Իրինա Թվեւան վաղուց զարգացրել է իր սեփական սխեման եւ գեղեցկության կանոնները:
Ես խստորեն ուսումնասիրում էի սովածի թեման, եւ ոչ միայն տեսականորեն: Դա շատ օգտակար փորձ էր: Ես իսկապես ուզում էի հաղթահարել, եւ չորս օր կախվեցի: Համեղ էր: Ի վերջո, գլխավորը տրամադրությունն է: Առավել զարմանալի է այն, ինչ կատարվում է գիտակցության մակարդակում: Այն փոխվում է: Եվ դա նկարագրված չէ: Դուք կարող եք զգալ հենց այս վիճակը գոյատեւել:
Դուք պետք է ուտեք այն, ինչ նման է մարմինը, այնպես որ դուք պետք է լսեք ձեր մարմինը: Առողջություն - Ուղղակի սննդի ցուցիչ եւ գլոբալիզմ: Օրինակ, ես փորձում եմ ավելի շատ ջուր կամ ինֆուզիոն երիցուկ խմել, անանուխ եւ այլ խոտաբույսեր: Բարագործությունը երբեմն բարելավվում է: Ծարավը սուր ջրազրկման օրգանիզմի վերջին նախազգուշացման ազդանշանն է: Իմ կարծիքով, ավելի լավ է ուտել ավելի շատ բանջարեղեն, քան պտուղները: Մրգերը մարմնում միայն պառակտում են տոքսինները: Բանջարեղենը `որպես փունջ, նրանք քրտնում են, հեռացնում են վնասակար նյութերը: Ամենակարեւոր կանոնը. Ամեն ինչ շատ անհատ է: Շրջապատը կարող է խորհուրդներ տալ, սովորեցնել ձեզ, ինչպես ասում են, դուք պետք է ճիշտ նստեք դիետաների վրա: Բայց լուծումները եւ ընտրության ընտրանքները հենց ձեզ համար են: Միայն ձեր քայլերը արժեքավոր են:
Լավագույն կոսմետիկան ավելի շատ տեղական կանաչապատում է: Մաղադանոս, սամիթ: Հնարավոր է նախապես պահել կանաչիները սառը ջրի մեջ մի քանի ժամ կամ կիտրոնաթթվի թույլ լուծույթով, որպեսզի նիտրատները դուրս գան: Ես ինքս հաճախ եմ այցելում կոսմետոլոգ: Բայց այս այցերը միշտ հաճելի են ինձ եւ մաշկի համար: Բայց ես ժողովրդական բաղադրատոմսեր չեմ օգտագործում:
Իրինա Թվովան պարապեց սովից: ,
Սպորտն ինձ համար նման է խորհրդածությանը , Մանկության մեջ ես իսկապես պաշտում էի ֆիզիկական դաստիարակության դասերը: Ես հուզականորեն լիցքաթափվում եմ դրանց վրա: Սա որոշ ազատություն է: Ի վերջո, մարդկանց միջեւ շփումը սպորտի մթնոլորտում: Այժմ ես ամեն օր անում եմ յոգայի մարմնամարզություն եւ շաբաթական 3-4 անգամ 30 րոպե `ֆունկցիոնալ դասընթաց: Աղջիկները, ովքեր ցանկանում են հաճույք խաղալ, կարող են նման խորհուրդներ տալ. Ընտրեք շարժման տեսակը, որը հաճելի է: Օրինակ, ես նախկինում չեմ սիրում «Պլանկի» վարժությունը (արդյունավետ վարժություն մամուլի մկանների համար, Էդ.), Չնայած ես գիտեի, որ դա շատ օգտակար է: Հետեւաբար, այն սկսեց դա անել, բայց մի փոքր. Այս դիրքում կանգնած էր բառացիորեն երեք շնչառության համար: Հետո պարզապես ավելացրեց ժամանակը: Եվ դա հեշտ էր եւ հաճելի: Ձեզ հարկավոր չէ «տեղափոխել» ինքներդ ձեզ, հակառակ դեպքում դուք կստանաք սթրես:
Պարի օգնում է մարմինը տոնով պահել , Ես զբաղվում եմ հիփ-հոփով: Ես կարող եմ «մի փոքր քորել» եւ տուն, եւ թռցնել (պարային ոճը, հիմնվելով մկանների արագ նվազեցման եւ հանգստի տեխնիկայի վրա, ստեղծելով սուր ցնցումների ազդեցություն պարուհի, Էդ.): Բայց հիմնականում հիփ-հոփը շաբաթական 1-2 անգամ Պարեշկոլայում տղաների հետ: True իշտ է, հիմա ես զբաղվում եմ թատերական պրեմիերան պատրաստելու համար, գումարած, ես աշխատում եմ իմ ալբոմի վրա, ուստի պարի համար շատ ժամանակ չկա:
Բաղադրատոմս Irina Tonoyne- ից. Ես սիրում եմ եփել եւ հաճախ հորինել իմ բաղադրատոմսերը: Ներառյալ դիետիկ: Օրինակ, վերջերս պատրաստված ցուկկինիով պատրաստված ցուկկինի ջեռոցում `15 րոպե ջերմաստիճանում` 15 րոպե ջերմաստիճանում `հնդկական համեմունքներով (քրքում, մշկընկույզ եւ այլն): Վառարանը լցնելուց հետո դրանք սոուսով լցրել: Այն պատրաստվում է այսպես. Բլենդերի մանրացրած լոլիկ, ավելացնել շատ սեւ թեքված քնջութ, սամիթի մեծ փունջ: Դրա խնդրանքով կարող եք ավելացնել մանրացված պանիր: Առասպելական համ:
Առավոտյան ես սիրում եմ լվանալ դեմքս, ձեռքերը ուսից եւ պարանոցից սառը ջրով: Երբեմն, շրջանցելով տոնիկը, դեմքով քսեք կրեմը եւ - բարեւ օր: Եվ երեկոյան ես լվանում եմ օճառի փոշու փոշու ճանապարհները, այսպես ասած: Այնուհետեւ բուսական ինֆուզիոն (տոնիկ) սրբել դեմքը, եւ կրեմը նման է յուրաքանչյուր զգացմունքների: Մաշկը թարմ եւ խնամված տեսք ունի:
Հուշում: Իմ կարծիքով, լավ տեսք ունեն շոու բիզնեսում եւ կյանքում, ամենեւին էլ դժվար չէ, եթե այդպես եք կարծում. Եւ ոչ մի ուշադրություն չի դարձնում «բոլորի դուր եկածներին»: Դա անհնար է:
Եվ Սաշա Սավելեւը վստահ է, որ մաշկի լավագույն խնամքը լիարժեք քուն է: ,
Եւ գործարանի խմբում IRA տոնայնության գործընկերները հավատում են դրան Հիմնական գեղեցկության արտադրանքը առողջ երազանք է:
Սաշա Պոպովա: Դուք չեք պատկերացնում, թե ինչպես մի աղջիկ կարող է վերափոխել ութ ժամվա քունը: Թե մարմինը, եւ մազերը, եւ տրամադրությունը կլինի գեղեցիկ:
Մարմնի խնամքի հիմնական բանը խոնավեցնող է
Սաշա Սավելեւ. Ես մոտ եմ դեմքի մաշկին: Գեղեցկության իմ ամենօրյա դիետան մաքրում եւ խոնավեցնող է: Ես խորհուրդ եմ տալիս դիմել պրոֆեսիոնալ կոսմետոլոգ, որը կընտրի ձեզ համար հարմար գործիք: Եվ ես հավատում եմ, որ խոնավեցնող կրեմը միշտ պետք է լինի պայուսակի մեջ:
Լոգարաններ ծովի աղով
Sasha Savelyeva. Թավշյա մաշկի իմ գաղտնիքը `լողալ ծովում: Երբ վերադառնաք Մոսկվա. Մաշկը կատարյալ է, փափուկ եւ հաճելի հպում: Եթե դուք պետք չէ թռչեք Իսրայել, տնական լոգարաններ վերցրեք ծովի աղով:
Գեղեցիկ մաշկի համար Սաշա Սավելեւը խորհուրդ է տալիս լողանալ ծովի աղով: ,
Կանոնավոր մարզաձեւեր
Սաշա Սավելեւ. Եվ սեռը: