ միշտ չէ, որ կարող է հարթ լինել: Դրա շնորհիվ այն պահերին, երբ ավելորդություններ են պատահում, շատ ավելի հեշտ է նրանց գոյատեւելը: Խնդրի «որդեգրման» ավարտից հետո մեր ուղեղը սկսում է որոնել այն լուծելու ուղիներ: Այն դեպքում, երբ դուք ժխտում եք «վատ տրամադրությունը», քիչ հավանական է, որ այս պետությունը կփոխվի:
Ես չեմ առաջարկում բողոքել ուրիշներից, գիշերը զանգահարեք ընկերներին եւ ձանձրալի արտահերթ պատմություններին: Ես փորձում եմ ձեզ համոզել, որ դուք պետք է սովորեք զգալ ձեր տրամադրությունը: Ինչ-որ մեկը հնչում է պարզ, այո: Հավատացեք ինձ, ես գիտեմ, թե որքան վատ է մտքերս վերցնել: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այն, ինչ ուզում եմ այս րոպեն `հետաքրքիր, բայց որոշ տեղերում շատ ցավոտ գրավչություն է: Զգացմունքների վերահսկողության թուլացում, դուք անպայման կզգաք տրամադրության ամենափոքր փոփոխությունը եւ, ի վերջո, հասկանալ, որ այն այնքան էլ «վտանգավոր» չէ: Ես հավատում եմ, որ հավակնելը չի հանգեցնում որեւէ բանի եւ չի դարձնում ավելի լավ / ավելի ուժեղ / արհամարհական ուրիշների աչքում: Բացի այդ, իրենց զգացմունքների մեջ խաբվել իրենց ամբողջ կյանքը, դուք միեւնույնն է, դուք չեք աշխատի (սա ոչ մի դեպքում մարտահրավեր չէ), հետեւաբար, ավելի լավ է սկսել լսել ձեր ներքին վիճակը: