Մի շփոթեք խուճապի հարձակումը ինֆարկտով
Խուճապի հարձակումը հիվանդություն չէ, բայց սուր վախը սեփական կյանքի եւ առողջության համար, հիմնվելով ձեզ համար տեղի ունեցածի թյուրիմացության վրա: Ամեն ինչ աստիճանաբար սկսվում է ընդհանուր առմամբ անբավարարությամբ եւ հոգեբանական դեպրեսիաներով, անկայունությամբ: Տղամարդը սկսում է թուլություն զգալ, տախիկարդիա, գլխապտույտ, ուշադրության կաթիլներ: Նրա հետ, կա մի բան, որը նա չի կարող բացատրել իրեն: Բացի այդ, ներառված է ինքնապահպանման բնազդը, որի ընթացքում ադրենալինը նետվում է արյան մեջ եւ հայտնվում է ուժեղ սպազմոդիկ լարվածության զգացողություն: Մարդը սկսում է մեկնաբանել այս պայմանը որպես մեծացած հարձակման, որը սխալվում է ինֆարկտի, ինսուլտի կամ հոգեկան հիվանդության համար: Այն սկսում է «փրկել». Խմիչքների հաբերը շտապօգնություն են առաջացնում: Աստիճանաբար, վախն ինքն է անցնում, բայց դրա հիշատակը մնում է, եւ մարդը սկսում է սպասել:
Ալեքսեյ Կրասիկ
Ինչ անել
Երբ զգում եք հաջորդ հարձակման մոտեցումը, փորձեք ինքներդ ձեզ բացատրել, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի հետ: Ձեր Tachycardia- ն, ձեր թուլությունը «սրտի կաթված» չէ, այլ հուզական խանգարման վիճակ: Հանգիստ ասեք ինքներդ ձեզ, որ դա պարզապես ձեր ներքին հուզական աստիճանի բարձրացում է: Եվ մահը ձեզ չի սպառնում: Դա պետք է արվի `ադրենալինի արտանետումը դադարեցնելու համար: Վերցրեք ինքներդ ձեզ ձեռքով, փորձեք վերականգնել ձեր շունչը, սահուն նստել, ժպտալ: Փորձեք հաղթահարել ձեր սեփականը, առանց դիմելու հանգստավայրերի ընդունելությանը եւ առանց շտապօգնություն պատճառելու: Լավ ընդունելություն. «Քսեք ձեր խուճապը», մի դիմադրեք նրան: Ասա ինձ. «Եկեք ուժեղացնենք»: «Ինչու է այդքան թույլ», - «ամեն ինչ է»: Հեշտությամբ հեշտությամբ զվարճացեք հարձակմանը, նույնիսկ կարող եք այն լողալ: Այս ամենը կդադարի ադրենալինի արտանետումը, եւ ապագայում մարմինը կդադարի վախենալ:
Խուճապի հարձակումը ոչ թե դեղահատեր, այլ հոգեբանում
Հարձակման հետեւելուց հետո խորհուրդ է տրվում դիմել հոգեբան: Խուճապի հարձակումներն այնքան սարսափելի չեն, որքան փոքր են: Նրա հետ դուք պետք է որոշեք ընդհանուր նյարդային խանգարման պատճառները: Սովորաբար կան երեք. Անձնական ոլորտ, պրոֆեսիոնալ եւ ներգանգ: Երբ դուք նշում եք պատճառները, վերացրեք դրանք, ապա հարձակումները կդադարեն:
Իմիջայլոց ...
Աշխարհի յուրաքանչյուր հինգերորդ մարդ գոնե մեկ անգամ խուճապի հարձակման է ենթարկվում: Այս դեմքով կանայք մոտ հինգ անգամ ավելի հաճախ, քան տղամարդիկ: Բնութագրական գագաթը 25-35 տարեկան է, նույնիսկ փոքր երեխաները, ովքեր գենետիկ նախատրամադրվածություն ունեն, կարող են դրսեւորվել խուճապի հարձակումներով: