Եվգենիա Շչերբակովան նկարահանվել է «Պյատնիցկին» հանրաճանաչ «Սալսա» եւ «Սալսա» եւ «Սալսա» եւ լիամետրաժ ֆիլմեր «Սպասում է Շառլոտի լարը», «Մեծ որոտ» եւ այլք: Եվ Եվգենիան `գեղեցկուհի: Գեղեցկության մի շարք մրցույթներում հաղթանակի իր հաշվին:
- Եվգենը, հավանաբար, մրցույթների բոլոր մասնակիցները նստած են խիստ դիետաների վրա:
- Մինչեւ 24 տարի ես ամեն ինչ կերա: Miss Russider- ում խստորեն հետեւեց աղջիկների սնուցումը եւ շատ ճիշտ կերակրեց: Արդյունքում, ես չորացրի: Եվ երբ նա վերադարձավ սովորական սնունդ - մակարոնամ եւ կաթնամթերք կոկտեյլներ, ապա ծանոթ × 52 կիլոգրամով վերականգնվել է 58-ի: Այս կիլոգրամները բազմիցս ազդել են ինձ վրա:
«Դուք չորս տարի աշխատել եք Միլանում»: Այնտեղ, հավանաբար, դժվար է հրաժարվել համեղ սնունդից:
- Իտալիայում ես անցա գենետիկ արյան ստուգում, հետո նույնն արեցի Ռուսաստանում: Եւ պարզեց, թե ինչ ապրանքներ եմ ներծծվում, եւ որը ոչ: Օրինակ, առավոտյան ես կարող էի ուտել սաղմոնի, սպանախ եւ նեխուրի սթեյք: Թվում է, թե օգտակար սնունդ է: Բայց միեւնույն ժամանակ սարսափելի զգաց: Այնուհետեւ կավատիկը կհայտնվի, ապա մեկ այլ բան: Ինչպես պարզվեց, ես անհանդուրժողականություն ունեմ այս ապրանքների նկատմամբ: Բացառելով դրանք եւ այլ ալերգեններ, ես սկսեցի ավելի լավ զգալ: Ես նաեւ իմացա, որ կան ապրանքներ, որոնք վնասակար են բոլոր մարդկանց համար. Այն շաքարավազ է, խմորիչ, ալյուր եւ կաթ: Դրանք չեն ներծծվում մարմնի կողմից եւ միայն վնաս են պատճառում:
Նատալյա Գրիշինը
Նատալիա Գրիշինա, Գաստրոէնտերոլոգ, սննդաբան.
- Շատ ճիշտ մոտեցումն է օգտագործել սննդի գիտության ժամանակակից նվաճումները: Ներկայումս նման վարդապետությունը զարգանում է որպես սննդարարություն: Սա Սննդամթերքի ազդեցության գիտությունն է գեների արտահայտության վրա, այսինքն, ինչպես կաշխատեն այդ գեները:
Եթե հաշվի եք առնում Եվգենիի սննդը, նախքան այն սկսեց օգտագործել գենետիկ վերլուծության արդյունքները, կարելի է ասել, որ դա ճիշտ է զգում, ըստ ընդհանուր առմամբ ընդունված չափանիշների: Ի վերջո, որն է պատշաճ սնությունը: Ինչ մարդ է ճարպը ստանում: Ածխաջրերից, ոչ թե ճարպերից: Սա արագ սնունդ է, սա գիշերվա սնունդն է, սրանք մասերի ծավալներն են: Իրականում հեշտ է ուտել: Կերեք բանջարեղեն, մրգեր, միս, ձուկ, ձու: Խորհուրդ է տրվում հեռացնել կաթը, սնձան եւ շաքարը:
Ինչ վերաբերում է դիետան, ապա Eugene- ը նախքան վերլուծությունները, նա հիշեցրեց Միջերկրական ծովային սննդակարգը, որը համարվում է, ընդհանուր առմամբ, ընդունված, պատշաճ եւ օգտակար: Սպանախը եւ սաղմոնը ցածր կալորիականությամբ ապրանքներ են, որոնք հարուստ են օմեգա -3, վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Բայց միեւնույն ժամանակ մարդը վատ էր զգում: Ինչ է ասել: Որ այդ ապրանքները նրան չեն համապատասխանել: Եվ Nutrife- ին պարզապես թույլատրվում է սնունդ զարգացնել ուտող գեների արձագանքի տեսանկյունից: Ինչ է տալիս: Նման մոտեցումը երկար տարիներ կապահովի գեղեցիկ աղջկա իր արտաքին տվյալների պահպանումը, ինչպես նաեւ ներդաշնակությունը եւ առողջությունը: