Եթե մեր ուղեղը եւ արձակուրդի նյարդային համակարգը, որպես կանոն, ձեռնտու են, ապա ստամոքս-աղիքային տրակտը մնում է սթրեսային վիճակում գրեթե ամբողջ տոնական շաբաթը, հաշվի առնելով մեր ունեցած ալկոհոլի եւ ճարպային ուտեստների քանակը Ժամանակն է փորձել տանը եւ այցելել: Դժգոհությունը Detox- ը պարզապես ցանկալի չէ, այլեւ անհրաժեշտ է վերականգնել մեր մարմնի բոլոր կարեւոր գործընթացները:
Մենք կխոսենք Detox- ի հիմնական կանոնների մասին, որոնք կարճ ժամանակում կօգնեն ձեզ վերադառնալ սովորական ռեժիմին եւ բերել բոլոր տոքսինները:
Նվազեցնել հատվածները
Այո, Ամանորի նախօրեին շատ ուտեստներ կան, որոնք անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ օգտագործել, ինչը կապահովի մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամ: Այնուամենայնիվ, այս մասին մեր տոնը չի ավարտվում, եւ մենք գնում ենք այցելելու, որտեղ մենք շարունակում ենք մարմինը ստուգել նույնիսկ ավելի մեծ ցնցումների: Այդ իսկ պատճառով ձեր խնդիրն է առաջին աշխատանքային շաբաթը `նվազեցնել ճաշի եւ ընթրիքի մասը, վերացնել յուղոտ արտադրանքը եւ, հատկապես ալկոհոլը: Այսպիսով, դուք կօգնեք ստամոքսին, լյարդին եւ երեխաներին վերադառնալ սովորական ռիթմ:
Տոնական տոները ծայրաստիճան բացասաբար են ազդում բոլոր օրգանների վրա
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Ավելի քիչ ճարպեր
Սննդաբանները խորհուրդ չեն տրվում ամբողջությամբ հրաժարվել ճարպերից, պարզապես անհրաժեշտ է վերահսկել դրանց քանակը: Սոուսների փոխարեն եւ տապակած յուղի կարտոֆիլի եւ բանջարեղենի վրա, լույսի աղցան ուտեք, լանչի համար, լիցքավորվում է ձիթայուղով եւ նախաճաշելու համար նախընտրելի է ուտել առնվազն մեկ ձու:
Աղբը եւ շաքարավազը
Կրկին պետք է դա անել աստիճանաբար: Շաքարավազի դեպքում մաքուր շաքարը փոխարինեք մրգերի եւ հատապտուղների վրա, որոնք պարունակում են նաեւ շաքար, բայց այլեւս նման քանակությամբ, եւ պտղի մանրաթելը կօգնի գործարկել բոլոր անհրաժեշտ մարսողական գործընթացները: Աղը կարող է փոխարինվել բնական համեմունքներով եւ համեմունքներով:
Նվազեցնել հատվածները
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Շաբաթ առանց մսի
Միսը շատ դժվար է մարսել, ինչը մարմնի լրացուցիչ ուժեր է պահանջում: Սարսափելի ոչինչ չկա, որ գոնե մեկ շաբաթվա ընթացքում հրաժարվի կարմիր միսից, այն փոխարինելով շիլա, բանջարեղեն տարբեր աստիճանի վերամշակում:
Մի սովեք
Սովերը նույնպես վնասակար է որպես գերտաքացում, ուստի սննդի լիարժեք մերժումը որեւէ բանի չի հանգեցնի, բացառությամբ առողջական խնդիրների: Օրական օրաթերթը պահանջում է որոշակի քանակությամբ ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր եւ հանքանյութեր: Իհարկե, դուք կարող եք կազմակերպել բեռնաթափման օր, բայց միայն մի քանի շաբաթ, միայն այս դեպքում մարմնին չեք վնասի: