Սկզբունք №1
Իտալացիները հավատարիմ են Միջերկրական ծովային դիետան, ճապոնացիները ուտում են անմշակ ձուկ, եւ Հյուսիսի ժողովուրդները փոքր-ինչ կրակել են միսով, եւ ամեն ինչ գալիս է նրանց մոտ: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ դուք կկորցնեք քաշը `մուտքագրելով մեկ մածուկ: Cook անկացած խոհանոց ծալված է կլիմայի եւ այս կամ այն ազգի կենսակերպի վրա, այնպես որ սննդի մեջ, հավատարիմ մնալ ձեր տարածաշրջանի ավանդույթներին:
Stick ավանդույթներ
Pixabay.com:
Սկզբունք №2:
Այժմ տան առաքմամբ արագ սննդի զանգվածը յուրաքանչյուր սուպերմարկետում կա ճաշ պատրաստելու բաժին, եւ արտադրողները ձեզ համար արդեն փաթեթավորվել են կողային ուտեստով `մի քանի րոպե մնում է միկրոալիքային վառարան Դասընթաց, հարմար է: Բայց, դուք ոչինչ չգիտեք բաղադրիչների որակի եւ թարմության մասին, որոնցից պատրաստված է ձեր ճաշը: Հետեւաբար, պատրաստվեք լավ արտադրանքներից:
Հրաժարվել պատրաստի կերակուրից
Pixabay.com:
Թիվ 3-ի սկզբունքը:
Այն ամենը, ինչ կարող է լինել հում ձեւի եւ օգտագործման մեջ: Ther երմային մշակման ընթացքում եփած բանջարեղենն ու մրգերը կորցնում են վիտամինների մեծ մասը: Եթե դուք թողել եք բնության լրացուցիչ նվերները, դրանք ուղարկեք սառնարան, զտելու ընթացքում նրանք կպահպանեն իրենց օգտակար հատկությունները:
Ուտեք հում բանջարեղեն եւ մրգեր
Pixabay.com:
Թիվ 4 սկզբունք.
Միեւնույն ժամանակ կերեք, ապա ձեր ստամոքսը կաշխատի որպես ժամացույց: Սովորությունն այն է, երբ տեղի կունենա ընդմիջումը, վազում է այն փաստը, որ մարմինը սկսում է պահուստներ կատարել. Նա չգիտի, երբ հաջորդ անգամ կերակրում է:
Դիտարկեք էներգիայի ռեժիմը
Pixabay.com: