Գործունեության յուրաքանչյուր ոլորտ ունի իր «որոգայթները», որոշեցինք պարզել, թե ինչ խնդիրներ են ունենում այն մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր շաբաթական հինգ օր են անցկացնում գրասենյակային դեմքերում:
Համակարգչային մկնիկը այնքան անվնաս չէ
Թվում է, թե ինչպես պարզ մկնիկը կարող է ազդել մեր գործունեության վրա: Նյարդաբանների մասնագետները հիվանդներին գործնականում վերցնում են ամեն շաբաթ, ովքեր բախվում են այսպես կոչված «համակարգչային մուկի համախտանիշ», որն ունի երկրորդ անուն, «Կապուլի ալիքի համախտանիշ»: Նրա ախտանիշները սովորաբար նույնն են. Մարդը սկսում է փորձարկել թրթուրը, թմրությունը առաջին երեք մատների մեջ: Սկզբում ցավը կարող է հանդուրժվել, այնուամենայնիվ, այն դառնում է քրոնիկ եւ ոչ մի կերպ անցնում է բժշկի այցի: Բժիշկը կկիրառի անհրաժեշտ վարժությունները եւ կասեր ինձ, թե ինչպես խուսափել ռեցիդիվից:
Վտանգ աչքերի համար
Խոսքը «Չոր աչքերի համախտանիշի» մասին է: Այս խնդիրը նաեւ անքակտելիորեն կապված է համակարգչային մոնիտորի դիմաց կայուն գտնելու հետ, ինչպես նաեւ պայմանով, որ ձեր գրասենյակում կա չափազանց հզոր օդորակիչ: Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր կրում են կոնտակտային ոսպնյակներ, նույնպես ծանոթ չորություն են եւ երկար աշխատանքային օրվա ընթացքում աչքերի մեջ ավազի զգացողությունը: Այս դեպքում անհնար է թույլ տալ, որ խնդիրը լինի Սամոնեկում. Դա ավելի լավ չի լինի. Խորհրդակցեք ակնաբույժի հետ, ով ձեզ կասի, թե ինչպես է ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես է ուշադրություն դարձնում, թե ինչպես է ուշադրություն դարձնում:
Ողնաշարի կորը ամենատարածված խնդիրներից մեկն է:
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Քրոնիկ հոգնածություն
Եթե սկզբում նույնիսկ ամենասիրված գործը ձեզ ստիպում է վեր կենալ սովորականից առաջ եւ հնարավորինս կատարել նշանակված պարտականություններից, ապա ժամանակի ընթացքում մարմինը սկսում է «վերարտադրվել»: Ամենից հաճախ, անընդհատ հոգնածությունից տառապող կանայք տառապում են մշտական հոգնածությունից: Փորձագետները դեռ չեն գտել որեւէ հնարավորության եւ մշտական ցավերի հետ քնելու ցանկության մասին ճիշտ պատճառը, նույնիսկ տարրական առաջադրանքներ կատարելիս: Ըստ հոգեբանների, ամենահավանական պատճառը հոգեբանական է. Նյարդային համակարգի աշխատանքում խախտում կա, դրանք այնքան էլ հեշտ չեն պայքարել: Եթե անընդհատ թուլություն եք զգում, փորձեք ուշադրություն դարձնել մեկ այլ առաջադրանքի մյուսին, որպեսզի չկարգավորվի ուղեղը միապաղաղ գործունեությամբ, անհրաժեշտ է մասնագետի խորհրդատվություն:
Սկոլի
Մեր ամբողջ կյանքի ընթացքում անցնող խնդիրը սկսվում է դպրոցից, երբ օրվա մեծ մասը պետք է նստել սխալ դիրքում: Նստած գործողությունը հանգեցնում է ողնաշարավորների միջեւ եղած աղերի լճացմանը, եւ նկատվում է նաեւ ողնաշարավորների ճաքերի տեսքը: Նմանատիպ խնդրի չհանդիպելու համար փորձեք ավելի շատ ակտիվություն ավելացնել, օրինակ, խնդրի մեծ լուծում կայցելի Pilates դասեր, որոնք կօգնեն նրբորեն շտկել փոքր կորությունը: