Ավստրալացի գիտնականները պարզել են, որ բանջարեղենի օգտագործումը կարող է նվազեցնել սթրեսը եւ մարմնում անհանգստություն զգալ: Եթե ամեն օր մահճակալներից ապրանքներ կան, ապա նույնիսկ կարող եք ազատվել դեպրեսիաներից:
Առարկաները դարձան ավելի քան 60 հազար ավստրալացիներ, 45 տարեկանից բարձր եւ ավելի բարձր տարիքի: Որոշակի ժամանակահատվածում նրանք իրականացրեցին օրագրեր, որոնցում նշվում էին սնունդը, նրանց առողջությունն ու տրամադրությունը:
Պարզվել է, որ նրանք, ովքեր օրական 3-4 անգամ բանջարեղեն են կերել, սպառնալիքը նվազեցրել են սթրեսի տեսքի 12% -ով: Մարդիկ, ովքեր ամեն օր սպառել են 5-7 մասի մրգեր եւ բանջարեղեններ, ունեցել են սթրեսի 14% ավելի երկար ռիսկ:
Դա հաստատվում է ամերիկացի գիտնականների կողմից. Երկու շաբաթ երկու շաբաթը բանջարեղենով եւ մրգերով, եւ ձեր տրամադրությունը կարող է զգալիորեն բարելավվել:
Աղբյուր
Հիմնական կետերից մեկը, որպեսզի բանջարեղենը շահի. Այն պետք է լինի հում կամ ենթարկվի նվազագույն ջերմային բուժման, լինել «Ալդենդ»:
Սեզոնայնություն
Ռուսաստանում, աշնանից, քվազերծված կաղամբ եւ թափված վարունգներ. Նրանք բոլոր սեզոններն են պահում վիտամիններ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք մեծացել են այդ կլիմայում, որտեղ մարդ ապրում է, եւ այս մրցաշրջանում: Ահա թե ինչու Ռուսաստանում աշնանային քվազերծված կաղամբից եւ թափված վարունգներից. Նրանք պահպանում են վիտամինները ամբողջ սեզոնը:
Հիմա, երբ մարմինը թուլանում է ցրտից, եւ ամպամած եղանակը տխուր տրամադրություն է ստեղծում, բանջարեղենով բուժվելու ժամանակն է: Հենց նրանք են, ովքեր վիտամինների եւ հանքանյութերի արժեքավոր աղբյուր են, որոնք այդքան անհրաժեշտ են մարդու համար:
Գազար
Ինչը չի պարունակվում այս արմատային գործարանում. B, PP, S, E, K, կալիում, երկաթ, ֆոսֆոր, մագնեզիում, յոդ, ֆտոր եւ հիմնական կարոտին - վիտամին A այլ արտադրանքներից դժվար է:
Գազարն ավելի լավ է ուտել յուղով
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Մինուս մեկ. Գազարն ինքնին չի ներծծվում: Նրան պետք է ճարպի փոքր աղբյուր, օրինակ, ցանկացած բուսական յուղ:
Սոխ
Կանաչ սոխը պետք է լինի ձեր սննդակարգում: Դա կօգնի մարմնին հաղթահարել գարնանային անձրեւոտ եւ հիվանդությունները: Աղեղը բարելավում է նյութափոխանակությունը, մաքրում է արյունը, օգնում է պայքարել ուռուցքային հիվանդությունների դեմ:
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Դրեք մի բաժակ ջուր լամպի վրա պատուհանի վրա, եւ շուտով կունենաք արժեքավոր վիտամինների իր տնային անկողինը:
Սխտոր
Նրա մասին կարելի է ասել բոլորի մասին, ինչպես սոխը, բայց արժե ավելացնել, որ սա ուժեղ բնական հակաբիոտիկ է, որն իրականացնում է ավելի քան 150 շահավետ նյութեր:
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Լոլիկ
Իհարկե, այժմ դրանք ջերմոց են եւ հեռվից բերում են դրանք, եւ հայտնի չէ, թե ինչպես մշակել, այնպես որ այս ապրանքը գնելիս ավելի լավ է չխնայել: Այժմ գինը հավասար է որակին, ինչպես նաեւ հոտը, համը եւ օգուտները:
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Լոլիկը խթանում է երիկամների եւ աղիքների աշխատանքը, նվազեցնում է արյան մեջ վնասակար խոլեստերինի մակարդակը: Սրտանոթային համակարգի եւ անեմիայի լոլիկն ու հիվանդությունները օգտակար են:
Բուլղարական պղպեղ
Այն պարունակում է շատ ավելի շատ վիտամին C, քան կիտրոնների եւ սեւ հաղարջի մեջ: Նաեւ պղպեղը պարունակում է B, R, RR, կալիում, նատրիումի, կալցիումի, երկաթի, ֆոսֆորի վիտամիններ:
Ճակնդեղ
Dast յոդ, մագնեզիում, կալիում, կալցիում, երկաթ, ֆոսֆոր: Beget- ը բարելավում է մարսողականը եւ նյութափոխանակությունը, հեռացնում է մարմնից խարամներն ու տոքսինները, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ստամոքսի, լյարդի, սրտանոթային համակարգի շահագործման վրա: Բնական մեղմ է:
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Կաղամբ
Այս եզակի արտադրանքը վիտամին u- ի աղբյուր է, որը մարդու մարմինը ի վիճակի չէ իրեն արտադրել: Բացի այդ, այն պարունակում է բոլոր հնարավոր վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Մի մոռացեք կաղամբի այլ տեսակների մասին: Բրոկկոլին խմբային վիտամինների աղբյուր է, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա: Ծաղկակաղամբը կարող է բուժել նույնիսկ գործարկված գաստրիտի ձեւերը: Բանջարեղենը խոլեստերինը ցուցադրում է մարմնից, ամրացնում է անոթների պատերը, բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը:
Կանաչ գարունը անփոխարինելի է
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Կանաչի
Սպանախ, աղցան, սամիթ, մաղադանոս - առանց նրանց պարզապես ոչ մի տեղ, այլապես կստանաք Avitaminosis: