Ինչպես ստանալ գեղեցիկ կրծքամիս. Այն, ինչի մասին չգիտեիք

Կրծքավանդակի մաշկը եւ պարանոցի տարածքը երկու անգամ ավելի բարակ են, քան դեմքի մաշկը, ինչը նշանակում է եւ խոցելի: Դրա մասին անտեսել խնամքը հանցագործության համարժեք է: Հակառակ դեպքում, կանացիության խորհրդանիշը ճնշված է բոլոր ժամանակներում, բանաստեղծների ռիսկերը կորցնում են իր բողոքարկումը:

Ամենօրյա խոնավեցնող միջոց `շաբաթական հատուկ քսուքների եւ էմուլսիաների, մերսումների, մերսման ժամանակների, վարժությունների եւ ջրի ընթացակարգերի միջոցով. Սա յուրաքանչյուր ինքնահարգալից տիկնոջ« ջենթլմեն »է:

Ամրապնդել թիկունքը

Ինչպես գիտեք, կրծքավանդակի մեջ մկաններ չկան, բայց դրանք կաթնաշոռների շուրջ են: Մեծ եւ փոքր կրծքի մկանների ամրապնդում, առիթ կա մարտահրավեր նետել գերեզմանի օրենքներին: Դրա համար հատուկ վարժություններ պարզապես հորինված են:

Աղոթքը «Ավելի հեշտ է, որ չես գա»: Մենք պարզապես պետք է ձեռքերը ծալել ափի մեջ, կրծքավանդակի մակարդակով եւ դրանք սեղմելու ուժով: Մեկ մոտեցման երեսուն անգամ բավարար կլինի: Հետո նույնն ես անում, ձեռքերը բարձրացնելով գլխիս վեր: Ընդամենը երեք մոտեցում:

Անցնել, որտեղ անհրաժեշտ է: Դա հնարավոր է սեղանից կամ պատից, օգուտը, նրանք միշտ ձեռքի տակ են, բայց հատակից, եթե բավարար ուժեր, իհարկե: Այսպիսով, կենտրոնացրեք ձգված ձեռքերում, ոտքերի վրա միասին, հետեւի ուղիղ, ստամոքսը `նկարված« Ինքներդ »: Մենք պատրաստում ենք երեք մոտեցման տասը մղում:

Windmill. Ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը կողմերի վրա, մատները ծալվում էին միասին: Ձեռքերով 15 շրջանակ պատրաստելը, աստիճանաբար ավելացնելով շարժման շառավղը: Նախ, շրջանակները առաջ, ապա `ետ: Թիակները միացնում եւ պահում են աջ:

Տարածեք պատերը: Կանգնեք դռան մոտ, ոտքերը ուսերի լայնության վրա: Դանդաղ սեղմեց ձեռքերը չկանի վրա, մինչդեռ ուսերը հորիզոնական են, ափերը դիմում են կողմերին: Պահեք տասը վայրկյան: Հանգստացեք կրծքավանդակի մկաններն ու ձեռքերը: Կրկնեք 8-10 անգամ: Ընդամենը երեք մոտեցում:

Luke Pose. Այս վարժությունը փոխառված է յոգայից: Մենք պառկում ենք ստամոքսի վրա, ձեռքերը քաշեք ձեր առջեւ, կզակը դիպչում է հատակին: Անհրաժեշտ է ծնկներ թեքել եւ կոճի ձեռքը վերցնել: Եվ հիմա, շնչառության վրա, փորձեք ձգվել այնպես, որ կոճակը աղեղի աղեղը արգելում է: Փորձեք տասը վայրկյան անցկացնել, աստիճանաբար այս ժամանակը կարող է ավելանալ: Գաղտնիքում մենք վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքի: Սկսելու երեք մոտեցում կլինի բավարար:

Բացեք ամրոցը: Կանգնեք, ձեր ոտքերը դրեք ուսի լայնության վրա: Բարձրացրեք արմունկների ձեռքերում: Տաքացրեք մատները «ամրոցում», ապա ռիթմիկ կտրուկ շարժումները փորձում են ձեռքեր պատրաստել: Կատարել 10-15 մոտեցում:

Փողային կամ ցնցում: Միգուցե ոչինչ այնքան էլ ձեռնտու չէ մաշկի եւ կրծքավանդակի մկանների վրա, որպես լող: AquaaAaerobics կամ միապաղաղ հետեւի եւ հետքի երկայնքով `սա համի դեպքն է:

Եվ ֆիթնես ակումբը փոխելիս կարեւոր է չմոռանալ ներքնազգեստի համար հատուկ աջակցություն կրել, անկախ կիսանդրու չափից:

սառցադաշտային ժամանակաշրջան

Բացի վարժություններից, անհրաժեշտ է հակապատկեր ցնցուղը `ոչ ուժեղ ինքնաթիռ: - Ամեն օր 2-3 րոպեի ընթացքում եւ մերսում: «Low ածր ջերմաստիճանը» բարելավում է միկրոշրջանառումը, ունենալով բարենպաստ ազդեցություն մաշկի վիճակի վրա: Կարող եք նաեւ կրծքավանդակը սրբել մի կտոր սառույցով: Էֆեկտը կլինի նույնը:

Ինչ վերաբերում է մերսմանը, կա երկու տեսակ, բուժական եւ կոսմետիկ: Առաջինը մասնագետների նախապատվությունն է: Ինչպես նաեւ կրծքագեղձի հատուկ մերսումը, որը նույնպես պատկանում է բժշկական ոլորտին: Այնպես որ, ոչ մի սիրողականություն: Կոսմետիկ մերսումը շատ պարզ է եւ ընկած է մակերեսային հարվածով: Դա արվում է մի շրջանակի մեջ, սկսած խուլերի շուրջ շարժումից եւ վերջանում պարանոցի վրա: Անհրաժեշտ չէ ճնշում գործադրել մաշկի վրա: Ի դեպ, նույն ձեւը խորհուրդ է տրվում քսել բոլոր քսուքները կրծքավանդակի համար:

Որպեսզի օգտակար նյութերը խորը ներթափանցեցին մաշկը, շաբաթը մեկ անգամ անհրաժեշտ է անել ... կեղեւներ կեղեւներ: Այո, ճշգրիտ: Բանն այն է, որ մեր մաշկը թարմացվում է մեկ ամսվա ընթացքում: Եթե ​​դուք չեք հեռացնում մաշկի մեռած բջիջները կեղեւներով, ապա ոչ մի երիտասարդացնող քսուք չի ազդի: Նրանք պարզապես չեն կարողանա կոտրել նման «շրջանակ»:

Ոսկե խաչի բաժին

Սանին, ինչպես գիտեք, ամռանը պատրաստվում են ձմռանը: Նույն պատմությունն ունի նույն պատմությունը. Մարմնի նման նուրբ մասի մասին հոգալու համար հարկավոր է սկսել առաջ ցանկացած խնդիր, օրինակ, հայտնվում են տխրահռչակ ձգվող նշաններ կամ ստրիա: Ավաղ, դրանք հեռացնելն անհնար է: Այս դառը ճշմարտությունը համոզվելու համար փորձեք սա: Վերցրեք սովորական ցելոֆենի փաթեթը եւ ձգեք այնպես, ինչպես պետք է: Այն չի սեղմվի ետ: Այսպիսով, այստեղ: Հնարավոր է միայն բարելավել ձգվող նշանների շուրջ մաշկի վիճակը, դրա շնորհիվ դրանք ավելի քիչ նկատելի կլինեն: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապես գործողություններ ձեռնարկել:

20-25 տարուց ի վեր, անհրաժեշտ է օգտագործել թեթեւ էմուլսիաներ կամ ցողակներ `առաձգականության խոնավեցնող եւ կանխարգելիչ կորուստով` բաղադրիչներով `որպես կանխարգելում: Եթե ​​դուք մեքենա եք վարում կամ ծխում եք, ապա նման միջոցներն առիթ ունեն սկսել քերել նախկինում եւ 18 տարեկան:

Ընտրեք կրծքագեղձի քսուքները միայն դեղագործական գծերի կամ մասնագիտական ​​ապրանքանիշերի միջեւ: Եթե ​​մաշկը զգայուն է, ապա ավելի լավ է նախ փորձել կրեմը ձեռքի ներքին մակերեսի վրա, արմունկային տարածքում: Եթե ​​ալերգիան չի երեւում 24 ժամ հետո, համարձակորեն գնեք դեղը: Միջոցներ ամպուլներում, չնայած ակտիվ բաղադրիչների բարձր կոնցենտրացիան, ավելի քիչ շանսեր ունեն անհանդուրժողականության պատճառ դառնալու համար, դրանք չեն պարունակում անուշահոտներ, ներկանյութեր եւ ամենակարեւորը, կոնսերվանտներ:

Բացի հատուկ, չնայած արդյունավետ, կրծքավանդակի համար քսուքներ, կա եւս մեկ տրավմատիկ միջոց, որը կարող է դանդաղեցնել վազքը: Մենք խոսում ենք մաշկի տակ իմպլանտացված ոսկե թելերի մասին: Դրանք ձեւավորում են «շրջանակ», որը պահում է կրծքավանդակը, թույլ չտալով, որ այն փրկվի: Ապոնիայում այժմ պարզապես բում է այս գործողության համար: Սովորաբար նրանք անում են 25 տարի անց:

Հղիության ընթացքում կրծքավանդակի մաշկը հատուկ ուշադրություն է դարձնում: Նուշի յուղը կատարյալ է ձգվող նշանների խնամքի եւ կանխարգելման համար:

Երեսուն տարի անց, երբ մաշկի ընդհանուր առաձգականությունը կրճատվում է, առանց քսուքների եւ ակտիվ բաղադրիչներով սերունդներ չեն կարող անել:

Եթե ​​արդեն կա ձգվող մարժա, ապա հարկավոր է օգտագործել ավելի կենտրոնացված գործիք առնվազն 8-12 շաբաթվա ընթացքում: Անկասկած, բարակ տիկնայք, ինչպես նաեւ ռիսկի խմբում, քանի որ կրծքի շուրջը «հալվում է» ճարպը «հալվում է», եւ կրծքավանդակի մաշկը սկսում է կտրուկ:

Ասեղի վրա

Որպես ավելի արմատական ​​մեթոդ, մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս ներարկել Hyaluronic Acid- ի եւ Mesotherapy- ի ներարկումները: Վերջինս իդեալական է, եթե ցանկանում եք անհապաղ արդյունք տեսնել: Վիտամին կոկտեյլների ներարկումն արդյունավետ է եւ որպես ձգվող նշանների կանխարգելում: Հիալուրոնիկ թթվի տեսակի լցոնիչներին դիմում են կնճիռների առկայության դեպքում, այսպես կոչված, «չամիչ» - ծալքեր, կրծքագեղձերի միջեւ: Դրա համար սովորաբար օգտագործվում է ռեստիլանի կենսական նշանակություն: Արդյունքում `նկատելի բարձրացման ազդեցություն, մաշկը լավ խոնավեցված է, իսկ փոքր կնճիռները հարթեց: Պարզվում է, որ ներարկված դեղը օրգանիզմի կողմից ընկալվում է որպես իր հիալուրոնիկ թթու: Իշտ է, ի տարբերություն նրա, ռեստիլանը մաշկի մեջ է 6 - 9 ամիս, խթանելով իր կոլագենի արտադրությունը: Այդ իսկ պատճառով կնճիռները հարթվում են ոչ միայն ներարկված նյութի ծավալի պատճառով, այլեւ դառնում են ավելի փոքր, նույնիսկ դեղամիջոցի ամբողջական ռեզորուց հետո:

Հարկ է հասկանալ, որ այս «դոպինգ» տեխնիկայի օգտագործումը չի վերացնում կոսմետիկ խնամքի ամենօրյա բավականին ձանձրալի աշխատանքը: Բացի այդ, Մեզոթերապիան ունի բազմաթիվ հակացուցումներ, ներառյալ նորագոյացությունների միտում: Դե, իհարկե, հղիության ընթացքում ոչ մի ներարկում չի կարող անել:

Բրազիլսի Օրիեխի

Դիետաներ եւ ծխախոտներ - Թշնամիներ թիվ մեկ գեղեցիկ կրծքավանդակը: Ծխելը նվազեցնում է մաշկի թթվածինը կլանելու ունակությունը, ուստի այն համաձայն է պատահականորեն, ձեռք բերելով մոխրագույն երանգ:

Հետեւաբար, ծխողները (այնուամենայնիվ, ոչ միայն դրանք) օգտակար են հիմնականում այն ​​արտադրանքներին, որոնք պարունակում են հիմնականում վիտամիններ-հակաօքսիդիչներ, սելենում, բիոֆլավոնոիդներ, կալիում եւ դիետիկ մանրաթելեր, հիմնական ճարպաթթուներ: Շատ օգտակար է կրծքագեղձի մաշկի գազար, ծիրան, սպանախ, ցիտրուս, կաղամբ, բանան եւ չորանոցներ:

Plus - Bran հաց եւ ամբողջ հացահատիկի շիլա: Կանաչ թեյը թույլատրվում է օրական երկու կամ երեք բաժակ խմել, այլեւս: Եվ հատկապես սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հենվել բրազիլական ընկույզների եւ ավստրալական ընկույզի Makadamia- ի վրա: Չնայած նույնիսկ շատ կալորիաներ, բայց հարուստ է կրծքավանդակի սելենի մաշկի ամրապնդմամբ:

Բայց ուտեք տոննա կաղամբ, կիսանդրին ավելացնելու համար արժանի չէ: Ավաղ, մեծացնում է կրծքի քանակը, առանց պլաստիկ վիրաբուժության դիմելու, ըստ կոսմետոլոգների, անհնար է: Քսուքներ, ցողերը կարող են վերականգնել ձեւը, խստացնել մաշկը եւ վերադառնալ կլորությունը, բայց այն ի վիճակի չէ փոխել ծավալը: Այսպիսով, կաղամբը ուտեք հենց դրա համի համար: