Ընդամենը 24 ժամվա ընթացքում, որոնք աղետալիորեն պակասում են մեծ քաղաքի բնակիչը: Ըստ սոցիոլոգների, օրվա ընթացքում մենք անընդհատ շեղվում ենք օտար դեպքերից, որոնք թույլ չեն տալիս բոլոր պլանավորված աշխատանքը, ինչը, բնականաբար, արտացոլվում է մեր տրամադրության վրա եւ դժգոհության զգացում է առաջացնում: Մենք որոշեցինք պարզել, թե ինչպես կարելի է հարմարեցնել ձեր վերաբերմունքը աշխատելու համար `ամեն ինչ եւ նույնիսկ ավելին կառավարելու համար:
Հանգիստ - հաջողության բանալին
Այն բանից, թե ինչպես եք սկսում օրը, օրվա ընթացքում ձեր արտադրողականությունը կախված է: Տեղադրեք զարթուցիչը կես ժամ առաջ, որպեսզի չթողնեք բնակարանի շուրջ խուճապի մեջ, հավաքելով իրերը եւ ուշ աշխատեք: Նվիրեք այս կես ժամը միայն. Լիցքավորեք, արեք յոգա, լսեք երաժշտություն կամ կարդացեք գիրքը: Հիմնական բանը `առավոտյան սթրեսը խուսափելը:
Մի ընկղմեք աշխատանքը հենց անկողնում. Բոլոր աշխատանքային առաջադրանքները սկսում են ուղղակիորեն որոշում կայացնել աշխատավայրում ժամանելուն պես, այլապես ահազանգեր դժգոհ հաճախորդների պատճառով, ովքեր սկսում են ձեզ լուսաբանել ամբողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում:
Հետաձգեք ստուգեք փոստը եւ սոցիալական ցանցի ժապավենը
Թվում է, որ առավոտյան ես ուզում եմ իմանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել ժամանակի ընթացքում, քանի դեռ չեք քնել, ինչու չխնայել լուրերը: Ինչպես հաստատում են հոգեբաները, ուրախանում են այն դեպքերի մասին, որոնք դուք սովորել եք ցանցից, եւ այդ լուրերը միշտ չէ, որ դրական են, ուղեղը տալիս եք անհարկի անհանգստություն: Կրկին, առավոտյան մի քանի ժամ անցկացրեք միայն ինքներդ ձեզ վրա, դուք դեռ ժամանակ կունենաք ստուգել եւ ճաշի ժամանակ քննարկել բոլոր լուրերը գործընկերների հետ:
Մի շտապիր
Ժամանակակից մասնագետների հիմնական խնդիրներից մեկը մշտական աշխատանք է `բազմամշակման ռեժիմում, բայց ոչ բոլորն են միաժամանակ մեծ ծավալներ իրականացնել: Մարդը սկսում է անհանգստանալ, որ նա ժամանակ չունի անելու ամեն ինչ, ինչ անհրաժեշտ է, այն սկսում է շտապել, վերջում դա չի կարող որեւէ բան անել: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ամեն ինչ տարածել իրենց նշանակության չափով, որից հետո դրանք ձեռնարկվել են դրանց իրականացման համար, բայց ոչ վերջին պահին:
Բացառեք շեղող գործոնները
Ընդունեք օրվա մեկ երրորդը, որը դուք ծախսում եք սոցիալական ցանցերում: Դրանից զարմանալի բան չկա, քանի որ առցանց կյանքը դարձել է իրական կյանքի լիարժեք մասը. Մենք շփվում ենք ընկերների հետ, մենք գիտենք լուրերը, ինչ-որ մեկը աշխատում է սոցիալական ցանցերում, եւ մենք փնտրում ենք ապրանքներ, ձեռք եք բերում եւ մենք փնտրում ենք ինքնազարգացման ուղիներ: Միակ խնդիրն այն է, որ որոշ մարդկանց համար սոցիալական ցանցերը շատ ավելի կարեւոր են, քան իրական կյանքը նրա կարեւոր գործերով: Նման աշխատակիցները դժվար է կենտրոնանալ ամենօրյա աշխատանքի վրա, քանի որ պարզապես նշանակված բլոգերների նոր գրառումը: Ինչ անել? Եթե նկատում եք, որ հեռախոսը նախեւառաջ աղտոտված է ձեր ձեռքով, անջատեք ծանուցումները սոցիալական ցանցերից: Երկրորդ քայլը պետք է լինի «անցանց դիետա». Դուք փորձում եք ցանց մուտք գործել սահմանափակ քանակությամբ ժամանակներ, եւ դա, միայն կարեւոր բան անելուց հետո: Փորձեք, դուք կնկատեք, թե ինչպես են իրերը բավարար ժամանակ չունենան, նրանք զարմանքով իրականացվեցին միանգամից: