Եթե ձեր ծրագրերը ներառում են քաշի կորուստ կամ մկանների զանգվածի երկարացում, ապա անհրաժեշտ է հարմարեցնել դիետան, առանց պահպանելու ճիշտ ընտրացանկը `երազի թվերին հասնելու համար դա անհնար կլինի: Այսպիսով, ինչ ապրանքատեսակները միայնակ են միայնակ: Մենք գործ կունենանք:
Սոյայի բովանդակության արտադրանք
Շատերը վստահ են, որ առանց սոյայի, ապա մարմնում անհնար է պահպանել սպիտակուցի անհրաժեշտ հավասարակշռությունը, բայց դրա հետ պայմանավորված լինելը դժվար է: Սոյայի հաճախակի օգտագործմամբ, վահանաձեւ գեղձը սկսում է ձախողվել, ինչը կստեղծի առողջական լրացուցիչ խնդիրներ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ ամբողջությամբ հրաժարվել սոյայի, պարզապես անհրաժեշտ է ընտրել այնպիսի ապրանքներ, որոնց վրա գտնվում է «օրգանական» նշանակումը:
Ալյուր եւ թուզ
Այո, խաշած սպիտակ բրինձը հիանալի կողմնակի ուտեստ է, բայց ոչ այն դեպքում, երբ որոշեք նիհարել եւ պատրաստվել ամռանը: Ավելի մոտ վերցրեք այն սարքին, որը մի քանի անգամ օգտագործվել է մի քանի անգամ փոքր քանակությամբ, գրեթե չի վնասում: Ալյուրի արտադրանքներից, չնայած ցորենի պինդ սորտերից պատրաստված, արժե լքել ինչպես պարզ ածխաջրերից, որոնք չեն մատակարարում սննդարարությունը մարմնում եւ դանդաղեցնում նյութափոխանակությունը:
Լողափ սեզոնը շատ քիչ ժամանակ ունի
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Ալկոհոլի պարունակող ըմպելիքներ
Մենք բոլորս լսել ենք կարմիր չոր գինու անվնաս բաժակի մասին, բայց համաձայն ենք, քչերը սահմանափակվում են մեկ բաժակով: Ալկոհոլի պարունակող ցանկացած ըմպելիքներ ճնշել նյութափոխանակությունը, եւ, հետեւաբար, ճարպոտված ավանդները այրվում են նույնիսկ դանդաղ: Եվ մենք պետք է արագացնենք նյութափոխանակության գործընթացները կամ գոնե աջակցություն առողջ ռեժիմում: Մտածեք, թե որն է ձեզ համար ավելի կարեւոր, զվարթ երեկո շամպայն ընկերությունում կամ գեղեցիկ մարմնում:
Նուրբ շաքար
Այն փաստը, որ շաքարավազը բոլոր կորուստների հիմնական թշնամին է, ձեզ հարկավոր չէ ասել ձեզ, այնպես որ իմանում: Բացի շաքարավազի օգտագործման, արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը մեծանում է, ինչը ենթաստամոքսային գեղձի վրա եռակի բեռ ունի: Քաղցր սերը կարող է ոչ միայն դադարեցնել նիհարելու ձեր փորձերը, այլեւ հիպոգլիկեմիա պատճառ դառնալ: