Գարնան սկզբից ի վեր, դեղերի հարցերում ամեն երկրորդ չկատարվածը գնում է վիտամինային համալիրի փաթեթավորումը. Այն մեկ անգամ պարկուճներ է պահանջում, չի վերահսկում արդյունքը փորձարկման եւ այնուհետեւ ցուցակի միջոցով: Թվում է, թե մեծ մասը պատրաստ է ինքնուրույն նշանակել իրենց, եւ ընտանիքի անդամներին ախտորոշվում են «ավիտամինոզ», եւ այնուհետեւ փորձեք բուժել գոյություն չունեցող հիվանդություն, միաժամանակ չցանկանալով գումար ծախսել բարձրորակ վիտամինների վրա: Ես որոշեցի ուշադրություն դարձնել այս բնորոշ սխալին եւ փակել մարմիններ ստանալու անհրաժեշտության հարցը:
Դուք բժիշկ չեք
Բոլոր ախտանիշները, որոնք սովորաբար նկարագրում են Avitaminosis- ի հոդվածներում, արտահայտվում են արդեն հիվանդության առաջընթացի հետագա փուլերում: Հիվանդության սկզբի ախտանիշները անհավատալի են մարդկանց մեծամասնության համար. Դուք դժվար թե ուշադրություն դարձնեք ծարավի զգացողությունին, չոր մաշկը, թույլ արժեզրկումը կամ քնկոտությունը: Հենց այդ պատճառով է, որ բժիշկները վեց ամիսը մեկ անգամ վիտամինների բովանդակության համար խորհուրդ են տալիս արյան ստուգում. Նման ախտորոշում չի իրականացվում պետական կլինիկայում, բայց նրանց առողջության համար իմաստ ունի գումար վճարել եւ ուսումնասիրություն ստանալ Մասնավոր կլինիկա: Հաճախ ընկերության գարնանային շրջանում բժշկական ծառայություններ մատուցելու համար առաջարկում են համապարփակ փաթեթներ `արյան վիտամինների մակարդակը վերլուծելու համար: Փորձարկումից հետո, եթե ամեն ինչ նորմալ է, ձեզ հարկավոր չէ փնտրել բժշկի խորհուրդը:
Փորձարկման վերլուծություններ նախքան բուժումը նշանակելը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Մոռացեք բարդ վիտամինների մասին
Շատ ավելի արդյունավետ է ձեր բժշկի կողմից անհատապես վերցնել վիտամիններ, քան համալիրում: Դրա համար կան մի քանի պատճառներ. Համալիրի հիմքը հիմնական վիտամիններն են `հոկային դեղաչափը C, E, եւ կարեւոր է յոդի, ֆոլաթթվի, D, Omega-3- ի կանանց համար: Հաջորդ պատճառը. Համալիրի արժեքը սովորաբար ավելի մատչելի է, քան վիտամինների առանձին փաթեթների գնումը, այն պատճառով, որ շուկայական օրենքների պատճառով: Նման արտադրանքներով դեղագործական ընկերություններ «ծեծի են ենթարկել» թիրախային լսարանի վրա, միջին եւ ամենացածր պահանջարկով, բայց միեւնույն ժամանակ չի կարող կորուստով աշխատել, ուստի էժան վիտամիններում օգտագործվող հումքի որակը շատ է թողնում ցանկալի: Այլեւս պետք չէ անվանել վտանգավոր, բայց դրա առավելությունները գրեթե չեն լինի:
Սնուցում - ամեն ինչի գրավը
Հայտնի չէ, թե ինչպես մարդիկ տարածում են առասպելը, որ խանութներում վաճառվող բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը գործնականում չի պարունակում վիտամիններ: Ավելին, որոշ «խելացի» համոզում է մարդկանց, որ այս ապրանքները չթողնեն ցուրտ սեզոնում: Մի լսեք այս խորհուրդները մեկ պարզ պատճառով. Մենք ապրում ենք 21-րդ դարում, երբ լոգիստիկ համակարգը գործում է նաեւ, որ միեւնույն ժամանակ Հարավային Ամերիկայից հապալաս եւ Եվրասիայի ասիական մասի էկզոտիկ մրգեր կարող են լինել Ձեր գրասեղանը: Անտեղի վիտամիններ ստանալու փոխարեն, կարգավորեք իշխանությունը. Ուտեք թարմ մրգեր, բանջարեղեն եւ հատապտուղներ, մի մոռացեք խմել սննդակարգում բավականաչափ ջուր եւ հավասարակշռել սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի քանակը: Այնուհետեւ կնկատեք, թե ինչպես կսկսեն մազերը աճեցնել, եղունգները եւ մաշկը կդառնան հարթ եւ խոնավեցված, մարմինը անպայման կպատասխանի նրա հանդեպ ձեր խնամքին:
ուտել ճիշտ եւ բազմազան
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Մի հավատացեք գովազդին
Եթե իսկապես կարծում եք, որ դուք կարող եք արագացնել մազերի եւ եղունգների աճը լարված ժամանակահատվածներում միայն վիտամինների հաշվին, մենք շտապում ենք հիասթափվել: Քանի որ մազերը բաղկացած են կերատինից `մեռած մասից եւ բնակելի բազան, ապա հնարավոր չէ բարելավել մազերի եւ եղունգների որակը, եւ ձեր գենետիկան եւ շրջակա միջավայրը կազդի կենդանի մասի աճից, քան վիտամինները: Մարմինը փաստորեն կպատասխանի վիտամինների ազդեցության չափաբաժինին `առաջին երկու կամ երեք շաբաթվա ընթացքում արագացնելով աճը, բայց հետո հարմարվում է մուտքային հետքի տարրերի քանակին եւ կսկսի ավելցուկը հանել միզեսի միջոցով: Դուք պարզապես բեռնում եք երիկամը ավելորդ աշխատանքով եւ կարող եք խնդիրներ ձեռք բերել այս - երկար եղունգների պատճառով: