Դեպրեսիան, որը զարգանում է ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին, նույն լուրջ խանգարումն է, որքան դասական դեպրեսիան: Չնայած հետծննդյան դեպրեսիայի նկատմամբ բավականին թերահավատ վերաբերմունքին (հետծննդյան դեպրեսիայի եւս մեկ տերմին), այս պետությունը հաճախ պահանջում է մասնագետի միջամտություն, եթե կինը ինքնուրույն չի կարող հաղթահարել ճնշված վիճակը:
Ըստ հոգեբանների գնահատականների, երիտասարդ մայրերի մոտ 15% -ը ընկնում է դեպրեսիան մեկ աստիճանի կամ մեկ այլ բանի: Ամենից շատ տառապում են այն կանանցից, ովքեր նախկինում բախվել են դեպրեսիայի ախտանիշների եւ երբեք չեն հաղթահարել անկարգությունները ինքնուրույն:
Ինչպես է դրսեւորվում հետծննդաբերական դեպրեսիան
Բոլորը անհատապես: Որոշ կանայք արդեն ծննդաբերության հինգերորդ օրն են, զգում են անհասկանալի կարոտ, նրանք սկսում են լաց լինել առանց պատճառի, գուցե ախորժակի անհետացումը, մինչդեռ կինը շարունակում է հոգ տանել երեխայի մասին:
Պատահում է, որ դեպրեսիան զարգանում է ծննդաբերությունից մի քանի ամիս անց, երբ կինը սպառված վիճակում է `կյանքի սովորական ռիթմի կտրուկ փոփոխության պատճառով: Դեպրեսիվ պետության վտանգն այն է, որ այն կարող է վերածվել քրոնիկ, եւ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ երեխան ավելի մեծանում է, կինը ավելի լավ չի լինի, ժամանակ առ ժամանակ ապատիա եւ հիասթափություն կշարունակվի: Հետեւաբար, դեպրեսիայի առաջին ախտանիշներում կարեւոր է ուշադրություն դարձնել ձեր սեփական պետությանը եւ ոչ մի դեպքում խնդիրը սկսելու համար:
Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ բան ձեզ հետ սխալ է, դուք անընդհատ հոգնածություն եք զգում, եւ գործը տանը չէ, դուք ծածկված եք կարոտով, բայց եթե առկա եք Իրավիճակը չկարողացավ շտկել ինքներդ, մի խստացրեք մասնագետի այցով:
Հարցրեք ձեր տղամարդուն գոնե երբեմն օգնեք ձեզ երեխային հոգ տանել
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Զգացեք ձեր գրավչությունը
Հիշեք, թե ինչպես նույնիսկ նույնիսկ հղիությունն ու ծննդաբերությունը, դուք բռնել եք ուրիշների հիացական հայացքը: Ինչ եք արել դրա համար: Տնային ընթացակարգեր, մերսման սրահում ուղեւորություն. Ինչ կարող եք իսկապես բարձրացնել ինքնասիրությունը եւ, համապատասխանաբար, տրամադրությունը: Եթե այս պահի դրությամբ հնարավորություն չունեք մշտապես այցելել սրահը, բաշխել, չնայած օրական կես ժամ լինել, որ ձեզ նվիրեք ձեր սիրելիին. Մատնահարդարում պատրաստեք, գնացեք բուրավետ բաղնիք, գնացեք Հաջորդ հանգստյան օրերը գնումներ կատարելու համար:
Սովորեք հասկանալ, որ ձեզ հարկավոր է երեխա
Երեխան երբեք չի լացվի այսպես: Նրա լաց լինելը արտաքին եւ ներքին խթանների արձագանքն է, այս տեղեկատվությունը ձեզ փոխանցելու այլ միջոց չկա, բացառությամբ լաց լինելու: Կարիք չկա խուճապի մատնվել եւ զայրանալ մի փոքր միանվանից: Փորձեք հանդարտվել եւ ձեռքով հանձնել ինքներդ ձեզ. Աստիճանաբար կսովորեք, թե ինչպես տարբերակել երեխայի տարբեր աղաղակները, եւ մի քանի տարի հետո դուք չեք ունենա փոխըմբռնման խնդիրներ:
Հնարավորինս զրուցել երեխայի հետ
Երեխայի հետ հուզական կապ հաստատելու համար բավարար չէ նրա մայրը լինելը, կարեւոր է երեխայի հետ ծախսել որքան հնարավոր է շատ ժամանակ: Կանացի օրգանիզմը սթրեսային վիճակում է `երկար հղիության եւ հետագա ծնունդների պատճառով, բացի այդ, երեխայի ծնվելուց հետո, կյանքի ամեն ինչ փոխվում է, նման կոշտ փոփոխություններ չեն կարող հաշվի առնել մեր հոգեբանությունը մի տեսակ պաշտպանություն օրվա ժամանակացույցի կտրուկ փոփոխությունից եւ նոր պարտականությունների առաջացմանը: Երեխայի հետ մշտական կապը կօգնի ձեզ ընտելանալ ընտանիքի նոր անդամին, իսկ երեխայի համար մայրիկի հետ շփումը կենսական նշանակություն ունի լիարժեք զարգացման համար:
Մի հրաժարվեք օգնությունից
Անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ եւ անկախ եք զգում, վաղ թե ուշ կզգաք, որ անքուն գիշերներ եւ ձեր ոտքերի վրա ամբողջ օրերը ազդում են ձեր առողջության վրա: Որպեսզի չվաստակեք նյարդային խզումը եւ այլ խնդիրներ, վերցրեք հարազատների եւ ընկերների օգնությունը, ձեզ հարկավոր է:
Մարդը նույնպես պետք է մասնակցի խնամքի
Շատ հաճախ տղամարդիկ, ովքեր հոգում են հոգու միակ ծնված ժառանգի մասին, անկեղծորեն հաշվի են առնում, որ երեխաների խնամքը բացառապես կին է: Մեծ մոլորություն: Հոր դերը աներեւակայելի կարեւոր է երեխայի հոգեբանության ճիշտ զարգացման համար, բացի այդ, ընտանիքից օգնություն ստանալը, եւ ոչ թե նրա տղամարդը, երեխայի հայրը նույնպես սխալ է: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ մանրակրկիտ ակնարկել տղամարդու հետ, ոչ բոլորն են կարողանում ընկալել ակնարկները. Ասա ինձ, թե որքան օգնություն է պետք, որպեսզի մարդուն բացատրվի երեխայի խնամքի բոլոր նրբությունները Հանգամանքներ նա կարող է հեշտությամբ փոխարինել անձեռոցիկները, վճարել եւ երեխային քնել: