Յուրաքանչյուր գարուն տեղի է ունենում նույն բանը. Բակտերիաների ջերմաստիճանը բարձրացնելով, նրանք սկսում են բազմապատկել բարենպաստ միջին արագությամբ: Եվ եթե ընդհանուր համաճարակի ժամանակ ձեր անձեռնմխելիությունը կրճատվի վերջին հիվանդության, սթրեսի, սթրեսի կամ գերհզորացման պատճառով, դուք անպայման նկատելու եք վարակված մարդու հետ շփվելուց 2-3 օր հետո ցրտերի առաջին ախտանիշները: Վիտամինների ազդեցության չափաբաժինը կօգնի վերականգնել ուժը եւ նվազեցնել հիվանդության ռիսկը: Կոկտեյլների պատրաստեց մի քանի բաղադրատոմսեր բնական բանջարեղեններից եւ մրգերից `համեմունքների ավելացումով.
Կուրկումա ամբողջ գլխին
• 200 մլ տաք ջուր
• 1/4 կիտրոն:
• 2-3 կտոր կոճապղպեղի արմատ
• 0,5 ժ. Լ. Քրքումի փոշի
• 0,5 ժ. Լ. Մեղր
Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են միմյանց եւ լցնել եռացրած ջուրը, թողնելով այն 5-8 րոպե: Կուրկումը ունի հակաօքսիդիչ, աղտոտող եւ խոլերետիկ ազդեցություն: Կոճապղպեղը աշխատում է որպես հակասեպտիկ, իսկ թթվային արագությամբ կիտրոնն ուժեղացնում է աղիացումը, որն օգնում է լվանալ բանավոր խոռոչը կապի մանրէներից:
Kurkumu- ն արժե ավելացնել բոլոր ուտեստները
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Դետոք-ջուր
• 2 լ փակ ջերմաստիճան
• ½ կիտրոն
• 6-7 կտոր կոճապղպեղի արմատ
• ½ վարունգ
• անանուխի 2-3 ճյուղեր
• 1 tbsp. քրքում
Այս բաղադրատոմսը նման է նախորդի բաղադրիչներին, բայց առանձնանում է այն փաստով, որ ծավալի առումով կիտրոնի, քրքջերի եւ կոճապղպեղի դեղաչափը ավելի քիչ կլինի: Սա նշանակում է, որ օրվա ընթացքում նման ջուրը կարող է հարբած լինել: Խառնել բոլոր բաղադրիչները երեկոյան եւ մեկ գիշեր խմել սառնարանում: Խմեք ցրտահարված, դուք կարող եք նույնիսկ մի քանի սառցե խորանարդ ավելացնել. Բժիշկները կարծում են, որ մրսածության առաջին նշաններում սառը ըմպելիքներն ավելի արագ են օգնում սպանել բակտերիաները:
Հյութ - վիտամին ռումբ
• 1 խնձոր
• 1 գազար
• 1 նարնջագույն
• 3-4 կաթիլ վիտամին D3
Գարնանային խմիչքը թարմ հյութեր է պետք ամեն օր: Orange- ը պարունակում է վիտամին C, Apple - երկաթ եւ գազարում - վիտամին A արձան, որը վիտամին D3- ի մի քանի կաթիլներով, որն ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը:
Smoothie կիվիից եւ սպանախից
• 1 բանան
• 1 կիվի
• 3-4 խորանարդ սառեցված սպանախ
• 1 tbsp. Սերմերի կտավատի կտավ
• 1 tbsp. Սերմերի սերմեր
Եթե առավոտյան չես ուզում մրգերով կամ կաթնաշոռով շիլա ուտել, պատրաստիր սուխի, այս ըմպելիքը շատ անգամ ավելի օգտակար է, քան սուրճը: Արթնացրեք բլենդերի բոլոր բաղադրիչները եւ խմեք ըմպելիքը դեպի կիպ-գլխարկ, որը կարող է ձեզ հետ տանել աշխատանքի: Բանան պարունակում է կալիում, կիվի - ֆոլաթթու եւ ֆլավոնոիդներ, սպանախ - օմեգա -3 եւ ֆոսֆոր, կտավատի եւ քնջութի, հարուստ են միկրոէլեմենտներով:
Կիվի - ֆլավոնոիդային աղբյուր
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Բերրի Մորս
• 2 լ ջուր
• 100 գ լոռամրգի
• 100 գրամ գառ
• 100 գրամ ազնվամորի
• 100 գրամ Blackberry
• 100 գրամ ծովային շերեփ
Հատապտուղները միշտ օգտակար են ցանկացած քանակությամբ: Որքան ավելի շատ բաղադրիչներ եք վերցնում Morse- ի համար, այնքան լավ `յուրաքանչյուր հատապտուղ ունի անհատական քիմիական կազմ: Morse- ն պետք է եփվի կաթսայի մեջ `ջրի եռացման պահից 15-20 րոպե, այնուհետեւ թողեք այն գիշերվա համար: Դուք կարող եք խմել այն տաք կամ սառչել, ինչպես ավելի շատ դուր է գալիս: