Իրինա Տուրչինսկայա. «Սա հսկայական սխալ պատկերացում է, որ ժամանակ չունեք սպորտի համար»

Ամառն արդեն մոտ է, եւ շատերը, մտածելով լողազգեստների սեզոնի մասին, սկսում են նիհարել ծանր եւ սպորտը: Բայց ձեւի մեջ լինելը, ձեզ միշտ պետք է առողջ ապրելակերպ: «Կշռված մարդիկ» ծրագրի գլխավոր մարզիչը, սննդաբանը եւ Մոսկվայի փոխչեմպիոնը մարմնի ֆիթնես Իրինա Տուրչինսկին անխոնջորեն ապացուցում են դա իր օրինակով: Հարցին, թե ինչպես է հասնել ցանկալի արդյունքների:

- Իրինա, դուք արդեն մասնակցում եք «Կշռված մարդկանց» նախագծի երրորդ սեզոնին: Հեռուստատեսության հեռուստադիտողները տեսնում են, թե ինչպես են փոխվում ծրագրի մասնակիցները: Բայց ինչ եք բերել ձեզ համար:

- Երրորդ սեզոնում ես առաջին անգամ հանդիպեցի զույգի նիհարելու. Այն կարծես չորս անիվով հեծանիվ ունեցող երեխա է, որը փոխպատվաստվում է երկկողմանի վրա: (Ժպտում է.) Սա, իհարկե, վատ չէ `իհարկե, լրացուցիչ աջակցություն: Բայց կա մեկ կարեւոր «Բայց». Այժմ դրանք ավելի դժվար է փոխել: Իմ նպատակն է կտրուկ փոխել այն տղաների աշխարհը, որոնք պարզապես պետք է նորից ծնվել: Հետեւաբար, այս գործով նիհարեցն աշխատում է իմ դեմ: Եվ սա նոր փորձ է, նոր առաջադրանքներ եւ ինձ համար նոր մարտահրավեր է որպես մարզիչ:

- Հերոսներից որ մեկն արդեն հասցրել է զարմացնել ձեզ:

- Հատկապես հիշեց մայրիկն ու որդուն եւ հայրը դստեր հետ: Այս զույգերում անմիջապես պարզ էր, որ ծնողները մասնակցում են շոուին միայն իրենց երեխաների համար, չնայած իրենք իրենք են օգնության կարիք: Բայց, ընդհանուր առմամբ, ամենից շատ հարվածում են, թե ինչպես են իրենց երեխաները նման երիտասարդ տարիքում:

Իրինա Քսենիայի դուստրը ավարտում է դպրոցը եւ պարերը

- Դուք աջակցում եք հաղորդակցությանը նախկին նախագծի մասնակիցների հետ: Դուք իսկապես ընկերներ եք ունեցել ինչ-որ մեկի հետ:

- Հիմնական մարզչական գործը «Ես չեմ կարող» անել «Կարող եմ եւ ուզում եմ» անել, որպեսզի սիրում եմ ապրել, երբ տղաներին ուսուցանեցինք եզրափակիչ: Հետեւաբար, նախորդ սեզոնների մասնակիցները այլեւս մեզ խորհուրդ չեն տրվում, բայց պարբերաբար գրում են, պատմեք, թե ինչպես վարվել բիզնես: Օրինակ, Յակով Պովարենկինը մարզիչ դարձավ. Վերջերս ինձ վկայագիր ուղարկեց մարզչական դասընթացների ավարտի մասին: Իրականում նրանք արդեն իրենց մարմնի համար մասնագետներն են. Մարզիչը այլեւս անհրաժեշտ չէ: (Ծիծաղում է):

- Դուք շատ զբաղված անձնավորություն եք: Ինչպես եք հանգստանում: Որտեղ եք նախընտրում լողալ:

- Վերջերս Թաիլանդից վերադարձավ, եւ ես, ի դեպ, ութ անգամ: Թվում է, թե նույն արմավենու ծառերն ու ծովը, բայց ամեն անգամ, երբ այս երկրի իմ ընկալումը փոխվում է: Ընդհանրապես, ես փորձում եմ ամեն ինչ ընկալել որպես զարմանալի հրաշք, գնահատել պահերը, քանի որ մեզ ներսում երջանկություն է լինելու, թե ինչն է նկարվելու մեր շրջապատի աշխարհը:

- Արդյոք բավարար ժամանակ ունեք տնական խնդիրների համար:

- Ես ունեմ հիանալի օգնական, եւ սա իմ դուստրն է: Ի դեպ, երբ ես վերադարձա Թաիլանդից, ես շեմին անմիջապես ասացի. «Մայրիկ, նստած, դու սպասում ես ապուրի»: Եվ ես երբեք չեմ հարցնում նրան այդ մասին, ես չեմ պահանջում, մի ակնարկ չեմ: Նա ինքն է հասկանում ամեն ինչ, ուստի ամեն ինչ ինչ-որ կերպ բնականաբար տեղի է ունենում:

«Կշռված մարդիկ» շոուի բազմաթիվ մասնակիցների հետ շարունակում է հաղորդակցվել եւ նկարահանելուց հետո

- Ձեր դուստր Քսենիան 17 տարեկան է: Կարող եք ասել, որ դու նրա հետ ընկեր ես: Կամ հավատարիմ եք «Ծնող - Երեխա» կրթության սխեման:

- Այս տարի արտադրվում է ksyusha- ն, եւ դուք ինքներդ եք հասկանում, սա բարդ ժամանակաշրջան է: Այնուամենայնիվ, ես հանգիստ եմ թողնում երկու շաբաթ արձակուրդ գնալու եւ չեմ անհանգստանում: Ի դեպ, ծնողներս դա չեն հասկանում. «Դե, ինչպես, ksyusha- ն դեռ անչափահաս է»: Եվ ես վստահ եմ նրանից, քանի որ աղջիկս շատ անկախ է: Նա գիտի, թե որն է կարգապահությունը, թե ինչպես պատրաստել ճաշը եւ հոգ տանել ձեր մասին տան մասին, կատվի մասին: Ի տարբերություն շատ այլ ծնողների, ես ամբողջովին չեմ վերահսկում իմ երեխային, ես ազատություն եմ տալիս, եւ ksyusha- ն շատ հպարտ է դրանով: Միեւնույն ժամանակ, նա հասկանում է, թե որն է պատասխանատվությունը դրա վրա. Նա ինքն է որոշում, որ դա լավ է, եւ ինչը վատն է:

- Մարդկանց հիմնական արդարացումներից մեկը, որը զբաղվում է ֆիթնեսով, ժամանակի պակաս է: Ինչ կարող եք խորհուրդ տալ մարդկանց, ովքեր իսկապես «ընտանիք-ընտանիք-երեխա» առավոտից գիշեր են:

- Միշտ կարող եք գտնել առնվազն մեկ ժամ եւ այն հնարավորինս ծախսել ինքներդ ձեզ համար: Օրինակ, առավոտյան 15 րոպեանոց վարժություն կատարելու համար, իսկ երեկոյան `վարժություններ (40 րոպե): Թվում է, թե ընդամենը մեկ ժամ է, բայց հավատացեք ինձ, այն թույլ է տալիս գործարկել մարմնի ճիշտ գործընթացները եւ օգնում է բոլոր օրգանների եւ համակարգերի գործունեությանը:

2009-ին Իրինան կորցրեց իր ամուսնուն. Սպորտ-հերթափոխը, դերասան եւ հեռուստահաղորդավար Վլադիմիր Տուրչինսկին մահացավ ինֆարկտից

Լիլիա Չարլովսկայա

- Որոշ տնային տնտեսուհիներ կարծում են, որ տնային աշխատանքը կարող է փոխարինել սպորտով:

- Դասընթացներ ցանկացած տեսակի ֆիզիկական գործունեության մեջ, եղեք դա նավարկություն, վազք, ֆիթնես, պար, մի փոխարինեք որեւէ բան: Ֆիզիկական ուժը պետք է դառնա ամենօրյա պրակտիկա, եւ ոչ թե շտապ միջոց է «նիհարել ամռանը» կամ «ջինսեր մտնել»: Սա հսկայական սխալ պատկերացում է, որ սպորտի համար ժամանակ չունեք: Յուրաքանչյուր ոք ունի ընտանիք, աշխատանք: Ես հիմնականում չգիտեմ այն ​​հաջողակները, ովքեր կարող են իրենց ամբողջությամբ խնամել մարմինը:

- Ավելի լավ մարզվել հանգիստ տեմպերով կամ հագնել:

- Գիտեմ, որ մարդիկ, ովքեր անհետանում են սպորտային սրահներում, բայց չեն հասնում ցանկալի արդյունքների: Հետեւաբար հնարավոր է ընդամենը 15-20 րոպե հատկացնել նույն առավոտյան 15-20 րոպե, բայց առավելագույնը դրանք մշակել: