Դերասանուհի Եկատերինա Ռոքոտովան, ինչպես շատ աստղերի, լրջորեն գալիս է արտաքին տեսքի հարցի վերաբերյալ: Միեւնույն ժամանակ, դերասանուհին ամաչկոտ չէ բացահայտորեն խոսելու այն մասին, թե ինչպես է նա կարողացել պահպանել գեղեցկությունը եւ ինչ սխալ է պատահել կատարյալ արտացոլման համար: Ընթերցողների հետ կիսվեց իրենց փայլի Կատիայի գաղտնիքները:
Ես վաղուց հրաժարվեց կաթնամթերք, ներառյալ պանիրը , Մի կերեք կիսաֆաբրիկատներ, չիպսեր եւ ժամանակակից այլ վնասակարություն: Ես հետեւում եմ կերակուրներին եւ փորձում եմ այն հավասարակշռված դարձնել: Սա թույլ է տալիս մարմնին լինել տոնով, արագորեն վերականգնել բեռներից հետո եւ ստանալ այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է կյանքի եւ առողջության համար: Ես գնում եմ սովորական բաց շուկաներում: Mytite Shopping գազարները նախընտրում են կեղտոտ, ֆերմայի պարտեզից: Ես ինքներդ ձեզ չեմ սահմանափակվում, բայց մնացածի ընթացքում, որի վրա ես հիմա եմ, ինձ ավելի շատ թույլ եմ տալիս: Շատ պտուղներ կան, նրանք հաճույքով են, բայց քանի որ դրանք պարունակում են շատ շաքար, նույնիսկ մի փոքր քաշի մեջ են դնում: Երկու շաբաթվա ընթացքում Բալին երբեք չի ցանկանա միս, չնայած սովորական կյանքում անհնար է անվանել բուսակեր: Ծովում, համի նախապատվությունները փոխվում են, ուստի այս պահին սննդակարգը հիմնականում թարմ ձուկ է եւ ծովամթերք, որի հետ դժվար է Մոսկվայում:
Ես շատ փորձեր եմ դնում կերակուրների վրա , Առավել խելագար գործողությունը դիետա էր, որի վրա ես հինգ օր տեսա հյութեր եւ սմայլիկներ: Բացասական փորձ: Այս բոլոր օրերին ես ունեի անկման ուժեր: Եվ երբ ամեն ինչ ավարտվեց, ես հայտնվեցի գաստրոէնտերոլոգի մոտ, բարձր ջերմաստիճանով եւ պանկրեատիտով: Այսպիսով, այս նոր նորաձեւ դիետան պարզվեց, որ վնասակար եւ վտանգավոր փորձ է: Այս պահից սկսեցի հետեւել սննդից եւ այլեւս չսիրել իմ առողջությունը:
Քեթրինը նախընտրում է ֆունկցիոնալ դասընթացները, որպեսզի չվերականգնեք մկանային զանգված
Մամուլի ծառայության նյութեր
Ես shopaholic եմ եւ անկեղծորեն ընդունված եմ բոց Կարծում եմ, որ իմ մանկությունն ազդում է, որում ես ունեի մեկ զույգ կոշիկ բոլոր հանդերձանքներում եւ բոլոր արձակուրդներում: Հիմա ես լրացնում եմ այս զրկանքները: Վերջերս հաշվել եմ իմ կոշիկները - պարզվեց, որ ես ունեմ ավելի քան 400 զույգ: Ինչու ես այդքան շատ եմ պետք: Ես չգիտեմ. Մրցաշրջանի համար հագեք այն ամենը, ինչ ես ժամանակ չունեմ եւ հաճախ մոռանում եմ չճշտված տուփերի մասին: Ես տեղյակ եմ ամեն ինչի մասին, ես արդեն կատակում եմ, որ շուտով ապրելու տեղ չեմ ունենա: Երբ վերանորոգվեցի, ճաշասենյակը վերածեց երկրորդ հանդերձարան: Բայց դա շատ բան չօգնեց. Դեռ կան բավարար տեղեր: Եվ ամեն անգամ վատ տրամադրություն է լուսաբանվում, ես գնում եմ կոշիկի խանութ: Տարեկան մեկ անգամ ես վերանայում եմ տանը, որը չի կրում վերջին երկու տարիները, ես բաժանվում եմ: Ես դեմ չեմ. Այսպիսով, ես նոր բան թողեցի նոր բանի համար:
Ես չեմ պատրաստվում, ինձ համար ավելի հեշտ է հավասարակշռված եւ պատրաստ լինել տուն գնալ: Հատկապես նկարահանումների եւ թատրոնի փորձերի ժամանակ - խոհարարության ուժ եւ ժամանակ չկա: Հավանածի վրա մենք մեզ կերակրում ենք մեկ ճաշի 12-14 ժամվա ընթացքում: Խորտկարանների մնացած մասը թխուկների տեսքով, չորանում: Ոչ առավել օգտակար սնունդ: Եթե ձեզ հետ պտուղ եք վերցնում, երկար ժամանակ չեք ձգվի: Ֆիլմի անձնակազմը ունի վեցօրյա դերասաններ: Պատկերացնում եք այդպիսի էներգիայի ռեժիմ: Հետեւաբար, ես ինձ հետ վերցնում եմ նույն պատրաստի կերակուրը բեռնարկղերում: Երբեմն մայրիկը գալիս է ինձ մոտ եւ պատրաստում համեղ: Տուն վերադառնալով հոգնած, իսկ խոհանոցում ապուր կա: Դա այնքան գեղեցիկ է, մենք միշտ երեխաներ ենք մնում մեր ծնողների համար:
Մինչեւ 21 տարի ես չէի էլ մտածել սպորտի մասին ե. Հետո նա հիացած էր ֆիթնեսի, քիքլբոքսինգի, ալկալային դահուկների, ձիասպորտի սպորտով: Հիմա իմ կյանքում պարեր կան, երբեմն էլ դահլիճ: Բայց ես սիրում եմ ավելի ֆունկցիոնալ դասընթացներ, որոնք չեն նպաստում մկանների զանգվածի հավաքածուին: Խաղում բռնցքամարտում, այնպես որ մղելով մկանները, որոնք չկարողացան մեջքին մեջքին մտնել: Հիմա ես իմաստունորեն գալիս եմ այս գործընթացին: Շաբաթը երեք կամ չորս անգամ ես կարդում եմ սրտանոթ, բալետի մարմնամարզություն եւ ձգում: Դա շատ կարեւոր է թատրոնում իմ մասնագիտության համար:
Ես գանգուր մազեր ունեմ, որոնք նկարահանման եւ ներկայացումների համար միշտ ուղղվում եմ, բայց դա շատ է: Հետեւաբար, դիմակներն ու տնակների խնամքը դարձել են նորմ: Սովորական օրերին ես փորձում եմ մազերը խնայել եւ չհամընկնել: Եվ փորձերից արդեն հրաժարվել են, մի օր «շնորհակալություն», ես կորցրի մեկ շատ նորաձեւ ոճաբան գրեթե իմ ամբողջ երկարությունը: Նա վայելում էր բոլորովին տարածված մոսկովյան շիկահեր բոլոր շիկահերներով, իսկ յուրաքանչյուրը 1,5-ից մեկ անգամ, Փարիզից, հերթը կառուցվեց նրա համար: Ես նույնպես սկսեցի գնալ նրա մոտ: Սկզբում արդյունքը շատ գոհ էր, բայց երրորդից հետո մազերը սկսեցին կոտրել տողերը 2-3 սանտիմետր երկարությամբ: Ես սթափվեցի, կատարեցի ամենաարդյունավետ ընթացակարգերը, եւ երեք տարի շարունակ աճում էր երկարությունը:
«Շնորհակալություն» «շնորհակալություն», Ռոկոտովի մեկ շատ նորաձեւ ոճաբանը կորցրեց մազերի գրեթե բոլոր երկարությունը
Լուսանկարը, Ռիտա Սեւոր
Ես գնում եմ դեպի գեղեցկուհի եւ նույնիսկ փորձում եմ բոտոքսը , Բայց ես ներարկումներ եմ անում ոչ թե դեմքին. Դերասանուհին անհրաժեշտ է շարժական դեմքի արտահայտություններ, իսկ բազկաթոռներում: Եվ տարվա ընթացքում քրտնում եք մարմնի բոլոր մյուս մասերը (ծիծաղում են): Ես անում եմ այս ընթացակարգը առանց առաջին տարվա, եւ ինձ դուր է գալիս, անկախ sophods- ի ջերմությունից եւ լույսից, բեմում եւ շրջանակներում, հավաքածուի վրա, իմ զգեստները միշտ կատարյալ տեսք ունեն: Ես դեռ անում եմ Mesotherapy. Որոշակի դասընթաց ինձ մատուցում է առավոտյան այտուցը, որին, ցավոք, ես հակված եմ: Plus- ը ուժեղացնում է կոպը: Այժմ մշակվում է ապարատային կոսմետոլոգիա, ինչը ակնթարթային էֆեկտ է տալիս եւ վերականգնում չի պահանջում: Ձմռանը ես պատրաստում եմ 3-4 լազերային ընթացակարգեր `մաշկի անկանոնություններից ազատվելու եւ ռելիեֆի մակարդակի վրա:
19 տարվա ընթացքում ինձ հետ շրթունքների աճի հետ կապված ամենասիրելի պատմությունը տեղի է ունեցել ինձ հետ: Հետո նորաձեւ էր շրթունքները մեծացնելու համար, եւ ես չէի կարող պահել: Ես ինքս բնույթից նրանք chubby են, ուստի ես ստիպված էի երկար ժամանակ համոզել կոսմետոլոգին այս ընթացակարգով: Նա հրաժարվեց, բայց ես Դիրագետ էի: Արդյունքում, նա ինձ միայն ստորին շրթունք դարձրեց. Աստված, թե ինչ բամբակյա է ես անցա նույնքան կես տարի: Դեռեւս ծիծաղում է ժամանակաշրջանի լուսանկարում: Այլեւս նման փորձեր չեն ուզում: Լավ է, որ հիմա նորաձեւության մեջ: Բնական գեղեցկություն:
Երիտասարդության մեջ ես գնացի խորհրդատվության պլաստիկ վիրաբույժների համար , Ամեն ինչ չէր կարողանում ընդունել իր «հսկայական քիթը», նրան համարելով իմ բոլոր դժվարությունների եւ ձախողումների մեղավորը: Երազում ռինոպլաստիկա պատրաստելու համար շրջանցեց շատ մասնագետներ: Բայց նրանք ինձ չէին խանգարում, բայց հասկանալով, որ երկու ամիսը մեկնելու է վերականգնման, որի ընթացքում նրանք ստիպված կլինեին քայլել մի բուն հետ եւ դեմքի հսկայական կապտուկներով: Այսպիսով, ես պլաստիկ չէի անում: Այսօր ես շատ ուրախ եմ, որ այդ ամենը մնում է միայն հիմար երիտասարդական մտքերի մակարդակով, եւ ես քթի հետ չեմ ապրում, ինչպես ստեղնաշարի նման: Քիթս վերցրի եւ նրա հետ երջանիկ եմ ապրում: Եվ ես բացարձակապես չեմ ուզում որեւէ բան փոխել:
«Նրա պատանեկության ժամանակ ես գնացի խորհրդատվության պլաստիկ վիրաբույժների համար: Ամեն ինչ չէր կարող ընդունել իր« հսկայական քիթը », նրան համարելով իմ բոլոր դժվարությունների եւ ձախողումների մեղավորը»
Մամուլի ծառայության նյութեր
Ֆրենկ լինել, բայց ես պրոֆեսիոնալ կոսմետիկայի պարտավորություն եմ. Ոչ բարձր գնով, այլ այն պատճառով, որ այն փորձագետների կողմից մշակված միջոցներ են: Չեմ կարծում, որ դեմքի վրա թթվասերը կարող է զգալիորեն փոխել ինչ-որ բան: Միակ բանը, որ ես երբեմն հանգստացնում եմ, նշանակում է, որ օգնում է մաշկը աչքերի տակ սառեցնել: Եթե ես հասկանում եմ, որ այտուցվածություն կա, չկա պրոֆեսիոնալ բեկորներ, ես օգտագործում եմ սառցե խորանարդներ: Դեռ կարող եք կիսով չափ կտրատել ձեր բամբակյա սպունգացերը, դրանք խառնել ջրով կամ կաթով եւ դնել սառնարանում: Կարող եք սառեցնել թեյի գդալները: Բայց մի դրեք այն նիհար մաշկի վրա, որպեսզի գերտերություն չստանաք:
Ես հավատում եմ, որ գեղեցկությունն անցնում է ներսից եւ սկսվում է ձեր եւ սիրո ընդունմամբ , Եթե դա լրացվում է ճիշտ եւ հավասարակշռված սննդով, օրական երկու լիտր մաքուր ջուր եւ լավ տնային խնամք, արդյունքը չի սպասի: Երազը շատ կարեւոր է մեր գեղեցկության եւ մեր երջանկության համար: Հնարավորության դեպքում ես փորձում եմ քնել մինչեւ կեսգիշեր, քանի որ միայն քնի այս ժամերին մարմնի համար կարեւոր հորմոններ են ստեղծվում մարմնի համար: Մի ափսոսեք ձեր ժամանակի համար, ձեր գեղեցկությունն ու առողջությունը: